Nói về cảm xúc của chúng tôi với người khác là trị liệu

Đôi khi chúng ta thường che giấu cảm xúc khi ở bên người khác. Chúng tôi xấu hổ khi thừa nhận rằng chúng tôi cảm thấy những cảm xúc mà chúng tôi coi là tiêu cực và rằng chúng ta tin tưởng, nhầm, làm cho chúng ta trông giống như những người yếu đuối trong mắt người khác. Chúng tôi muốn trở nên mạnh mẽ về mặt cảm xúc, không dễ bị ảnh hưởng bởi hầu hết mọi thứ và đưa ra một hình ảnh của "người trưởng thành và lý trí".

Sự thật là luyện tập suy nghĩ hợp lý và cố gắng trưởng thành hơn một chút mỗi ngày thật tuyệt vời. Ở nơi đầu tiên cho bản thân, rằng với thực tiễn, chúng ta sẽ có thể thoát khỏi rất nhiều rắc rối không cần thiết. Cũng đúng là mối quan hệ với người khác có xu hướng cải thiện, không phóng đại các sự kiện, biết cách quản lý cảm xúc đúng cách và hành động một cách có chức năng và hợp lý cũng ảnh hưởng đến môi trường của chúng ta.

Tuy nhiên,, Điều này không có nghĩa là chúng ta ngừng làm người: Trong suốt cuộc đời, chắc chắn, chúng ta sẽ cảm thấy đau khổ, lo lắng hoặc tức giận nhiều lần hơn chúng ta mong muốn. Vì vậy, vì nó là một cái gì đó tự nhiên, điều tốt nhất chúng ta có thể làm là bình thường hóa nó, không che giấu và chấp nhận bản thân. Tất nhiên, luôn luôn có chừng mực: mặc dù nói về cảm xúc của chúng ta với người khác là điều trị, bão hòa họ có thể chơi với chúng ta.

Tại sao nói về cảm xúc của chúng ta có lợi cho chúng ta?

Cho dù đó là cảm xúc tiêu cực hay tích cực, chia sẻ chúng với người khác luôn có lợi. Trong trường hợp tích cực vì nó làm tăng chúng và có thể dẫn đến một lễ kỷ niệm hoặc một thời gian dễ chịu, ai không muốn nói với đối tác của mình rằng anh ta đã nhận được một thăng tiến trong công việc??

Chúng tôi cũng có một số lý do để chia sẻ cảm xúc tiêu cực. Cái chính là bằng cách đặt chúng lên bàn, chúng ta tránh thoát khỏi cảm giác đó và chúng ta tăng khả năng nhận trách nhiệm điều chỉnh nó. Đồng thời, khi chúng tôi làm, chúng tôi sẽ cho phép một triển lãm, sẽ làm cho cảm xúc có xu hướng giảm. Bằng cách nói về nó, chúng ta có thể phơi bày tình huống gây ra cảm xúc cho các quan điểm khác, thường ít thảm khốc hơn so với ban đầu.

Khi chúng ta cố gắng xóa đi cảm xúc, như thể đó là một câu được viết bằng bút chì trên bất kỳ tờ giấy nào, những gì chúng ta tạo ra là sự gia tăng của cảm xúc đó. Chúng tôi tự nhủ rằng "chúng ta không nên như thế này" và nhu cầu này làm tăng áp lực. Hậu quả là chúng ta đạt được sự lo lắng và khó chịu, từ đó khiến cảm xúc trở nên mãnh liệt hơn.

Khi chúng ta chia sẻ cách cảm nhận của mình, chúng ta chấp nhận cảm giác, chúng ta để nó tồn tại và ở trong cơ thể chúng ta. Bằng cách này, chúng tôi giảm cường độ của nó.

