Nguyên nhân, triệu chứng và chiến lược căng thẳng ở trẻ em

Mặc dù có một ý tưởng khái quát rằng trải nghiệm căng thẳng là một điều của người trưởng thành, nhưng sự thật là hiện tượng này đồng hành cùng chúng ta trong suốt vòng đời. Vậy, căng thẳng có tác động lớn đến trẻ em và thanh thiếu niên, dẫn đến những gì được gọi là căng thẳng thời thơ ấu.

Hiện tại, căng thẳng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất, ảnh hưởng đến tất cả các nhóm tuổi: từ trẻ em bị buộc tội hoạt động ngoại khóa, thông qua người lớn với công việc và hòa giải gia đình và bởi ông bà phải chăm sóc cháu của họ. Điều tồi tệ là, như chúng ta biết, trải qua mức độ căng thẳng cao cản trở các quá trình nhận thức, sinh lý và động lực mà chúng ta sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.

các Tâm trí người lớn có thể không hiểu rằng những đứa trẻ trải qua căng thẳng. Tất nhiên, những người này không phải đối mặt với một ngày làm việc, làm việc nhà, chăm sóc trẻ em, đưa chúng đến trường hoặc nhà trẻ, vv Và đồng thời, phải phối hợp với đối tác của bạn hoặc người thân khác để thực hiện tất cả các điều trên. Tuy nhiên, hành vi của trẻ em, mức độ chú ý và tập trung của chúng, động lực của chúng, sự phát triển xã hội và cảm xúc và thành tích học tập của chúng cũng bị ảnh hưởng khi chúng bị căng thẳng ở mức độ cao.

Nguyên nhân của căng thẳng thời thơ ấu là gì?

Nếu bạn dừng lại để suy nghĩ về những điều làm bạn căng thẳng, chắc chắn chúng khác với những điều gây căng thẳng cho người khác mà bạn biết. À, đây là vì mỗi người trong chúng ta có nguồn lực cá nhân khác nhau để đối mặt với những tình huống khó khăn hoặc mới lạ.

Điều gì xảy ra ở trẻ em cũng tương tự. Trẻ em và thanh thiếu niên sẽ cảm thấy căng thẳng khi các tài nguyên cá nhân có sẵn cho họ không cho phép họ thích nghi đầy đủ với một tình huống đòi hỏi khắt khe. Một tình huống mà họ không mong đợi và họ chưa phát triển chiến lược đối phó.

Khi chúng ta nói về căng thẳng thời thơ ấu, Các nguyên nhân chính được tìm thấy trong 3 lĩnh vực: gia đình, sức khỏe và trường học. 

• Gia đình, nơi chúng ta có thể nhấn mạnh: sự hiểu biết kém với cha mẹ, sự xuất hiện của anh trai, thay đổi nơi cư trú hoặc căng thẳng và thảo luận thường xuyên giữa cha mẹ. Cần lưu ý rằng, Trẻ càng nhỏ, nguồn căng thẳng nằm trong gia đình và các mối quan hệ gắn bó càng lớn.
• Trong lĩnh vực sức khỏe, một giai đoạn nhập viện sẽ là một yếu tố rất quan trọng trong thí nghiệm căng thẳng và điều đó sẽ ảnh hưởng đến đứa trẻ và phần còn lại của hạt nhân gia đình.
• Cuối cùng, một số sự kiện liên quan đến môi trường học Họ đặt ra những yếu tố gây căng thẳng lớn, đặc biệt là trong giai đoạn giáo dục tiểu học. Tại thời điểm này, có nỗi sợ không được chấp nhận hoặc không đạt được mục tiêu cùng lúc với những người khác. Ngoài ra, việc thực hiện các bài kiểm tra, vượt quá các nhiệm vụ, mà cha mẹ thấy điểm kém, vv.

