FOBU nỗi sợ chia tay với cặp đôi

Khi một mối quan hệ mang lại nhiều đau khổ hơn hạnh phúc hoặc đơn giản, tình yêu đã biến mất, điều hợp lý nhất là chấm dứt và lật trang. Bây giờ, không phải lúc nào cũng dễ dàng để kết thúc. Có những người trải nghiệm nỗi sợ hãi thực sự chỉ bằng cách nghĩ về nó. Họ phải chịu đựng cái gọi là FOBU, khủng bố khi chia tay ai đó.

Chữ viết tắt FOBU phát sinh từ Sợ chia tay (sợ rời khỏi một mối quan hệ). Đó là một mô hình hành vi được lặp đi lặp lại ở mọi người ở mọi lứa tuổi và địa vị xã hội, mặc dù đúng là thế hệ Y hoặc Mill Years dễ bị hiện tượng này hơn.

Tinder, WhatsApp hoặc Instagram là những nền tảng mới thường được sử dụng để liên kết. Có hàng ngàn trường hợp các cặp vợ chồng, trên thực tế, chưa bao giờ chạm mặt nhau.

Sự thiếu giao tiếp vật lý này là con dao hai lưỡi: một mặt nó làm dịu những cú đánh; mặt khác, nó làm cho những người trẻ tuổi dễ bị tổn thương hơn. Họ mất nhiều thời gian hơn cha mẹ và ông bà của họ để đối mặt với những chấn thương quan trọng nhất định chúng cần thiết cho sự phát triển đầy đủ về tinh thần và cảm xúc. Do đó, những lứa tuổi này dễ bị FOBU hơn.

"Thành công không phải là cuối cùng, thất bại không phải là định mệnh. Điều quan trọng là sự can đảm để tiếp tục ".

-Nhà thờ Winston-

Tại sao FOBU được sản xuất?

FOBU được sản xuất chủ yếu bởi lòng tự trọng thấp, nỗi sợ hãi khi ở một mình và trong ngắn hạn, bắt đầu lại từ đầu. Khi một mối quan hệ là độc hại và chúng ta cảm thấy bị mắc kẹt, bất kỳ nỗ lực độc lập nào cũng thừa nhận một thế giới, mặc dù đau khổ. Nếu chúng ta đã tham gia vào nó trong một thời gian dài, phá vỡ mọi thứ có nghĩa là một sự thay đổi mạnh mẽ.

Các thói quen mà chúng ta đã quen giữ chúng ta trong một khu vực thoải mái vui buồn. Có mối quan hệ chặt chẽ với gia đình và bạn bè của bạn và suy nghĩ về việc chấm dứt tất cả những gì hủy hoại chúng ta. Họ sẽ nghĩ gì về chúng ta? với khuôn mặt nào họ sẽ nhìn chúng tôi trên đường hoặc nghĩ về việc không liên lạc với những người mà chúng tôi đã trở nên yêu thích họ chỉ là một số nỗi sợ của chúng tôi.

Khi một mối quan hệ kết thúc, bất cứ ai thực hiện bước này thường cảm thấy xứng đáng và có lỗi với tất cả những nỗi đau mà sự rạn nứt gây ra. Chúng tôi ghét làm tổn thương người khác, chúng tôi cảm thấy như những kẻ hành quyết và chúng tôi chọn cách trừng phạt chính mình trong nhiều tuần. Chúng ta cũng biết rằng chúng ta cũng sẽ đau khổ, và điều đó càng khiến chúng ta sợ hãi hơn. Cuộc sống của chúng ta trở thành một vòng xoáy của những nghi ngờ và gánh nặng, bởi vì chúng ta không biết cách đối mặt với vấn đề.

Một trong những nguyên nhân lớn khác của FOBU là không biết cách ở một mình. Cần sự chấp thuận và sự hiện diện của người khác trong cuộc sống của chúng ta khiến chúng ta không thể cân nhắc việc kết thúc nó. Chúng ta thích không hạnh phúc và sống một cuộc sống không hạnh phúc, hơn là đối mặt với những gì chúng ta đã biết: rằng chúng ta không còn muốn ở bên người đó nữa.

