Liệu pháp Gestalt là gì?

Liệu pháp Gestalt cung cấp cho chúng ta một phương pháp trị liệu rất hữu ích đối với những khía cạnh bỏ qua lĩnh vực lâm sàng nhất và đưa chúng ta đến gần hơn với các khía cạnh như nhận thức, tự thực hiện hoặc phát triển cá nhân ... Chúng ta đang đối mặt với một quan điểm toàn diện về tâm lý học tích hợp các lĩnh vực rộng như tình cảm, xã hội, cảm giác và thậm chí tinh thần.

Cũng cần lưu ý rằng chúng ta bước vào một khuôn khổ thú vị tích hợp những gì được gọi là liệu pháp nhân văn. Do đó, liệu pháp Gestalt có những ảnh hưởng như phân tâm học, triết học phương Đông, psychodrama, triết học hiện sinh, quan điểm hiện sinh ...

Mặt khác, và giống như phần còn lại của các liệu pháp nhân văn, Cách thức trị liệu tâm lý của anh ta không tập trung vào căn bệnh, mà là tạo ra sức khỏe từ tiềm năng người sở hữu chính mình. Các tác giả như bác sĩ tâm thần Fritzs Perls, nhà tâm lý học Laura Perls và nhà xã hội học Paul Goodman là những người sáng tạo chính của loại hình tâm lý trị liệu này

Với thời gian, liệu pháp Gestalt được chia thành hai dòng: cái được tạo bởi Laura Perls; tập trung vào một quá trình lý thuyết hơn, và một quá trình do Fritzs Perls tạo ra, tập trung vào một quá trình phát triển cá nhân theo kinh nghiệm.

Trong dòng điện cuối cùng, hình bóng của bác sĩ tâm thần Claudio Naranjo nổi bật, kế thừa rõ ràng cho Fritz Perls. Dành riêng để phát triển trị liệu Gestalt rộng rãi hơn, ngày nay là một tài liệu tham khảo trên thế giới. Tương tự như vậy, nó cũng đứng như một người tiên phong bên cạnh tâm lý học cá nhân, tích hợp tâm lý trị liệu và tâm linh.

"Liệu pháp Gestalt không phải là một tập hợp các kỹ thuật mà là sự truyền tải một thái độ, một cách sống trong cuộc sống"

-Claudio Naranjo-

Giới luật cơ bản của trị liệu Gestalt

Khi Fritz Perls đặt nền móng cho liệu pháp Gestalt, ông đã dựa vào một nguyên tắc rất cơ bản. Nó ở đâu quan niệm con người là một thực thể hoàn chỉnh bao gồm một cơ thể, một tâm trí và một linh hồn. Chúng tôi theo khuôn khổ này, những người có thể đạt được sự cân bằng và hạnh phúc nếu chúng tôi làm việc nhiều hơn để tích hợp sự thống nhất đó. Nơi để tự nhận thức về bản thân, lương tâm, trách nhiệm với chính mình ...

Mặt khác, nếu chúng ta hỏi bây giờ về hiệu quả của liệu pháp Gestalt, chúng ta có thể chỉ ra một số khía cạnh. Theo tiết lộ của một nghiên cứu năm 2012 được thực hiện ở SHệ thống y tế quốc gia của Vương quốc Anh, phương pháp trị liệu tâm lý này Nó có hiệu quả để điều trị các quá trình như đau khổ, sợ hãi, khủng hoảng cá nhân, lo lắng hoặc các vấn đề về lòng tự trọng.

Tuy nhiên,, Nếu chúng ta đề cập đến các rối loạn nghiêm trọng hơn, nghiện và thậm chí rối loạn ăn uống, liệu pháp Gestalt không hiệu quả (hoặc ít nhất là nhiều như các loại tâm lý trị liệu phổ biến hơn trong lĩnh vực của phòng khám). Tính hữu dụng của nó, và như chúng tôi đã chỉ ra lúc đầu, rất có giá trị trong lĩnh vực phát triển cá nhân.

Do đó, hãy xem trên cơ sở nào được duy trì và những gì định nghĩa nó.

Ở đây và bây giờ

Liệu pháp Gestalt rất chú trọng đến vấn đề ở đây và bây giờ, trong thời điểm hiện tại. Hiểu rằng mọi thứ xảy ra là ở hiện tại, vì quá khứ không còn tồn tại và tương lai vẫn chưa có. Ở đây (không gian) và bây giờ (tạm thời) là những khái niệm cơ bản từ triết học phương Đông.

Đối với liệu pháp Gestalt, nó có nghĩa là sự trưởng thành và tăng trưởng, để cá nhân tự chịu trách nhiệm thông qua tự hỗ trợ.

Sự chấp nhận

Nó cũng có một ưu tiên cho sự chú ý và chấp nhận kinh nghiệm. Tham gia vào trải nghiệm có một mối quan hệ sâu sắc với thời điểm hiện tại. Việc chấp nhận trải nghiệm chỉ có thể diễn ra bằng cách nhận thức được những gì đang được sống.

