Tập thể dục ngoài trời giúp chữa lành trái tim tan vỡ

Nỗi đau đớn của một mối quan hệ thất bại là một trong những đau khổ lớn nhất mà chúng ta có thể trải qua. Cảm giác rằng chúng ta có một trái tim tan vỡ trong một cái hố không đáy đóng cửa lực lượng của chúng ta và ngăn chúng ta nhìn xa hơn.

Một cách tuyệt vời để phục hồi từ sự trống rỗng gây ra bởi một tình cảm tan vỡ và giúp chữa lành trái tim của chúng ta là tập thể dục, đặc biệt là trong không khí mở. Lý do là điều này cho phép chúng ta giải phóng tất cả sự căng thẳng tích lũy trong cơ thể và cũng bắn phá não bằng endorphin, Các chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm làm cho chúng ta cảm thấy tốt và làm giảm các cảm giác đau đớn, cả về thể chất và cảm xúc. Chúng ta hãy xem nó sâu hơn.

Sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí

Khi chúng ta sống một cuộc tình tan vỡ, nỗi đau tình cảm xâm chiếm chúng ta, kích thích lần lượt các phản ứng vật lý trong cơ thể chúng ta. Trên thực tế, một số nghiên cứu cho rằngVùng não được kích hoạt do bị tổn thương thực thể cũng giống như khi chúng ta trải qua một sự từ chối yêu thương hoặc mất người mà chúng ta yêu.

Từ đó, tất cả các cảm giác và cảm xúc của tâm trí chúng ta ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta và theo cách tương tự, căng thẳng và mệt mỏi về thể chất ảnh hưởng đến tâm trí của chúng ta.

Cơ thể và tâm trí được kết nối, làm việc cùng nhau và ảnh hưởng lẫn nhau tuy nhiên chúng tôi muốn từ chối nó. Do đó, hiệu quả của việc tập thể dục trong việc chữa lành một trái tim tan vỡ xuất phát từ mối liên hệ sâu sắc này. Do đó, Khi chúng ta chăm sóc tâm trí của chúng ta, chúng ta đang chăm sóc cơ thể của chúng ta và ngược lại, khi chúng ta chăm sóc cơ thể của chúng ta, chúng ta cũng đang chăm sóc tâm trí của chúng ta.

Tuy nhiên, tập thể dục ngoài trời được khuyến khích hơn nhiều khi nói đến một trái tim tan vỡ hơn bất kỳ loại hoạt động nào khác. Thực tế đơn giản của việc đi bộ qua thiên nhiên đòi hỏi một loạt các lợi ích bổ sung không thể tìm thấy theo bất kỳ cách nào khác.

Tập thể dục ngoài trời cung cấp một cơ hội tuyệt vời để chữa lành nỗi đau cảm xúc. Giúp giảm cảm giác tức giận và buồn bã đi kèm với một trái tim tan vỡ.

Tập thể dục ngoài trời làm giảm bớt sự tức giận và cho chúng ta hy vọng

Như chúng ta đã nói tập thể dục giúp chúng ta trong công việc khó khăn là khâu các phần của trái tim bị vỡ do vỡ và nhiều hơn nữa nếu nó ở ngoài trời, ở giữa thiên nhiên, cung cấp cho chúng ta những bài học tuyệt vời.

Khi chúng ta đối mặt với nỗ lực cho rằng một cuộc đua, một cuộc tuần hành hoặc bất kỳ bài tập nào khác trong môi trường tự nhiên, chúng tôi ngay lập tức phục hồi nhận thức về vị trí thực sự của chúng ta trên thế giới. Chúng ta không đáng kể và mạnh mẽ cùng một lúc, chúng ta là năng lượng sống thuần túy.