Mặt khác, nói về cảm xúc của chúng tôi cải thiện mối quan hệ. Chúng tôi cho phép người khác cảm thấy một người bạn tâm tình, ai đó mà bạn đã đặt niềm tin và điều này biểu thị sự đánh giá cao và tình cảm đối với người đó, người cảm thấy rằng bạn đã tính đến.

Hai cái đầu luôn tốt hơn một, điều đó có nghĩa là nếu bạn nói ra vấn đề của mình hoặc nói về cảm giác của bạn với người khác, có lẽ Sẽ dễ dàng hơn cho bạn để tìm một giải pháp có thể giúp bạn. Đôi khi chúng ta cảm thấy hụt hẫng đến mức không thể nhìn thấy những gì người khác có thể nhìn thấy mà không cần nỗ lực quá nhiều.

Khi nói về cảm xúc của tôi với người khác?

Mỗi khi bạn cảm thấy một trọng lượng bên trong bạn, một nút thắt không cho phép bạn suy nghĩ rõ ràng hãy để một mình hành động hiệu quả, thật thuận tiện khi bạn chia sẻ nó. Nó có thể là với người bạn tốt nhất của bạn, cha mẹ của bạn hoặc một nhà tâm lý học. Hãy là như vậy, điều nên làm nhất là bạn không giữ nó cho riêng mình.

Có những tình huống rất khó nói về cảm xúc, nhưng chúng ta phải có can đảm, loại bỏ sự xấu hổ khỏi con đường của chúng ta và đưa ra quyết định để làm điều đó..

Ví dụ: khi đối tác của chúng tôi làm điều gì đó chúng tôi không thích. Thay vì im lặng và bùng nổ bên trong, chẳng phải tốt hơn là nói cho bạn biết chúng tôi cảm thấy thế nào sao? Nếu chúng ta không làm như vậy, điều sẽ xảy ra là kính sẽ bắt đầu tràn ra và sau đó cách bạn thể hiện bạn cảm thấy như thế nào sẽ không thành công nhất.

Bắt đầu luôn khiến bản thân có trách nhiệm với cảm xúc của mình. Để làm điều này, cụm từ phải bắt đầu bằng "Tôi cảm thấy ...", theo sau là lý do của bạn và luôn kết thúc bằng một mối quan hệ tốt, chấp nhận quan điểm của người khác.

Ngoài ra Chúng tôi có thể chia sẻ những gì xảy ra với chúng tôi với những người không liên quan đến vấn đề này, như một người bạn. Ông sẽ cho chúng tôi quan điểm của mình và giúp chúng tôi tìm giải pháp. Đừng chỉ trích người khác vì sau đó bạn sẽ nhận được kết quả ngược lại: sự tiêu cực của bạn sẽ ngày càng tăng.

Thể hiện cảm xúc của bạn bất cứ khi nào bạn có thể, bạn là con người và việc có chúng là điều tự nhiên. Tất cả chúng ta đều có chúng. Tránh đếm chúng sẽ không làm cho bạn mạnh mẽ hơn, nếu không thì ngược lại, vì nó đang tác động đến sự lo lắng của bạn cho một sự từ chối có thể.

Rất có khả năng bạn sẽ bị từ chối vì cảm thấy tồi tệ, vì con người có xu hướng đồng cảm, nhưng nếu nó xảy ra, đó không phải là vấn đề của bạn và điều này sẽ không có nghĩa gì hoàn toàn về bạn. Hãy nhớ rằng nói về những vấn đề và cảm xúc không chỉ có lợi cho bạn, môi trường của bạn cũng sẽ cảm thấy rằng bạn đặt niềm tin vào họ và liên kết sẽ được củng cố.

Làm thế nào để xác định và bày tỏ cảm xúc của chúng ta Điều quan trọng là phải chú ý đến nhu cầu và mong muốn của chính chúng ta, và thể hiện cảm xúc và cảm xúc của chúng ta. Trong bài viết này, chúng tôi giải thích cách xác định và bày tỏ cảm xúc và tầm quan trọng của chúng. Đọc thêm "