Chú ý, đối với trị liệu Gestalt có nghĩa là tự mình tham gia, xác định cảm xúc và cảm xúc xảy ra trong một tình huống nhất định, theo cách mà không có lối thoát khỏi những gì đã trải qua.

Nếu có một nỗi sợ hãi, giận dữ, vui mừng hoặc từ chối, ở nơi đầu tiên, điều quan trọng là nhận ra (một khái niệm quan trọng khác trong trị liệu Gestalt), để có thể chấp nhận sống những gì đang xảy ra tại thời điểm chính xác đó.

Khi điều này không xảy ra, một cái gì đó đang bị kìm nén, và Nếu cảm xúc hoặc cảm giác đó bị mắc kẹt, chúng gây ra sự khó chịu lớn; đến để biểu hiện tâm lý (ảnh hưởng của cơ thể bắt nguồn từ một quá trình tâm linh).

Trách nhiệm

Trách nhiệm trong trị liệu Gestalt là cơ bản. Người ta không ngừng tìm kiếm rằng người đang trong quá trình phát triển cá nhân, trước tiên phải chịu trách nhiệm về những gì anh ta làm và những gì anh ấy cảm nhận, về những gì anh ấy sống qua trải nghiệm của mình. Theo cách mà bạn không đổ lỗi cho người khác hoặc môi trường cho những gì xảy ra với bạn mọi lúc.

"Có trách nhiệm nghĩa là có mặt, có mặt ở đây. Và để thực sự có mặt là có ý thức. Đồng thời, nhận thức là một điều kiện không tương thích với ảo tưởng về sự vô trách nhiệm bằng cách chúng ta tránh sống cuộc sống của mình "

Một khi cá nhân có thể tự chịu trách nhiệm về bản thân, nhận thức được, anh ta có thể thay đổi và chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình. Nó tự phát, tăng cường tất cả các nguồn lực mà nó có, để đối mặt với hoàn cảnh của nó.

Cuộc đối thoại

Trong trị liệu Gestalt, mối quan hệ giữa nhà trị liệu và khách hàng là điều cần thiết để thành công. Đó là một kinh nghiệm khi hai bản sắc tương tác với nhau, nhưng chuyên gia có, phải đủ khéo léo để giúp người khác thông qua đối thoại để khám phá, để định hình rằng "tôi" mong muốn, hoàn thành và khỏe mạnh.

Liệu pháp tâm lý Gestalt của Claudio Naranjo

Đây là những giới luật thiết yếu của tâm lý trị liệu Gestalt, đề xuất của Claudio Naranjo:

• Sống ngay bây giờ, đó là lo lắng về hiện tại hơn là quá khứ hay tương lai.
• Sống ở đây, nghĩa là, liên quan nhiều đến hiện tại hơn là vắng mặt.
• Ngừng tưởng tượng: trải nghiệm thực tế.
• Từ bỏ những suy nghĩ không cần thiết; đúng hơn cảm nhận và quan sát.
• Anh ấy thích thể hiện hơn là thao túng, giải thích, biện minh hoặc phán xét.
• Đầu hàng với sự bất mãn và đau đớn cũng như niềm vui; không hạn chế percatarte của bạn.
• Không chấp nhận bất kỳ khác nên hoặc có nhiều hơn của riêng bạn
• Chịu trách nhiệm hoàn toàn cho hành động của bạn, cảm xúc và suy nghĩ.
• Chấp nhận như bạn là.

Trong những giới luật này là bản chất của liệu pháp Gestalt, tạo ra một quá trình rộng lớn và sâu sắc hướng tới sự phát triển cá nhân. Các nhà trị liệu Gestalt quan niệm bệnh nhân của họ là người có những tiết mục tiềm năng, đủ để anh vượt qua mọi nghịch cảnh, và cũng đủ để anh khám phá hạnh phúc của chính mình.

"Hãy xem xét rằng bệnh nhân của bạn là một cá nhân có khả năng và đầy đủ, người có thể làm những điều khó khăn mà không cần bạn làm điều đó cho anh ta, người có thể đối mặt với nỗi đau và sẽ không rời đi, người có thể đi sai đường và học hỏi từ những sai lầm của chính họ . "

-Fritz Perls (1974)-

Tài liệu tham khảo:

Peñarrubia, F. (1998). Liệu pháp Gestalt: Con đường Void Fertile. Liên minh biên tập.

7 phép ẩn dụ trị liệu sẽ giúp chúng ta hiểu mọi thứ tốt hơn Phép ẩn dụ là các chiến lược trị liệu được sử dụng cho bệnh nhân để hình dung rõ ràng những gì đang xảy ra với họ. Chúng tôi nói với bạn sử dụng nhiều nhất trong trị liệu. Đọc thêm "