Mỗi ổ gà, mỗi hòn đá, mỗi bước nhảy chúng tôi vượt qua, mọi mục tiêu chúng tôi đạt được và mọi thử thách chúng tôi đạt được là một cuộc chinh phục làm giảm cơn giận của chúng tôi, nhờ sự phân chia endorphin,và từng chút một anh ném nó sang một bên để nhường chỗ cho hy vọng. Theo cách này, chúng ta làm mới mình bên trong, chúng ta làm sạch vết thương và theo thời gian, chúng ta phục hồi ý thức về bản thể của chúng ta và cuối cùng, về bản chất của chúng ta.

Bài tập là một ví dụ cho thấy sự kiên trì và nỗ lực là đáng giá để cải thiện bản thân và xây dựng lại chúng ta.

Trong tự nhiên chúng ta có thể tìm thấy nhiều câu trả lời. Câu trả lời sẽ mang lại cho chúng ta những khả năng mới, sẽ biến năng lượng tiêu cực của sự tức giận thành năng lượng tích cực để tiến về phía trước.

Thiên nhiên giúp chúng ta mở rộng quan điểm

Không chỉ tập thể dục ngoài trời sẽ làm giảm sự tức giận của chúng tôi mà còn giúp chúng tôi có được quan điểm về cuộc sống của chúng tôi và giải quyết các vấn đề và khó khăn của chúng tôi. Gặp gỡ thiên nhiên và dừng lại để quan sát vẻ đẹp của nó làm dịu chúng ta và nó làm cho chúng tôi mở rộng quan điểm của chúng tôi.

Nhờ quan sát những cảnh đơn giản và hàng ngày nhất, những yếu tố phổ biến nhất và sự hài hòa xuất hiện bất chấp sự mênh mông to lớn của chúng ta, chúng ta có thể hiểu được những điều mà có lẽ chúng ta chưa bao giờ xem xét.

Mọi thứ mà năm giác quan của chúng ta thu thập có thể đưa chúng ta đến trạng thái thiền định thông qua đó chúng ta sẽ có thể giải tỏa tâm trí, giảm bớt sự lo lắng và như chúng ta đã thấy làm dịu cơn giận. Tập thể dục trong tự nhiên có thể trở thành thiên đường của hòa bình của chúng tôi. Sự đơn giản và hào hùng của nó, sự siêu việt và "tính phù du" của nó, chu kỳ của nó ... tất cả điều này giúp chúng tôi mở rộng hiểu biết về mọi thứ và phân biệt sự quan trọng với phụ kiện.

 "Hy vọng trỗi dậy như một con phượng hoàng từ đống tro tàn của những giấc mơ tan vỡ".

-S.A. Gói-

Tự nhiên giúp tha thứ.

Cuối cùng và không kém phần quan trọng, Tập thể dục giữa thiên nhiên khiến chúng ta phải chữa lành sự oán giận cho tất cả những gì chúng ta đã sống. Trạng thái an lành bắt nguồn từ tập thể dục cùng với sức mạnh tĩnh lặng tuyệt vời mà thiên nhiên truyền tải giúp chúng ta tìm thấy một hy vọng mới và cùng với nó, khả năng tha thứ. Bởi vì sự tha thứ đòi hỏi hy vọng và tin rằng có một nơi tốt hơn để tránh xa sự trống rỗng đau đớn đã trải qua sau khi vỡ.

Như chúng ta thấy Tập thể dục ngoài trời làm sạch tâm trí của chúng tôi, làm giảm nỗi đau cảm xúc và trao quyền cho chúng tôi để có thể tiếp tục. Bởi vì mặc dù trái tim chúng ta đã tan vỡ, chúng ta luôn có thể tìm ra cách tốt nhất để may nó, với tập thể dục và thiên nhiên là một trong những sự kết hợp tốt nhất cho nó.

Để vượt qua thời gian nghỉ ngơi, thay đổi tâm lý của bạn Một số người có thể cải thiện hình ảnh của họ tốt hơn và tiếp tục sau khi nghỉ ngơi, trong khi những người khác nhai lại trong nhiều tháng. Điều gì làm nên sự khác biệt? Làm thế nào bạn có thể vượt qua một phá vỡ một cách tốt nhất? Đọc thêm "