Thử thách sống lại sau một chấn thương

Tai nạn trong nước, xe hơi hoặc máy bay, chứng kiến ​​các sự kiện đe dọa đến tính mạng như bão hoặc động đất, cưỡng hiếp hoặc bắt cóc. Tất cả những tình huống này đều có một điểm chung: chúng có thể trở thành những chấn thương kéo dài và vô hiệu hóa cho những người phải chịu đựng chúng. Nhưng làm thế nào để sống lại sau một chấn thương?

Những trải nghiệm này có thể ít nhiều đau đớn tùy thuộc vào tính cách và hoàn cảnh của mỗi người. Mặc dù đối với một số sự kiện có thể rất gây sốc, nhưng đối với những người khác, sự kiện tương tự sẽ không phải là một sự kiện đáng chú ý sẽ sớm bị lãng quên. Những gì có thể được thực hiện để ngăn chúng ta khỏi bị tê liệt và chúng ta có thể tiếp tục?

Kinh nghiệm đau thương có thể thay đổi tính cách của chúng ta??

Các tình huống chấn thương có thể tạo ra những thay đổi đáng kể trong tính cách và cuộc sống của con người và ảnh hưởng của nó có thể được truy tìm ngay cả khi một số năm đã trôi qua kể từ khi sự cố xảy ra. Một mặt, họ đòi hỏi một nỗ lực thích ứng tuyệt vời từ phía người chịu đựng chúng; mặt khác, họ yêu cầu điều chỉnh lại năng lực, tiềm năng và nguồn lực của mình để từ đó họ sẽ tiếp tục đối mặt với những thách thức trong tương lai.

Trong một số trường hợp, những điều chỉnh này có thể làm cho người đó đạt được sự quyết đoán hoặc khả năng nỗ lực và tự kiểm soát. Nhưng, trong những trường hợp khác, chúng có thể khiến người bệnh cảm thấy bất an và dễ bị tổn thương, điều này khiến cuộc sống trở nên khó khăn sau một chấn thương. Ngoài ra, họ cũng có thể kích hoạt các chiến lược đối phó, ngoài việc giúp đỡ cô, sẽ làm hại cô.

Một trường hợp rõ ràng trong đó chấn thương ảnh hưởng đến tính cách của nạn nhân là nạn nhân của bạo lực giới. Những người phụ nữ này liên tục phải chịu những tình huống có thể gây chấn thương: khi cặp đôi về nhà và la hét, đánh đập, quấy rối và làm nhục họ. Vì vậy, cô chỉ có thể tìm thấy sự bình yên khi chồng rời khỏi nhà.

Không còn nghi ngờ gì nữa, sự hung hăng sẽ để lại dấu ấn trong tính cách của anh ta. Ngoài những tổn thương về thể xác, ám chỉ tâm lý nghiêm ngặt, những cuộc tấn công như vậy có thể khiến một người đi từ sự thống trị nỗi sợ hãi của họ sang nạn nhân của họ, tự tin vào quyết định của họ để nghi ngờ và sợ hậu quả của mỗi người trong số họ, từ hướng ngoại đến hướng nội, v.v..

Một ví dụ khác Bị tai nạn máy bay đòi hỏi mỗi hành khách phải đối mặt với một thực tế hoặc tình huống mới, chấp nhận và cho rằng chấn thương tiềm ẩn dẫn đến mất người thân, vết thương hoặc chấn thương nghiêm trọng và mãn tính.

Bằng cách nào đó, người đó sẽ nghiêng nhiều hơn trong những tháng hoặc năm sau để phát triển những nỗi sợ hãi mới (để bay, sợ bị vây kín, tránh các sự kiện xã hội) hoặc bị ảnh hưởng bởi một số rối loạn ám ảnh. Như chúng ta có thể thấy, sống sau một chấn thương có thể quá phức tạp.

Khi kinh nghiệm chấn thương được thông gió, tác động của chúng giảm

Trước 6 tuổi, những trải nghiệm đau thương gần như không thể xóa nhòa nếu không được điều trị, bởi vì họ nhìn vào vô thức và tiềm thức. Do đó, điều quan trọng là phải có những quan niệm cơ bản nhất định về những gì nên làm và những gì được khuyến khích không nên làm trong loại tình huống cực đoan này.

Trong trường hợp khẩn cấp hoặc thảm họa, Không nên ngủ trong sáu giờ đầu sau khủng hoảng.. Giấc mơ đóng một vai trò quan trọng trong việc củng cố ký ức, vì vậy tốt hơn hết là bạn nên tỉnh táo hoặc bận rộn để tránh nhớ những hình ảnh gây sốc hoặc chấn thương.

Mặc dù những người bị ảnh hưởng muốn nghỉ ngơi hoặc nghỉ ngơi, thật tiện lợi khi không để họ ngủ ít nhất trong khoảng thời gian đó. Cũng không nên cho chúng uống thuốc ngủ, nhưng hãy để chu kỳ thức và ngủ của chúng là tự nhiên.