Triệu chứng chính của căng thẳng thời thơ ấu

Căng thẳng ở trẻ được tạo ra bởi vì lưu ý hoặc nhận biết một kích thích được đánh giá là đe dọa: anh ta ước tính rằng với tài nguyên của mình, anh ta sẽ không thể đối mặt hoặc anh ta sẽ có thể, nhưng điều đó sẽ khiến anh ta tốn rất nhiều công sức. Những mối đe dọa nhận thức này thường là kết quả của những thay đổi trong thói quen của bạn. Do đó, mức độ căng thẳng cao ở trẻ em có thể dẫn đến các triệu chứng sau đây:

• Cảm giác khuyết tật: "Tôi sẽ không thể vượt qua khóa học", "Tôi sẽ không thể đưa bóng vào sân".
• Lòng tự trọng thấp: "Những đứa trẻ khác trong lớp tôi đã học đọc nhưng tôi thì không".
• Rối loạn tâm lý: một trạng thái cảm xúc nhất định có thể ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan quan trọng của loại.
• Thay đổi giấc mơ.
• Giảm hoặc tăng cân.
• Khó chịu chung.
• Vấn đề tiêu hóa.
• Nói lắp.
• Giảm khả năng tập trung và duy trì sự chú ý.
• Bộ nhớ làm việc giảm.

Chiến lược đối phó với căng thẳng thời thơ ấu

Chúng ta sẽ xem làm thế nào Các khuyến nghị sau đây để giải quyết căng thẳng ở trẻ em không xa so với quy định dành cho người lớn. Trong mọi trường hợp, chúng giúp làm giảm các phản ứng không lành mạnh (phản ứng sinh lý, khó chịu, tự khái niệm giảm sút, hiệu suất trường học, v.v.). Chúng tôi có thể coi những điều sau đây là chiến lược đối phó:

• Kỹ thuật thư giãn phù hợp với lứa tuổi của trẻ. Hoạt động này là một cái gì đó có thể được tích hợp vào gia đình như một trò chơi nhiều hơn.
• Luyện tập thể thao.
• Thực hiện các thói quen lành mạnh trong thực phẩm, nghỉ ngơi và vệ sinh
• Không bão hòa trẻ em với các nhiệm vụ quá mức, đặc biệt là nếu chúng không thưởng cho chúng. Có lẽ điều hợp lý nhất là một đứa trẻ không có 5 hoạt động ngoại khóa khác nhau.
• Tích cực lắng nghe ý nghĩa của những đứa trẻ bằng cách giúp chúng thể hiện cảm xúc.

Làm thế nào để ngăn ngừa căng thẳng ở trẻ em?

Như chúng tôi đã nói, trẻ em sẽ phụ thuộc vào tài nguyên cá nhân của mình để thích nghi với các tình huống mới lạ khác nhau phát sinh trong suốt cuộc đời. Vậy, họ càng có nhiều tài nguyên và sức mạnh, họ càng ít có cơ hội biểu lộ căng thẳng.

Là một biện pháp phòng ngừa, những nỗ lực nên được hướng đến cha mẹ. Mục tiêu là thiết lập sự giao tiếp tốt giữa cha mẹ và con cái, mối quan hệ đầy đủ giữa các cặp vợ chồng và khí hậu cho phép thể hiện cảm xúc.

Khi thực hiện các hướng dẫn này, chúng ta phải có một cái gì đó rõ ràng. Xem cách cha mẹ thể hiện đầy đủ cảm xúc của họ khi đối mặt với những xung đột có thể xảy ra trong gia đình có nhiều sức mạnh hơn là một "cuộc nói chuyện" về biểu hiện cảm xúc. Cha mẹ là hình mẫu không đổi cho các em nhỏ, và các cuộc nói chuyện có thể rất tuyệt, nhưng chúng ít được sử dụng nếu chúng không đi kèm với ví dụ.

Khi trẻ đã sẵn sàng biểu lộ cảm xúc, bước tiếp theo là dạy trẻ nhận biết cảm xúc (tích cực và tiêu cực). Khía cạnh này là thứ sẽ giúp bạn tự kiểm soát kênh những gì bạn đang trải qua và học cách thể hiện nó một cách thích ứng.

Trong mọi trường hợp, Căng thẳng trẻ em là một vấn đề liên quan đến tất cả chúng ta. Điều cần thiết là trẻ em, trong sự trưởng thành của chúng, dần dần nhận trách nhiệm, nhưng hãy cẩn thận, trong mọi trường hợp, những trách nhiệm này phải che đậy lối thoát tốt nhất cho sự căng thẳng mà chúng có: trò chơi. Động lực học tập có thể được bao gồm, nhưng không quên rằng mục đích chính là để vui chơi và giải phóng năng lượng.

6 câu trả lời phù hợp về mặt cảm xúc mà chúng ta có thể dành cho trẻ em Lời nói của chúng ta nên có giọng điệu phù hợp và không tạo thành một cuộc tấn công. Nói với giọng điệu thông cảm là cơ sở của việc học tuyệt vời. Đọc thêm "