Đau khổ đã dạy tôi là ai

Đau khổ đã dạy tôi là ai. Nó đã cho tôi biết những phần của tôi mà tôi chưa từng thấy trước đây hoặc không muốn giả định. Tôi đã luôn nghĩ rằng tôi ước không có điều gì xấu xảy ra trong cuộc sống của mình, nhưng tôi nhận ra rằng muốn điều đó là muốn điều gì đó không thể.

Tất cả chúng ta đã chịu đựng ở một mức độ lớn hơn. Chúng tôi đã trải qua các trường hợp khác nhau đã đánh dấu chúng tôi. Hoàn cảnh mà chúng tôi muốn không sống, nhưng chúng tôi phải nhận thức được rằng điều này là không thể. Cuộc sống không phải là màu hồng cho bất cứ ai, mặc dù đối với một số người, trong cùng hoàn cảnh, nó dễ chịu hơn so với những người khác. Đó là chìa khóa.

Thay vì tập trung vào việc cố gắng sống cuộc sống không đau khổ, chúng ta nên học cách sống đau khổ khác nhau. Học cách sử dụng nó để phát triển và xây dựng bản thân một lần nữa và vì điều này, nhiều lần, cần phải phát triển các kỹ năng khác nhau trong không gian trị liệu an toàn.

Nó không phải là để tránh đau khổ mà học cách tích hợp nó vào câu chuyện cuộc sống của bạn như một chương khác đã đưa bạn chính xác nơi bạn đang ở.

Trị liệu như một không gian an toàn

Trị liệu tâm lý nên được hiểu là không gian an toàn cho mọi người đến với nó. Trong trị liệu nó không được đánh giá, không có sự thật tuyệt đối và mọi thứ được cho là vẫn được giữ bí mật chuyên nghiệp. Bí mật này chỉ có thể bị phá vỡ nếu bệnh nhân sẽ tự làm hại mình, người khác hoặc theo lệnh của tòa án.

Ngoài ra,, trị liệu là nơi bạn có thể thiết lập một cơ sở an toàn mang lại cho bạn sự ổn định, ngay cả khi cuộc sống của bạn gặp khó khăn. Đối với điều này, các nhà tâm lý học - cùng với bệnh nhân / khách hàng - cố gắng xây dựng một liên minh trị liệu như một liên kết an toàn để giải quyết trị liệu.

Liên kết độc đáo này, nếu được thiết lập tốt, cho phép một bầu không khí tin cậy được củng cố. Khí hậu này tạo điều kiện cho tất cả những nỗi sợ hãi và đau khổ ẩn giấu trong chúng có thể được điều trị. Bởi vì, trước khi có được các kỹ năng đối phó cho phép chúng ta thực hiện bước để đối phó với những gì gây ra đau khổ, chúng ta phải có đủ tự tin để có thể nói về nó mà không sợ hãi.

Nhiều khi nó không phải là để phơi bày bản thân trước những nỗi sợ hãi, mà là về một cơ sở vững chắc để có thể đi bộ với họ.

Đặt tên đau khổ

Đặt tên đau khổ không bao gồm sử dụng nhãn chẩn đoán. Nhiều lần bạn thậm chí không thể sử dụng một trong những nhãn này vì không có sự tương ứng. Đôi khi nguyên nhân của sự đau khổ của chúng ta rất độc đáo hoặc trần tục đến nỗi nó không có tên và chúng ta phải đặt nó lên.

Tên đó có thể chỉ có ý nghĩa đối với những người mặc nó và thế là đủ. Nó có thể là mặt tối của tôi, nó có thể là dây thần kinh, nó có thể là cái bóng hoặc nó có thể là bất cứ điều gì bạn muốn nó trở thành. Đó là một cái tên sẽ được sử dụng trong không gian trị liệu để định nghĩa một cái gì đó của riêng nó, và do đó, một cái gì đó rất riêng biệt, mặc dù nó có một tên chung, nó sẽ có một ý nghĩa duy nhất.

Đặt tên đau khổ giúp xác định vấn đề là nguyên nhân của sự đau khổ của chúng ta và do đó có thể thay đổi nó hoặc tích hợp nó.

Một khi được bổ nhiệm, sự đau khổ đó sẽ có được một ý nghĩa mới. Nó sẽ đi từ một thực thể, một cảm giác, đến một cái gì đó rõ ràng hơn. Một cái gì đó đã có được hình thức và có thể được giải thích và hiểu bởi cả nhà tâm lý học và bệnh nhân. Do đó, nó là một cái gì đó có thể được thay đổi hoặc tích hợp.

Tích hợp trải nghiệm trong một cái tôi mới

Khi nguyên nhân của sự đau khổ là điều đã xảy ra trong quá khứ và không thể thay đổi, cách tốt nhất để vượt qua nó là tích hợp nó vào câu chuyện cuộc sống của bạn. Điều này không đơn giản, nhưng cũng không phải là không thể.

Để tích hợp nó, bạn phải chấp nhận nó. Bạn phải chấp nhận rằng bất cứ điều gì xảy ra để cảm thấy tội lỗi bây giờ là vô ích. Nó cũng không phục vụ để đổ lỗi cho người khác vì quá khứ là quá khứ và không thể thay đổi được nữa. Công việc mà sự hội nhập này đòi hỏi, sự chấp nhận đau khổ này, là rất lớn. Nhưng chúng ta phải để dòng chảy xấu và chấp nhận nó một cách tự nhiên để xây dựng một cái tôi mới.

Xây dựng bản thân một lần nữa là một bước tiến lớn, nhưng một bước dẫn đến sự chấp nhận mặt tối đó xuất hiện từ nội thất của bạn. Bạn sẽ không còn cảm thấy một khoảng trống đầy đau đớn hoặc bạn sẽ chiến đấu chống lại con quỷ bên trong của bạn. Bạn sẽ tự xây dựng và bạn sẽ học được rằng những gì đã xảy ra đã khiến bạn trở thành chính mình.

Tôi không tin vào tâm lý học Tôi không tin vào tâm lý học là một trong những cụm từ chúng ta nghe nhiều nhất từ ​​những người chỉ trích nó. Như thể tâm lý học là vấn đề của đức tin chứ không phải của khoa học. Đọc thêm "