Tự lực trong chấn thương

Như chúng tôi đã nói, phản ứng của một người đối với một sự kiện chấn thương có thể khác nhau. Do đó, điều quan trọng là các chuyên gia hiểu rằng các triệu chứng là nhiều, tất cả đều được chấp nhận và Cung cấp cho mỗi người một điều trị cá nhân và cụ thể.

Đầu tiên, để sống lại sau một chấn thương, người đó nên duy trì thói quen hàng ngày, không thay đổi thói quen qua đêm cố gắng tránh tình huống gặp phải. Đừng trốn thoát khỏi những nơi hoặc những người nhắc nhở bạn về chấn thương, nhưng hãy đối xử với sự khó chịu của bạn với một chuyên gia.

Đối với điều này, bước đầu tiên là nhận ra rằng chúng ta không thể kiểm soát mọi thứ xảy ra xung quanh chúng ta. Mặt khác, Không nên phơi mình trước những khoảnh khắc hay sự kiện căng thẳng hơn và cố gắng giảm bớt sự khó chịu bằng cách tham gia các hoạt động giải trí, nghỉ ngơi và giải quyết xung đột từ nghỉ ngơi.

Tiết lộ cảm xúc là một phần rất quan trọng của quá trình

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, dựa vào những người thân yêu. Nó sẽ luôn tích cực bày tỏ cảm xúc, loại bỏ những gì khiến chúng ta đau đớn, diễn đạt nó, đặt tên cho nó và họ. Hãy nghĩ rằng đối mặt với một cái gì đó dễ dàng hơn khi chúng ta biết thứ đó là gì, nó cũng sẽ dễ dàng hơn cho những người khác khi họ biết thứ gì đó. Nhưng không chỉ là cảm xúc hay đối tượng gây ra chúng, mà còn là sợi chỉ hợp nhất hai thực thể.

Nó có vẻ quá đơn giản và đơn giản, nhưng chỉ với câu chuyện, người đó mới có thể tìm thấy một phần tốt của bảo mật đã bị mất. Đặc biệt là nếu câu chuyện này được người khác chấp nhận và hiểu là hợp lý.

Có cảm giác nhẹ nhõm khi nói một bí mật hoặc viết nó. Cả hai đều là những công cụ tự hiểu biết và tự trị liệu và đóng góp tích cực để khắc phục và hồi sinh sau một chấn thương. Trên thực tế, việc không tích hợp các sự kiện chấn thương, tiêu cực hoặc đáng lo ngại trong lịch sử cá nhân có thể tạo ra những vấn đề rất nghiêm trọng dưới dạng phân ly.

Căng thẳng sau chấn thương

Sau một sự kiện đau thương, rất có thể người chịu đựng nó cảm thấy rất bị điều kiện bởi nó: hầu hết thế giới bên trong của anh ta và một phần tốt đẹp bên ngoài bị ô nhiễm bởi anh ta. Mặt khác, nếu các vấn đề trở nên tồi tệ hơn, có thể có một rối loạn căng thẳng hậu chấn thương, một trường hợp căng thẳng cấp tính lớn mà ảnh hưởng của nó có thể kéo dài trong nhiều năm và thậm chí là cả cuộc đời.

Mọi người thường sống lại tình huống gây ra chấn thương ở dạng hồi tưởng. Nó cũng phổ biến để có vấn đề với giấc ngủ hoặc cảm giác rơi vào một loại vô cảm. Việc các triệu chứng này có trở thành mãn tính hay không sẽ phụ thuộc vào cường độ và / hoặc mức độ nghiêm trọng của sự kiện. Ngoài ra, đừng quên rằng căng thẳng hoạt động theo cách phụ gia; nói cách khác, bất kỳ sự kiện căng thẳng nào xảy ra sau chấn thương sẽ làm tăng thêm sự lo lắng cho sự kiện đã gây ra nó, bộ nhớ của nó hoặc những hạn chế mà nó tạo ra..

Chúng ta hãy nghĩ rằng không ai an toàn khi phải chịu một tình huống đau thương, bất ngờ và không thể kiểm soát. Trong mọi trường hợp, Nên luôn luôn hỏi ý kiến ​​chuyên gia. Điều này sẽ không chỉ cung cấp cho chúng tôi các chỉ dẫn để tiếp tục, mà nó sẽ nằm trong tay chúng tôi các công cụ có thể giúp chúng tôi sống lại sau một chấn thương.

Bạn có biết rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) được điều trị như thế nào không? Khám phá các kỹ thuật khoa học và hiệu quả trong điều trị rối loạn căng thẳng sau chấn thương ... Để được chữa khỏi, bạn phải làm việc từ các bằng chứng! Đọc thêm "