Chúng tôi làm quá nhiều việc cùng một lúc

Chúng ta sống trong một thế giới di chuyển rất nhanh. Giao thông và liên lạc giữa mọi người đã giúp chúng tôi có thể gần gũi hơn bao giờ hết và trong thời gian ngắn nhất có thể.

Mỗi lần chúng ta quen với một cuộc sống đầy màn hình, tin nhắn, âm thanh và các cuộc trò chuyện đồng thời. Trong khi khoảng cách được rút ngắn, chúng ta đang quá tải với các nhiệm vụ và việc phải làm.

Nhưng hậu quả của việc làm quá nhiều việc cùng một lúc là gì?

Điều gì xảy ra khi chúng ta làm quá nhiều việc cùng một lúc?

Khác xa giới tính, hãy thử bao gồm nhiều hành động cùng một lúc có thể khiến chúng ta không làm việc hiệu quả như chúng ta có thể, nếu chúng ta tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất cho đến khi chúng ta hoàn thành nó.

Trong một xã hội ngày càng trở nên ngay lập tức, chúng ta cần những câu trả lời nhanh chóng và ngày càng súc tích. Trong biển thông tin đó chúng ta phải chọn những nhiệm vụ phù hợp nhất và tập trung sự chú ý vào chúng.

Bộ não của chúng ta, cơ quan tuyệt vời đó, có những hạn chế của nó. Rõ ràng, việc xử lý nhiều thông tin khiến chúng ta suy sụp và mắc nhiều sai lầm hơn trong nhiệm vụ chúng ta thực hiện.

Kết quả là, vào cuối ngày, chúng ta có thể đã ngồi, với cảm giác thực sự không làm gì và kiệt sức.

Tốt hơn và tốt hơn nhiều và xấu

Để tránh điều đó, chúng ta là một loại gió mạnh trong sự thương xót của gió, tốt hơn là lên kế hoạch trong ngày và đặt ra các mục tiêu thực tế, rõ ràng và khó khăn vừa phải.

Do đó, luôn luôn Thật tốt khi có một chương trình nghị sự tiện dụng trong đó, không làm phiền, chúng tôi đánh dấu các nhiệm vụ mà chúng tôi sẽ thực hiện trong ngày vào sáng sớm.

Nó cũng là tốt để danh mục hoạt động trong các loại khác nhau. Một ví dụ về một tổ chức có thể là:

• Công việc: nhiệm vụ thực tế cần hoàn thành trong công việc
• Xã hội: cam kết, tin nhắn cho gia đình / bạn bè và cập nhật hồ sơ xã hội của chúng tôi
• Giải trí: thể thao, khiêu vũ, âm nhạc, thiền ...

Vậy, Nếu chúng tôi chỉ định các nhiệm vụ của mình và tự tổ chức, hiệu suất của chúng tôi trong mỗi nhiệm vụ sẽ được cải thiện và nó sẽ không kết thúc.

Nếu chúng ta muốn làm mọi thứ, chúng ta sẽ không làm gì cả

Chúng ta không thể với mọi thứ, đó là một thực tế mà chúng ta phải thừa nhận. Đôi khi chúng ta đặt quá nhiều mục tiêu trong một ngày, sau đó chúng ta không gặp nhau.

Và đó là khi sự thất vọng xuất hiện: "Tôi chưa thành công", "Tôi đã lãng phí thời gian", "Tôi không thể thực hiện những gì tôi đang đề xuất".

Tốt hơn là chọn một vài nhiệm vụ và thực hiện chúng tốt. Điều quan trọng nữa là nói không với những người mà chúng tôi biết rằng chúng tôi sẽ không thực hiện và với các cam kết mà chúng tôi có được với những người xung quanh.

Mặc dù có những lúc chúng ta phải ở đó, nhưng khi nói đến những cam kết mà nếu được thực hiện vào lúc khác không liên quan đến bất kỳ vấn đề nào, tốt hơn là đưa ra một lời giải thích chân thành và đưa ra một sự thay thế thực tế hơn phù hợp với các hoạt động của chúng ta.

Tập trung vào từng bước

Để đi đến cuối con đường, bạn phải tận hưởng từng bước chúng tôi thực hiện. Tận hưởng với từng cử chỉ nhỏ bạn đưa ra để đạt được mục tiêu, không cần suy nghĩ nhiều về kết quả trong tương lai, là chìa khóa để đạt được điều tốt.

Tất nhiên chúng ta phải duy trì ảo ảnh, nhưng nhiều lần chúng ta dự đoán những thất bại trong tương lai sẽ giúp chúng ta trở nên tốt hơn, làm tê liệt chúng ta và ngăn chúng ta cố gắng.

Kết quả là chúng tôi giảm một nửa các nhiệm vụ, để lại các vấn đề không được tiết lộ. Và đó là khi chúng ta có thể cảm thấy lo lắng khi có cảm giác rằng chúng ta có một cái gì đó đang chờ xử lý.

Và khi chúng tích lũy, chúng ta có một ly cocktail của những suy nghĩ "nên làm" khiến chúng ta kém hiệu quả hơn và có nhận thức rằng nhiệm vụ này mất nhiều thời gian hơn thực tế.

Giành lại sự im lặng

Trong thế giới đầy kích thích này, dường như chúng ta đã quên mất sự im lặng. Im lặng là một cơ hội tuyệt vời để được tự do.

Ô tô, báo động, thông báo và thông báo tràn ngập hàng ngày của chúng tôi, khiến tâm trí của chúng tôi thay đổi trọng tâm của sự chú ý cứ sau vài giây để chú ý đến âm thanh gì.

Nhưng sự im lặng không chỉ để lấy lại bình tĩnh cho đôi tai của chúng ta, mà còn là để tránh xa những hình ảnh và mùi của thành phố. Im lặng là để thoát khỏi hoàn toàn mọi kích thích ngoại trừ chúng ta.

Chúng ta cần tương đương với rừng được bảo vệ và đầm lầy để chăm sóc hệ sinh thái tinh thần của chúng ta

Do đó, cụ thể, tổ chức và thực hành im lặng để tận dụng tối đa những gì bạn làm. Và thay vì có nhiều việc phải làm mỗi ngày, hãy chọn những việc bạn có thể thực hiện.