Tập thể dục giúp có một trí nhớ phi thường hơn

“Sana nam trong corpore sano”. ¿Bạn có biết câu nói Latin này có nghĩa là gì không? Về cơ bản, nó tiếp tục nói rằng miễn là chúng ta có một tâm trí lành mạnh và phát triển theo mọi cách, Điều này cũng sẽ có tác động tích cực đến cơ thể của chúng ta. Và cũng ngược lại. Và đó là việc tìm kiếm sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí, sẽ làm cho về lâu dài hãy tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

¿Và làm thế nào chúng ta có thể đạt được điều này? Vâng, thông qua một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, và đặc biệt là tập thể dục. Thông qua nó, ngoài việc đạt được sức chịu đựng về thể chất, Nó cũng sẽ mang lại cho chúng ta những lợi ích tuyệt vời khác như cải thiện trí nhớ ngắn hạn và dài hạn của chúng ta. ¿Bạn không tin điều đó sao? Hãy tiếp tục đọc dưới đây.

Ký ức về “ngày này qua ngày khác”

Loại bộ nhớ này thường được gọi là “bộ nhớ làm việc ", và nó là thứ cung cấp thông tin cho bộ não của chúng ta về những gì chúng ta đang làm ngay bây giờ. Làm thế nào để kết thúc một câu, chúng ta phải làm gì tiếp theo, chúng ta phải nhấn phím nào trên bàn phím ... Tóm lại, đó là một loại bộ nhớ rất ngắn khiến chúng ta có thể hành động nhanh chóng và chính xác.

Nếu chúng ta làm Tập thể dục hàng ngày, theo cách ít mãnh liệt hơn và trong ít nhất 30 phút, người ta đã chứng minh rằng loại bộ nhớ này sẽ hoạt động theo cách tốt hơn mang lại cho chúng ta những lợi ích tốt hơn.

Trí nhớ dài hạn

Loại bộ nhớ này phức tạp hơn nhiều và có thể bao quát nhiều lĩnh vực của tâm trí. Nó được hiểu, những gì được giữ lại trong não của chúng ta, để bạn có thể nhớ nhiều sau này.

Nếu bạn tập thể dục cách liên tục và không theo một cách rất mãnh liệt, Hãy yên tâm rằng ít nhất trong dài hạn, loại tâm trí này sẽ được củng cố hơn nhiều. Nếu bạn muốn đặt nó để thử nghiệm. Để làm điều này, hãy cố gắng ghi nhớ một loạt các từ trong tiếng Anh mà bạn muốn học, trong khi chạy bộ, hoặc chạy trên một chiếc xe đạp. Bạn sẽ thấy khi bạn hoàn thành, bạn có tâm trí rõ ràng nhất để tiếp thu bất kỳ kiến ​​thức nào.

Như bạn đã mua, lợi ích của việc tập thể dục là vô tận. Và nhiều hơn nữa trong trường hợp cụ thể này, nơi bạn có thể “giết hai con chim bằng một hòn đá”, học một ngôn ngữ.

¿Và với bạn? ¿Bạn có muốn đưa điều này vào thực tế? Vì vậy, khi tháng 9 đến, hãy đặt ra một số mục tiêu và một trong số đó là tập thể dục. Khi bạn bắt đầu nó, tôi chắc chắn rằng về lâu dài bạn cảm thấy tốt hơn cả về thể chất và tinh thần.

Hình ảnh lịch sự của ximepli