Nói to với bạn, một dấu hiệu của sự tỉnh táo

Khi chúng ta nhỏ, chúng ta thường nghĩ to, hoặc bằng miệng thể hiện từng suy nghĩ của chúng tôi. Điều này được gọi là "lời nói riêng" và là một thực tiễn thiết yếu cho sự phát triển ban đầu của chúng tôi. Khi chúng ta lớn lên và trưởng thành, quá trình suy nghĩ được tách ra khỏi bài phát biểu và được tiếp thu. Nhưng bạn có biết rằng nói chuyện với bạn thành tiếng là một dấu hiệu của sự tỉnh táo?

Nếu bạn nói to với chính mình, nhiều người sẽ khiến bạn phát điên; khi, trong thực tế, bạn lành mạnh hơn nhiều

Nói to với bạn khi bạn đã trưởng thành

Theo giáo viên và nhà nghiên cứu nổi tiếng trong lĩnh vực phát triển trẻ em, Laura E. Berk, nhu cầu nói to với chính mình không bao giờ biến mất. Trên thực tế, lời nói riêng tư có thể hồi sinh trong những khoảnh khắc của cuộc sống khi chúng ta phải đối phó với các hoạt động rất khắt khe hoặc không quen thuộc. Ở cấp độ ngoại cảm, điều này thể hiện một nguồn lực rất hữu ích để có được các kỹ năng mới và vượt qua thử thách.

Nói to với chính mình? Điều đó không có nghĩa là bạn đang thiếu một ốc vít? Bạn đang phát điên gì vậy? Không, hoàn toàn không. Thực hành này thậm chí có thể có lợi nếu bạn biết cách thực hiện nó.

Nói to với chính mình không chỉ làm giảm cảm giác cô đơn mà còn khiến bạn thông minh hơn

Thông minh hơn? Thế nào? Rất đơn giản: giúp bạn làm rõ suy nghĩ của mình, đưa ra quyết định hoặc xác nhận lại những gì bạn đã thực hiện. Nhưng hãy ghi nhớ chỉ một chi tiết: nói với chính mình sẽ chỉ giúp bạn nếu bạn nói với sự tôn trọng.

Thật không may, có những người tự trách móc và đối xử tệ với bản thân. Họ nói những điều như: "Bạn nên chú ý trước đó", "Thật là một imbecile bạn đã được" o "Bạn nên làm điều này hay điều đó". Nói theo cách này còn tệ hơn cả im lặng. Vì vậy, nếu đây là phong cách của bạn, hãy nỗ lực ngừng nói chuyện với bạn như thế này ngay lập tức. Bạn phải nói chuyện với chính mình như thể bạn là người bạn tốt nhất của bạn, bởi vì bạn là.

4 cách để nói chuyện với bạn

Có bốn cách để nói chuyện với chính mình sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhiều. Ngừng bối rối bằng cách nói to với bạn và bắt đầu tận dụng tối đa nó như trong các tình huống mà chúng tôi sẽ trình bày dưới đây.

1. Nghĩ về các lựa chọn của bạn thành tiếng

Điều này rất hữu ích, đặc biệt nếu bạn gặp khó khăn khi đưa ra quyết định, khi bạn đang ở ngã ba đường và quá trình bầu cử gặp khó khăn.. Nếu bạn có thể lắng nghe những gì bạn nghĩ, bạn sẽ dễ dàng đưa ra ý tưởng của mìnhe, bạn sẽ có thể thấy rõ hơn các lựa chọn thay thế có thể và bạn có thể đưa ra quyết định khiến bạn cảm thấy tốt hơn.

2. Tạo động lực cho bản thân

Đó là một cách tốt để khuyến khích bạn làm những việc mà bạn có thể không thích làm, nhưng điều đó là cần thiết Bạn có thể nói, ví dụ, "Chào buổi sáng thân yêu, nếu hôm nay chúng ta tận dụng ngày để đặt mua nhà thì sao?", bạn "Xin chào, ông lớn, hôm nay không thất bại, bạn phải gọi cho kế toán và cập nhật các thủ tục giấy tờ, trước khi họ có thể ổn".

3. Chúc mừng bạn

Tại sao mong đợi lời khen từ người khác? Nếu bạn xứng đáng với họ, bạn luôn có thể tự khen mình. Ngoài ra, hầu hết mọi người không biết gì về những thành tích nhỏ của bạn, như khi bạn đi qua trước tiệm bánh mà không mua gì, vì bạn đã quyết định giảm cân, hoặc khi cuối cùng bạn đã hoàn thành nhiệm vụ mà bạn muốn hoàn thành từ lâu.

Điều đó không xứng đáng "Làm tốt lắm!"? Tất nhiên, trẻ em nghe thấy loại điều này mọi lúc, và người lớn hầu như không bao giờ. Hãy sửa nó ngay bây giờ!

4. Đặt mục tiêu

Giả sử bạn đang cố gắng lên kế hoạch cho kỳ nghỉ của bạn. Đặt mục tiêu và lập kế hoạch (đi đâu, khi nào đi, v.v.) có thể rất hữu ích. Tất nhiên bạn chỉ có thể lập một danh sách với những thứ đó, nhưng Nói to lên có thể giúp bạn tập trung sự chú ý, củng cố thông điệp, kiểm soát cảm xúc và loại bỏ sự phân tâm.

Vận động viên chuyên nghiệp làm điều đó mọi lúc, họ nói những điều như "Giữ đầu của bạn xuống, nhìn chằm chằm vào quả bóng, thở sâu". Nếu nó hoạt động với họ, tại sao nó cũng không làm việc cho bạn??

Cho dù bạn sống một mình hay sống với người khác, bạn sẽ luôn là một công ty cho chính mình, vì vậy đừng bỏ qua; nói chuyện với bạn một cách tôn trọng. Và yên tĩnh @, đó không phải là dấu hiệu của sự điên rồ ...

Làm rõ: Trong một số trường hợp, chỉ nói chuyện có hiệu quả có thể là dấu hiệu của bệnh tâm thần (cùng với các chỉ số khác), nhưng trong những trường hợp này, đối tượng thường nghe thấy giọng nói mà anh ta trả lời. Nói cách khác, người đó thường không đối thoại với chính mình, mà là với một người đối thoại không thực tế. Ngoài ra, những thông điệp này thường không thể hiểu được hoặc có ít logic.

Tôi không thể im lặng khi trái tim hét lên với tôi Khi trái tim hét lên thì không thể im lặng, cho đến khi chúng tôi chấp nhận chấp nhận vết thương của chúng tôi, điều mà chúng tôi muốn tránh tham dự để không đau khổ và không cảm thấy yếu đuối. Đọc thêm "