Các nhóm tự lực, bạn sử dụng cái gì?

Các nhóm tự lực, còn được gọi là các nhóm hỗ trợ lẫn nhau, là các mạng hỗ trợ phù hợp để khắc phục một vấn đề chung cho các thành viên của nó. Hiện tại có rất nhiều loại và hoạt động trên hầu hết toàn thế giới.

Tài liệu tham khảo đầu tiên bạn có của các nhóm tự lực có từ năm 1905 tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, nằm ở Boston (Hoa Kỳ). Người tạo ra nó, Tiến sĩ J. H. Pratt, gọi họ là các nhóm mô phạm. Mục tiêu của nó là thông báo chi tiết cho bệnh nhân lao về cách tốt nhất để đối phó với bệnh của họ.

Người nghiện rượu sau này xuất hiện, có lẽ là nhóm tự lực nổi tiếng nhất thế giới. Trong đó, hơn cả thông tin, những gì được dự định là tạo ra một không gian hỗ trợ lẫn nhau cho những người nghiện rượu. Trên thực tế, nó vẫn là một trong những phương pháp hiệu quả nhất trong mục đích đó.

"Chúa ban cho tôi sự thanh thản để chấp nhận những điều mà tôi không thể thay đổi, sự can đảm để thay đổi những điều mà tôi có thể và sự khôn ngoan để nhận ra sự khác biệt".

-Cầu nguyện thanh thản, AA-

Các nguyên tắc cơ bản của các nhóm tự lực

Như chúng tôi đã nói, các nhóm tự lực là một hệ thống hỗ trợ cho các thành viên của họ. Họ giúp các thành viên của họ đối mặt tình huống khó khăn, căng thẳng hoặc bệnh tật. Họ làm phát sinh cộng đồng thống nhất bởi cùng một nỗi khổ hoặc vấn đề và cùng mong muốn hỗ trợ và được hỗ trợ.

Các nguyên tắc cơ bản của các nhóm này là:

• Đối ứng.
• Tất cả các thành viên chia sẻ kinh nghiệm chung.
• Mỗi thành viên có một mục đích thay đổi và sẵn sàng hỗ trợ người khác làm như vậy.
• Nhóm tự lực được quản lý tự chủ. Chính các thành viên quyết định quản lý của họ.
• Nhóm kiểm soát bài tập xã hội về các thành viên của nó để tạo điều kiện và thúc đẩy sự thay đổi.
• Sự thay đổi phải được phản ánh trong và ngoài các phiên nhóm.
• Họ cung cấp thông tin, hướng dẫn và hướng dẫn để giải quyết vấn đề chung.

Những gì được dự định với các nhóm tự lực là xây dựng một không gian chào đón, thúc đẩy và đưa ra phản hồi cho những người muốn vượt qua khó khăn. Cách tiếp cận này được bổ sung bằng các liệu pháp cá nhân trong nhiều trường hợp.

Hiệu quả của các nhóm tự lực là gì?

Các nhóm tự lực kết hợp một loạt các cơ chế đã được chứng minh là rất hiệu quả. Tất nhiên, điều đầu tiên trong số họ là bản chất của chính nhóm: hỗ trợ lẫn nhau. Yếu tố này là quyết định trong nhiều trường hợp. Người đó cảm thấy mạnh mẽ hơn khi có sự hỗ trợ của cả một nhóm. Điều này tạo điều kiện cho sự thay đổi của bạn.

Các yếu tố khác góp phần làm cho các nhóm này có hiệu quả là:

• Bằng lời nói của sự khó chịu. Khi nói về những gì ails hoặc đau, ít nhất hai hiệu ứng xảy ra. Đầu tiên, người đó có cơ hội nhận thức rõ hơn về cảm xúc và ý tưởng của họ, vì họ phải tổ chức chúng để truyền đạt chúng cho người khác. Thứ hai, đó là giải phóng một phần tốt của trọng lượng ngụ ý im lặng những gì làm anh lo lắng. Nó được gọi là catharsis
• Hiệu ứng nhận dạng. Nhận dạng cho phép tạo liên kết tình cảm với những con người khác. Bằng cách công nhận người khác là đồng nghiệp, một bước tiến lớn được thực hiện trong sự tái tạo của thế giới xã hội và tình cảm. Các nhóm tự lực thúc đẩy nhận dạng này
• Học tập giữa các cá nhân. Thông qua các nhóm tự lực, một số học hỏi từ kinh nghiệm của những người khác. Họ có cùng một vấn đề chung. Cách họ sống và giải quyết nó cung cấp thông tin và kiến ​​thức cho người khác

Nhóm cũng trở thành một nhân tố kiểm soát cho các thành viên của nó. Điều này rất quan trọng, ví dụ, trong nghiện ngập. Trong trường hợp này, cộng đồng giúp hiểu được mong muốn bắt buộc và chuyển nó theo hướng khác.

Lợi ích của các nhóm này

Nhiều khó khăn như nghiện ngập hoặc một số vấn đề về cảm xúc và tâm lý nhất định dẫn đến sự phân biệt. Điều này xảy ra ngay cả trong cùng một gia đình. Vấn đề là không rõ hoặc quá khó để giải quyết cho những người xung quanh gặp khó khăn, cuối cùng họ quyết định để nó qua một bên.

Về nguyên tắc, các nhóm tự lực cung cấp một môi trường chấp nhận và tiếp nhận. Chúng phục vụ như một sự chuyển tiếp giữa một trạng thái ghẻ lạnh và quá trình tái hòa nhập. Tương tự như vậy, trải nghiệm ở bên những người có vấn đề tương tự có thể ảnh hưởng tích cực đến lòng tự trọng. Trong những không gian đó không ai là "lạ". Điều này củng cố bản sắc.

Theo cùng một cách, thành tựu của người khác trở thành động lực để tiến về phía trước. Nhiều người tìm thấy những người ở trong tình trạng tồi tệ hơn họ và thậm chí, đã khắc phục vấn đề của họ. Nó cũng tìm thấy một khung tham chiếu để biết cách hành động và xóa tan nghi ngờ và nỗi sợ hãi. Các nhóm tự lực có hiệu quả cao đối với nhiều người.