Ý nghĩa của catharsis trong tâm lý học

Catharsis trong tâm lý học đề cập đến quá trình chúng ta "thanh lọc" những cảm xúc tiêu cực. Nó giống như mở một cửa sổ để oxy hóa những không gian nơi mà sự hiện diện của xung đột đã tồn tại trong một thời gian dài. Nó cho phép đốt cháy sự tức giận và sức nặng của nỗi buồn để cất cánh từ bên trong để nhường chỗ cho những trạng thái khỏe mạnh, nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Thuật ngữ này có nguồn gốc từ cách tiếp cận phân tâm học của Sigmund Freud. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bản thân từ này đã có thời điểm vàng với Aristotle. Nhà triết học Hy Lạp đã sử dụng từ này để định nghĩa chính mục đích của bi kịch trong nghệ thuật biểu diễn, đó là, đó là cơ chế mà chúng ta có thể có được để thanh lọc bản thân về mặt cảm xúc, tinh thần và tinh thần.

Theo cách này, mọi người, bằng cách tham gia vào cốt truyện của những vở kịch như vậy, chúng ta cũng có thể chuộc lại những vấn đề của riêng mình. Sau đó, đủ để xác định bản thân chúng ta với các nhân vật chính của những câu chuyện này để phản ánh, cảm nhận, phản ánh và cuối cùng, giải phóng ngay cả những xung đột của chính chúng ta.

Thế kỷ sau, Sigmund Freud và Joseph Breuer đã giải cứu ý tưởng đó để xác định cái mà họ gọi là "phương pháp cathartic". Đó là về chiến lược trị liệu này thông qua đó mang đến những cảm xúc bị kìm nén nhẹ thông qua thôi miên hoặc chính liệu pháp này. Đối với điều này, cần phải "bỏ chặn" ký ức, để mở những cánh cửa bẫy tâm lý theo đó, chúng ta thường che giấu nhiều vấn đề của mình.

Bây giờ, cho đến ngày nay, và bỏ qua phân tâm học, chúng ta có thể nói rằng chúng ta tiếp tục sử dụng thuật ngữ này theo cách phổ biến trong nhiều bối cảnh tâm lý. Hãy xem thêm dữ liệu về nó.

"Bạn không thể tháo nút thắt mà không biết nó đã được thực hiện như thế nào".

-Aristotle-

Catharsis trong tâm lý học, chìa khóa của quá trình trị liệu

Tất cả chúng ta phấn đấu mỗi ngày để xuất hiện mạnh mẽ và bất khả xâm phạm. Xã hội, giáo dục của chúng ta và áp lực của bối cảnh đẩy chúng ta đến đó. Hơn nữa, đôi khi nó hầu như không cho phép chúng ta có thời gian để xử lý một số kinh nghiệm nhất định, để hiểu kinh nghiệm, đánh giá thiệt hại, giải quyết mâu thuẫn, hàn gắn sự thất vọng và thất vọng.

Ngày ngày chúng ta ngấu nghiến mọi thứ mà không theo dõi thiệt hại có thể. Và chúng tôi làm như vậy không chỉ vì không có khoảng thời gian riêng tư đó để chữa lành những tác động nhất định. Thật ra, Chúng tôi thực sự không biết phải làm gì với nhiều điều xảy ra với chúng tôi. Không ai dạy chúng ta cách xử lý những trải nghiệm này và đến lượt chúng ta mô tả sự bất tài về mặt cảm xúc.

Catharsis trong tâm lý học là chìa khóa trong tất cả quá trình trị liệu. Luôn phải có một khoảnh khắc để giải phóng những căng thẳng mâu thuẫn đó. Những cảm xúc sẽ xuất hiện một cách hỗn loạn đôi khi, có thể qua những giọt nước mắt, có thể thông qua một cơn thịnh nộ hoặc một nỗi buồn từng chút một, tìm ra những từ thích hợp để bày tỏ.

Vì vậy, và Sau khi tháo phích cắm đó ra khỏi chai để cho phép đổ bất kỳ xung đột nội bộ nào, phân tích đến. Nó xảy ra rằng một phần trong đó thanh lọc cảm xúc phải vượt qua để tìm kiếm một lời giải thích, hướng tới việc làm rõ vấn đề. Sau đó, và sau sự hiểu biết xác thực về những gì xảy ra với chúng ta, các cơ chế thay đổi được thiết lập trong chuyển động.

Thanh lọc cảm xúc, một nghệ thuật

Trong một nghiên cứu được tiến hành bởi Tiến sĩ Brad Bushman, Roy Baumeister và Angela Stack và được công bố trên Tạp chí tính cách và tâm lý xã hội một cái gì đó quan trọng đã được tiết lộ cho chúng tôi trong những gì cần phản ánh. Catharsis trong tâm lý học là một nghệ thuật biết cách kiểm soát và chỉ đạo.

Công việc này đã chứng minh những điều sau: khi chúng ta tạo điều kiện cho một người giải phóng cơn thịnh nộ của mình, thay vì tạo điều kiện cho một sự giải thoát và thanh lọc, chúng ta có nguy cơ tăng cường hơn nữa trạng thái thất vọng và tức giận. Tất cả điều này mời chúng ta hiểu một khía cạnh rất quan trọng: Đưa ra những xung đột của chúng tôi là vô cùng đau đớn.

Nó là trong đó là một phần của quá trình trị liệu, nơi chuyên gia có trách nhiệm to lớn, siêu việt và thiết yếu. Bạn phải có nghề thủ công cá nhân đó để xử lý tất cả năng lượng cảm xúc đổ vào. Nó phải chào đón, cắt nhỏ và chuyển hướng. Bởi vì thanh lọc không phải là biến mất những gì có hại, mà là biến đổi, nó là để chữa lành và nó là để oxy hóa.

Catharsis trong tâm lý học là một công cụ xác định cho Freud. Sau đó, nó cũng dành cho các tài liệu tham khảo khác như Jacob Levy Moreno với kỹ thuật psychodrama của anh ấy, nơi việc giải phóng cảm xúc diễn ra riêng lẻ hoặc theo nhóm thông qua các bài tập sân khấu.

Cho đến ngày nay, người ta thường nói rằng nhiều tác phẩm truyền hình và phim ảnh cũng hoạt động như các kênh truyền hình thông qua đó để thanh lọc một phần cảm xúc mâu thuẫn của chúng ta. Vì vậy, và theo lý thuyết hiện đại về catharsis, phim hành động hay kinh dị sẽ là những khung hình mà chúng ta cũng điều chỉnh được nỗi sợ hãi hoặc những xung động hung hăng.

Không phải ai cũng đồng ý với ý kiến ​​này. Tuy nhiên, cho dù chúng ta có thích hay không, luôn luôn nên mở các cửa sổ bên trong vào không gian nơi mà những cảm xúc bất lợi và hạn chế này tích tụ. Cuộc sống, sau tất cả, cần động lực và trọng lượng phù hợp để tìm vị trí của nó ở đỉnh cao của hạnh phúc. Catharsis tâm lý (cũng như các chuyên gia chuyên ngành) có thể giúp chúng ta.

3 sự khác biệt giữa cảm xúc và cảm xúc Biết 3 sự khác biệt quan trọng nhất giữa cảm xúc và cảm xúc. Học cách phân biệt chúng để quản lý chúng tốt hơn và hạnh phúc. Đọc thêm "