Làm thế nào tôi có thể vượt qua FOBU của tôi?

Cách duy nhất để vượt qua FOBU là đối mặt với tình huống. Trở nên dũng cảm là rất khó, nhưng đôi khi đó là cách duy nhất để có được hạnh phúc của riêng chúng ta. Thật vô ích khi ở lại một nơi đau khổ lớn hơn hạnh phúc.

Nếu mối quan hệ đã lành mạnh và chân thực, nhưng ngọn lửa tình yêu đã bị dập tắt, điều hợp lý là phải thành thật với người kia. Hãy nhớ rằng bạn có thể không còn yêu nữa, nhưng một ngày nào đó bạn đã như vậy. Vì lý do đó, người kia xứng đáng được tôn trọng tối đa. Lừa dối anh bằng cách khiến anh tin rằng vẫn còn tình yêu giữa em, ngoài sự hèn nhát, rất ích kỷ..

Bây giờ tốt, Nếu mối quan hệ là độc hại và phụ thuộc, kết thúc nó là ưu tiên cho sức khỏe tâm thần của bạn. Xứng đáng được tôn trọng, có giá trị và được yêu thương bởi những người cảm thấy như vậy. Nỗi đau khổ và nỗi đau sẽ chỉ làm suy yếu lòng tự trọng của bạn và dẫn bạn đến ngõ cụt.

Bằng cách này hay cách khác, hãy nhớ rằng những nghi ngờ và hối hận sẽ hành hung bạn. Cuộc sống của bạn sẽ thay đổi, và chắc chắn bỏ lỡ nhiều thứ, đặc biệt là cảm giác được đồng hành, ngay cả khi bạn đã sống một mối quan hệ độc hại. Thậm chí, Sẽ có những ngày bạn cảm thấy cô đơn và ý tưởng quay lại với người yêu cũ đang hành hung bạn, nhưng đó không phải là trái tim của bạn nói, mà là thiếu thói quen.

Nói chuyện với một chuyên gia

Nếu nỗi sợ ở một mình hoặc chia tay với bạn đời bắt đầu ảnh hưởng đến bạn một cách bất thường, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia. Bạn có thể đã phát triển một số bệnh lý gây ra bởi một số sự kiện chấn thương liên quan (vỡ trước đó) hoặc rằng bạn cần cải thiện lòng tự trọng của mình.

Tôn trọng và định giá bản thân là điều tối quan trọng trong những trường hợp này. Điều cần thiết là bạn yêu bản thân mình đủ để biết cách kết thúc một thứ không còn lấp đầy bạn hoặc không làm bạn tốt. Những gì người khác nghĩ không liên quan.

Quyết định và hành động

Đừng để nhiều thời gian trôi qua nếu bạn biết rằng mình là nạn nhân của FOBU. Cảm giác này sẽ bắt bạn ngày càng nhiều hơn và sẽ ngăn bạn đưa ra quyết định.

Bây giờ, khi cuối cùng bạn đã quyết định rời khỏi mối quan hệ, hãy nhớ rằng có thể người kia không phản ứng tốt. Hoặc là vì bạn đã tan vỡ trái tim hoặc vì bạn muốn ở lại bằng mọi giá dưới sự kiểm soát của anh ấy. Điều quan trọng nhất là bạn bảo vệ chính mình, đặc biệt trong trường hợp cuối cùng này.

Sau khi thông báo quyết định của bạn, hãy tránh xa người khác một lúc. Ngay cả khi nó có vẻ là một vị trí ít nhạy cảm, nó là cần thiết. Hãy trưởng thành và chấp nhận hậu quả của hành động của bạn, nhưng hãy luôn rõ ràng rằng thế giới không kết thúc. Có lẽ quyết định này là điều tốt nhất có thể xảy ra với bạn.

Làm thế nào để bạn hành động sau khi phá vỡ một mối quan hệ tình yêu? Những giai đoạn tiếp theo sau khi phá vỡ một mối quan hệ? Bạn đã trải qua tất cả chúng? Trong bài viết này, bạn sẽ biết chúng cần thiết như thế nào! Đọc thêm "