Câu hỏi thần kỳ là gì?

"Hãy tưởng tượng rằng ngày mai đồng hồ báo thức của bạn kêu và khi bạn thức dậy ghi chú rằng một phép lạ đã xảy ra và tất cả vấn đề của bạn đã biến mất. Làm thế nào bạn có thể nhận ra rằng không còn vấn đề mà bạn đã đến để tham khảo ý kiến? "Đây là khởi đầu của công việc với kỹ thuật của câu hỏi kỳ diệu.

Phương pháp làm việc này nằm trong liệu pháp tập trung vào các giải pháp, với đại diện tối đa là Steve de Shazer. Công việc này nhằm mục đích tìm ra các ngoại lệ trong cuộc sống của bệnh nhân, nghĩa là tìm ra các tình huống mà vấn đề không xuất hiện và cải thiện chúng và tối đa hóa chúng càng nhiều càng tốt.

Liệu pháp tập trung vào các giải pháp sẽ nằm trong nhóm các phương pháp trị liệu ngắn, khoảng mười buổi. Cái gì Nó được tìm kiếm với "câu hỏi thần kỳ" là bệnh nhân nhanh chóng nhận ra mình sẽ thay đổi cuộc sống như thế nào nếu vấn đề của anh ta không ở đó hoặc biến mất đột nhiên.

Đôi khi chúng ta đắm chìm trong những vấn đề đến nỗi chúng ta gác lại tất cả những điều tốt đẹp xảy ra mỗi ngày, chúng ta chỉ tập trung vào cái xấu và chúng ta không thể thoát ra khỏi vòng xoáy này. Với câu hỏi này, chúng tôi có cơ hội để làm cho một phép lạ xảy ra, để nhận ra Điều gì sẽ xảy ra nếu một lần nữa chúng ta may mắn thức dậy và không gặp vấn đề gì.

Điều gì ngăn cản chúng ta làm những gì chúng ta muốn?

"Tôi có thể thấy rằng vấn đề của tôi đã biến mất nếu tôi thức dậy và không cảm thấy đau ở ngực. Nếu tôi có thể ăn sáng lặng lẽ mà không cần nhìn đồng hồ cứ sau hai phút, nếu tôi có thể đánh thức các con tôi mà không vội vàng và nói với chúng rằng tôi yêu chúng nhiều như thế nào. Tôi sẽ nhận ra bởi vì tôi sẽ hôn đối tác của tôi ngay khi tôi thức dậy và tôi sẽ nhận thức được tôi may mắn như thế nào, có một gia đình và một công việc. Tôi sẽ quên đi một lúc căng thẳng và tôi sẽ tận hưởng sự bình yên khi ăn sáng cùng nhau ".

Câu hỏi thần kỳ phải được thực hiện bởi một nhà trị liệu chuyên khoa, người hướng dẫn tường thuật của bệnh nhân và cho phép xem chi tiết bị mất bằng cách tập trung vào vấn đề của họ. Những loại câu hỏi này giúp chúng ta nhận ra những gì đã thay đổi và những gì còn lại phải làm bởi vấn đề.

Nhìn vào bên trong bản thân và tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra nếu "anh ấy đúng" cho chúng ta các yếu tố thay đổi và mục tiêu cần đạt được. Có điều gì bên ngoài ngăn cản tôi đạt được điều mình muốn hay chính tôi là người đang đặt ra giới hạn để tiến về phía trước? Nhiều lần chúng ta là người đặt hòn đá để vấp ngã. Tưởng tượng một ngày tốt hơn mỗi ngày cũng đưa chúng ta đến gần hơn để biết những gì chúng ta muốn đạt được.

Làm việc sau câu hỏi thần kỳ

Sau khi kiểm tra và nhận ra vấn đề đã thay đổi trong cuộc sống của tôi, hãy đến với các hành động. Trong liệu pháp này tập trung vào các giải pháp cũng là kỹ thuật được gọi là "Hiệu ứng cánh bướm". Bài tập này giúp chúng ta thấy rằng sau một thay đổi nhỏ, những thứ khác đang diễn ra, gần như theo một cách bị xiềng xích.

Chúng ta không thể dừng lại để tưởng tượng những gì sẽ xảy ra hoặc xem mọi thứ đang thay đổi như thế nào, đã đến lúc kiểm soát từng ngày và bắt đầu xây dựng. Nhận ra vấn đề chiếm lĩnh cuộc sống của tôi có lẽ là bước khó khăn nhất, nhưng một khi chúng ta nhận thức được, việc bắt đầu hành động sẽ dễ dàng hơn.

Câu hỏi thần kỳ có thể được coi là tín hiệu khởi đầu, nhưng sau đó vẫn còn rất nhiều việc phải làm. Các yếu tố thay đổi và mục tiêu để đạt được chúng tôi đánh dấu chúng, sau khi nhận ra mọi thứ chúng tôi thích và vấn đề của chúng tôi ngăn cản chúng tôi thực hiện. Hãy kiểm soát và bắt đầu làm việc với nó.

Và bây giờ tôi hỏi bạn, điều gì sẽ xảy ra nếu ngày mai bạn thức dậy và mọi thứ tạo ra sự khó chịu của bạn hôm nay đã biến mất? Bắt đầu hỏi những gì bạn có thể thay đổi trong cuộc sống của bạn. Hãy tưởng tượng và tạo ra các khả năng của một ngày tốt hơn.

10 câu hỏi mà bạn phải đặt ra để hiểu ý nghĩa cuộc sống của bạn Hãy tự đặt câu hỏi để biết liệu cuộc sống bạn có là cuộc sống mà bạn mơ ước hay có lẽ đã đến lúc thay đổi hoặc thay đổi mọi thứ. Bạn có dám không Đọc thêm "