"Yoga là chìa khóa vàng mở ra cánh cửa hòa bình,

yên tĩnh và niềm vui "

(B.K.S Iyengar)

các yoga Đó là một thực tế rất cũ mà từng chút một đã được đưa vào xã hội. Theo nhu cầu của cá nhân để tìm kiếm sự nổi tiếng mens sana trong corpore sano (Satire of Juvenal), yoga tu luyện cơ thể, tâm trí và tinh thần.

Thông qua các tư thế, thiền và thở, trong số những thứ khác, yoga quản lý để thư giãn đạt được những thay đổi sâu sắc trong sức khỏe của chúng ta. Tầm quan trọng của nó là nó đã được sử dụng như một loại thuốc phòng ngừa và phục hồi chức năng. Bạn cũng tập yoga phải không? Nhờ anh ấy mà chúng tôi đã đạt được một phúc lợi, một bình an nội tâm, cùng với một thức ăn đầy đủ nó dẫn chúng ta đến cuộc sống theo cách tốt hơn.

Như chúng tôi đã đề cập, yoga nuôi dưỡng tâm trí của chúng tôi, nhưng bạn có biết tất cả những lợi ích mà nó mang lại cho cô ấy không? Hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn biết yoga giúp ích cho tâm trí của chúng ta như thế nào mà chúng ta không nhận ra.

Giảm căng thẳng

Trong thế giới chúng ta đang sống, ở đâu vội vàng, xem đồng hồ, đúng giờ và nghĩa vụ cũng như làm việc quá sức chúng tạo ra một sự căng thẳng mà chúng ta không thể tránh hoặc loại bỏ. Đây là lý do tại sao yoga là một môn tập luyện tuyệt vời cho tất cả những người bị căng thẳng tái phát trong cuộc sống của họ.

Nhưng đây không phải là tất cả. Những vấn đề nghiêm trọng hơn như trầm cảm hoặc lo lắng Họ có thể tiếp cận cuộc sống của chúng ta nếu chúng ta không thể kiểm soát căng thẳng. Yoga giúp chúng ta như thế nào?

Yoga giúp chúng ta giảm nồng độ cortisol, một loại hormone được giải phóng khi cơ thể phát hiện căng thẳng. Đó là một hoóc môn rất cần thiết, mặc dù khi nó tăng lên trong những tình huống mà chúng ta không cần nó sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực trong chúng ta. Do đó, yoga giúp giảm mức độ của hormone này và do đó, giảm căng thẳng.

Cải thiện giấc ngủ và tâm trạng

Giống như cortisol trước đây, serotonin nó giúp chúng ta điều chỉnh giấc ngủ và trạng thái hài hước của chúng ta. Do căng thẳng trước đó, chúng ta thường ngủ ít hơn và điều đó ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta. Mọi thứ đều liên quan!

Thực hành yoga làm tăng mức serotonin, vì vậy bạn sẽ có được một nghỉ ngơi tốt hơn. Nếu bạn ngủ ngon hơn, bạn sẽ thức dậy tốt hơn. Bạn càng mệt mỏi, tâm trạng của bạn sẽ càng tệ hơn, vì vậy hãy bắt đầu tập yoga.

Giải phóng cuộc sống của bạn khỏi căng thẳng bằng cách lấp đầy nó với sự hài hước

Bạn đã bao giờ nghe nói rằng ở những bệnh nhân bị trầm cảm và lo lắng tập thể dục bạn có thể giúp gì không Điều này là do tự nhiên mức độ serotonin của chúng tôi tăng lên. Đã đến lúc đứng dậy khỏi ghế ...

Kéo dài cuộc sống

Đối với tất cả những người thấy cuộc sống quá ngắn ngủi, hôm nay chúng ta có tin tốt. Yoga có thể kéo dài cuộc sống của bạn, nhờ vào việc nó thúc đẩy lối sống lành mạnh. Thực hành yoga có thể giúp bạn ngăn ngừa lão hóa cũng như một chết sớm. Ngoài ra, nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa.

Bạn có biết cơ thể chúng ta mất bao lâu để nhận thấy tác dụng của yoga không? Chỉ với 15 hoặc 20 phút mỗi ngày là quá đủ để não và tế bào thần kinh của chúng ta bắt đầu tạo ra những thay đổi.

Những thay đổi xảy ra trong não và trong các tế bào thần kinh của chúng ta, trong toàn bộ cơ thể chúng ta, không chỉ giúp chúng ta kéo dài cuộc sống, giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn ... Nó còn giúp chúng ta thực hiện tốt hơn, một tập trung tốt hơn. Yoga cải thiện sự phối hợp, tập trung, trí nhớ và học tập. Đó là tin tốt cho những người đang học và đang bị căng thẳng cao độ.

Cải thiện mối quan hệ

Yoga giúp chúng ta đáng kể trong các mối quan hệ của chúng tôi. Ngoài việc đạt được hạnh phúc của chúng ta, thông qua các tư thế và hơi thở, chúng ta đạt được linh hoạt. Điều này giúp tăng cường cơ bắp của xương chậu, Điều này sẽ đảm bảo cho chúng tôi một sự cải thiện trong quan hệ tình dục của chúng tôi.

Nhưng đó không phải là tất cả. Thực hành yoga có thể giúp giải quyết các vấn đề như xuất tinh sớm và không thỏa mãn tình dục. Ngoài ra, nhờ thực tế là nó giúp giảm căng thẳng của chúng tôi ham muốn tình dục và sức sống tình dục nó sẽ được tăng lên Nếu chúng ta có đời sống tình dục lành mạnh và đầy đủ, mối quan hệ của chúng ta sẽ được hưởng lợi.

Bạn có biết tất cả mọi thứ mà yoga có thể làm cho chúng ta? Chúng tôi hy vọng rằng bạn đạt được hạnh phúc trong cuộc sống của bạn bằng cách dành một vài phút để thực hành yoga. Một bài tập hiệu quả giúp cuộc sống của bạn được cải thiện theo mọi cách.