Làm thể thao theo nghĩa vụ có hậu quả?

Quần vợt, chạy bộ, bóng đá, bóng rổ, chèo thuyền, thể dục dụng cụ, điền kinh, lướt sóng, cưỡi ngựa ... Có rất nhiều phương thức mà chúng ta gần như không thể làm được. Luyện tập thể thao mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí của chúng ta ... nhưng, hãy cẩn thận! Có một số yếu tố, hoàn cảnh và tình huống có thể biến ý chí thành nghĩa vụ. Vì vậy, chúng ta có thể kết thúc việc chơi thể thao bằng nghĩa vụ chứ không phải bằng cách tận hưởng thời gian mà chúng ta đang tập luyện.

Thông thường, khi những gì di chuyển chúng ta là cam kết hoặc nhu cầu, động lực nội tại, hiện diện ngay từ đầu và điều đó đã cho chúng ta hoạt động trong chính nó, đang biến mất. Do đó, trừ khi được chuyên gia khuyến nghị vì lợi ích sức khỏe của bạn, việc tạo ra nghĩa vụ hàng ngày để chơi thể thao là không bổ ích cũng không được khuyến nghị..

Nỗi ám ảnh

Thực hiện một số loại hoạt động thể chất hai hoặc ba lần một tuần có nhiều lợi ích về cảm xúc, tâm lý và thể chất. Một mặt, nó có thể giúp chúng ta ngắt kết nối dễ dàng hơn khỏi các nghĩa vụ hoặc nguồn quan tâm, củng cố bản thân trước các đỉnh cao căng thẳng có thể. Ngoài ra, nó là một chất chống oxy hóa tự nhiên: nó trì hoãn sự lão hóa sớm và cải thiện sự ổn định cảm xúc của chúng ta.

Vấn đề là khi chúng ta lạm dụng một cái gì đó lành mạnh, làm cho nó nguy hiểm. Nếu môn thể thao trở thành nỗi ám ảnh Nó có thể là nguyên nhân của các rối loạn tâm lý quan trọng, chẳng hạn như chứng khó ăn hoặc chứng khó nuốt và những người khác liên quan đến hành vi ăn uống, chẳng hạn như chứng cuồng ăn hoặc chứng chán ăn. Nó thậm chí có thể tạo ra sự lo lắng rằng, nếu nó tiếp tục, sẽ chuyển thành trầm cảm sâu sắc hoặc u sầu vĩnh viễn.

Mặt nạ các vấn đề khác

Một trong những lý do chính khiến chúng ta phải luyện tập thể thao là để thấy mình tốt hơn trong gương. Đối với những người có một vài kg, nó giúp họ giảm mỡ cơ thể; những người muốn giữ dáng, cho phép họ giữ cho cơ bắp của họ ở trạng thái tốt.

Các môn thể thao theo nghĩa vụ làm suy yếu chính nó những lợi ích mà báo cáo thực hành vừa phải của nó.

Nhưng trong mọi trường hợp, chúng ta phải chú ý đến những tín hiệu mà cơ thể chúng ta đang gửi cho chúng ta. Nếu ngày bạn không thể tập thể dục vì thiếu thời gian, năng lượng hoặc ham muốn mà bạn cảm thấy tồi tệ, ngoài hội chứng cai nghiện, tâm trí của bạn không được hòa hợp. Khi bạn phụ thuộc vào một cái gì đó tốt, hai điều có thể xảy ra. Hoặc có điều gì đó không cung cấp cho bạn những gì bạn thực sự muốn hoặc có một số yếu tố hoặc sự thật khác được che dấu.

Chẳng hạn, việc ép bản thân chơi thể thao là điều rất phổ biến vì đó là cách chúng ta thoát khỏi các vấn đề. Nhưng không có gì khác từ thực tế: xung đột của bạn tiếp tục ở đó sau đó và bất kể số giờ bạn dành cho việc tập thể dục. Bạn không thể giải quyết chúng tôi bằng cách trốn tránh họ, chạy trốn hoặc lánh nạn trong các hoạt động khác. Đó là lý do tại sao, khi bạn rời khỏi ngày hôm đó để làm điều đó, sự lo lắng mà bạn đã cố gắng ngụy trang xuất hiện trên bề mặt.

Tâm trạng thay đổi

Thể thao là một cách tuyệt vời để tạo ra endorphin một cách tự nhiên. Những peptide opioid này làm giảm đau và tạo cảm giác hạnh phúc sâu sắc. Do đó, thể thao giúp chúng ta duy trì sự hài hước, giảm buồn và tăng cường hệ miễn dịch.

Nhưng khi chúng ta chịu đựng cảm giác phụ thuộc mạnh mẽ đó, chúng ta nhận thấy sự dễ chịu, khó chịu, căng thẳng và lo lắng. Với điều này, chúng ta phải chịu một nghịch lý thực sự: môn thể thao được luyện tập chăm chỉ khiến chúng ta hạnh phúc, nhưng từ một thời điểm, đó là sự đau khổ chiếm sân khấu trung tâm.

Thay đổi các ưu tiên

Bình thường, những người dành nhiều giờ một ngày trong phòng tập thể dục làm như vậy với chi phí của đánh cắp thời gian từ những sở thích, tình bạn và hoạt động khác. Một cái gì đó rất đặc trưng của mọi người trong tình huống này là vòng tròn quan hệ cá nhân của họ ngày càng giảm. Và, ngoài ra, họ cũng bị ám ảnh bởi dinh dưỡng.

Do đó, ngày càng ít dịp khi họ đi ăn trưa hoặc ăn tối với bạn bè của họ. Họ không được phép ngắt kết nối một ngày, bởi vì họ có cảm giác rằng nếu làm như vậy họ sẽ mất tất cả những gì họ đã "chiến thắng". Chơi thể thao theo nghĩa vụ, trong những trường hợp này, đắm mình trong một thói quen khiến họ trở thành tù nhân.

Có chuyện gì với bọn trẻ vậy??

Sẽ rất tốt cho sức khỏe để làm quen với các em nhỏ để thực hiện các hoạt động giải trí liên quan đến thể thao. Với điều này, họ cải thiện kỹ năng và kỹ năng xã hội và vận động và làm phong phú thêm các tiết mục về giá trị và hành vi tự trị của họ. Theo nghĩa này, việc cho con bạn tham gia các lớp học ngoại khóa có thể làm tăng sự kích thích cảm giác và đa hình của bạn, góp phần vào sự phát triển toàn diện và toàn diện hơn.

Tuy nhiên, nếu hoạt động thể chất bạn sẽ thực hiện không làm bạn hài lòng, dần dần sẽ trở thành gánh nặng cảm xúc, chắc chắn sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.

Thường có xu hướng nghĩ rằng tất cả trẻ em đều thích bóng đá. Và điều đó, do đó, thật tốt khi vào cuối tuần họ chơi các trận đấu với các đồng đội của họ. Nhưng, trước khi đưa ra quyết định cho anh ta, Thật thuận tiện khi bạn quan sát con trai mình: khả năng của anh ấy, sự phối hợp vận động thị giác của anh ấy, sở thích của anh ấy ... Và hãy để anh ấy bày tỏ cảm giác của anh ấy khi anh ấy chơi trong một đội và đặc biệt, nếu anh ấy vui vẻ tập luyện môn thể thao đó.

Hãy nhớ rằng, thể thao là một cái gì đó tích cực và rất lành mạnh, bạn có thể luyện tập nhiều môn riêng lẻ hoặc theo đội. Nhưng Điều quan trọng là bạn không chi phối cuộc sống của mình hoặc đánh dấu các mối quan hệ của bạn với người khác, nhưng đó là một công cụ có sẵn cho hạnh phúc của bạn trên cơ sở hàng ngày.

Thể thao, làm thế nào để cuộc sống tâm lý của chúng ta thực sự cải thiện? Các môn thể thao xuất hiện trong rất nhiều hướng dẫn nói về các hướng dẫn lành mạnh. Nhưng, điều gì thực sự có lợi cho chúng ta ở cấp độ tâm lý? Đọc thêm "