Hãy giả vờ rằng chúng ta sẽ đi và cuối cùng chúng ta sẽ

Chúng ta hãy làm như thể mọi thứ tốt đẹp đã bao trùm chúng ta để nó đến với chúng ta sớm hơn. Hãy hành động như thể chúng ta đã hạnh phúc để cảm xúc của chúng ta thuyết phục chúng ta về điều đó. Tin tưởng mỗi ngày với sự kiên định và niềm tin rằng chúng ta xứng đáng với những gì chúng ta muốn, không phải là một hành động ích kỷ, thực tế, đó là bước đầu tiên để phát triển cá nhân.

Chúng ta hãy suy nghĩ về điều đó một lúc: nếu chúng ta không thuyết phục bản thân rằng chúng ta có thể và nên để lại trầm cảm, một mối quan hệ không hạnh phúc hoặc một công việc vi phạm quyền của chúng ta, sẽ không có ai khác làm thế.. Người anh hùng đích thực đã cho phép bạn rời khỏi nhiều lần những hố đen quan trọng mà bạn đã đắm mình, chính là bạn, và cách mà bạn đã đạt được nó chắc chắn là thông qua một ý chí sắt đá và một ý nghĩ rõ ràng về mục tiêu của nó.

"Bạn xứng đáng với những điều tốt nhất, bởi vì bạn là một trong những người trong thế giới khốn khổ này vẫn trung thực với chính mình"

-Frida Khalo-

Hiện tại, Rất thường thấy các tác phẩm, sách và các ấn phẩm thú vị nơi chúng tôi được khuyến khích trở thành CEO (Từ viết tắt tiếng Anh của Giám đốc điều hành hoặc Giám đốc điều hành bằng tiếng Tây Ban Nha) của bộ não của chúng ta. Những gì đã được thử trên hết là đặt lên bàn sự cần thiết cho tất cả chúng ta để hiểu cách bộ não hoạt động để có nhiều quyền kiểm soát hơn các quy trình của nó.

Trong thực tế, nếu có một cái gì đó tất cả chúng ta biết trong một thời gian dài, đó là con người là một thực thể phức tạp được dẫn dắt và chi phối bởi cảm xúc. Họ là những người ram chúng tôi, hướng dẫn chúng tôi, làm cho chúng tôi say với dopamine, serotonin và oxytocin và đôi khi họ tham gia cùng chúng tôi, trong vụ đắm tàu ​​hóa học khiến chúng tôi chìm trong nỗi buồn và bất lực vĩnh viễn.

Bây giờ, đôi khi, cũng rất cần thiết để trở thành CEO của bộ não của chúng ta để kiểm soát và hướng dẫn chúng ta hướng tới sự thay đổi: hướng tới hạnh phúc. Chúng tôi giải thích làm thế nào để làm điều đó.

"Bắt cóc tình cảm" ngăn chúng ta phát triển

Vượt qua sự thiên vị tiêu cực của bộ não của chúng ta để khuyến khích sự dẻo dai tích cực là không dễ dàng. Đây không phải là nơi đầu tiên bởi vì nhiều người trong chúng ta có vai trò là "giám đốc điều hành" trong não, một người nghiện thực hành tự phê bình và liên tục ảnh hưởng đến những ý tưởng tương tự và hạn chế thái độ như một con chuột đồng nhỏ chạy quanh bánh xe. trò chơi.

Nhiều chuyên gia về hành vi của con người gọi thực tiễn phổ biến này là "logic của trẻ em". Điều đó có nghĩa là, chúng là những khoảnh khắc, trong đó, đơn giản, chúng ta cho phép bản thân bị bắt cóc bởi những cảm xúc tiêu cực cho đến khi chúng ta đạt đến cực kỳ non nớt. Để hiểu rõ hơn về nó, hãy suy ngẫm về một ví dụ đơn giản: tại nơi làm việc, chúng tôi đã phạm sai lầm, lần lượt thất bại đó có nghĩa là những người khác phải chịu hậu quả của sự bất cẩn đó.

Tâm trí của chúng tôi cứ lặp đi lặp lại nhiều lần "Tôi là một thằng ngốc, tôi không xứng đáng". Đổi lại, bộ não tăng cường hơn nữa trạng thái này bằng cách nhắc nhở bạn về những sai lầm trong quá khứ và thậm chí tất cả những lần bạn được nói ở nhà "Vụng về" bạn là gì.

Cảm xúc của bạn đã dồn bạn vào cái bánh hamster đó để tăng cường cảm giác tiêu cực cho đến khi chặn bạn lại, cho đến khi khiến bạn rơi vào trạng thái bất lực hoàn toàn. Thay vì nói với chính mình "Tôi đã phạm sai lầm, tôi sẽ học hỏi từ anh ấy và ngày mai tôi sẽ làm tốt hơn", bạn đã trực tiếp chọn để đặt một tính từ đủ điều kiện "Tôi là một thằng ngốc".

Kiểu thiên kiến ​​tiêu cực này đặc trưng cho chúng ta trong những thời điểm khác nhau của cuộc sống, được hướng dẫn bởi các quy trình rất cụ thể. Đó là tâm trạng của chúng tôi kiểm soát hoàn toàn.

Bây giờ, để trở thành một CEO thực sự của bộ não, chúng ta phải kiểm soát các quá trình tinh thần đó như thể chúng ta là những nhà lãnh đạo thực sự chứ không phải là một người dưới quyền, người cho phép mình bị khuất phục..

Hãy đi như thể chúng ta tự thuyết phục rằng chúng ta có thể

Khoa học thần kinh đặt trong tầm với của chúng ta khả năng hiểu lý do tại sao đôi khi chúng ta bị cuốn theo những cảm xúc tiêu cực này. Một amygdala hoạt động quá mức, chẳng hạn, cũng thích dồn chúng ta hết lần này đến lần khác vào góc sợ hãi. Trên thực tế, theo nghiên cứu gần đây của Đại học Harvard, tiểu não, luôn liên quan đến hoạt động vận động của chúng ta, cũng có thể được liên kết với quy định cảm xúc của chúng ta.

"Khi bạn cho phép bản thân những gì bạn xứng đáng, bạn thu hút những gì bạn cần"

Như chúng ta thấy, bộ não của chúng ta là một thực thể nơi cảm xúc có sức mạnh và là nơi các quá trình tinh thần chảy nhiều lần dựa trên những điều này. Giả sử một thái độ thụ động trong những trường hợp này giả sử khuyến khích từ bỏ cá nhân và không có khả năng chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của chúng ta.

Chúng ta hãy xem bên dưới làm thế nào chúng ta có thể bắt đầu thúc đẩy một chất dẻo thần kinh tích cực, hữu ích và chúng ta phục vụ để đạt được các mục đích quan trọng.

Bốn câu hỏi để có được một bộ não kháng chiến hơn

Hãy suy nghĩ như thể chúng ta hạnh phúc khi kết thúc hạnh phúc. Đây có phải là một tưởng tượng, một entelechy lấy từ một hướng dẫn tự giúp đỡ giá rẻ? Không thực sự, cụm từ này chứa các cơ chế nội bộ sâu sắc để phản ánh thông qua bốn câu hỏi đơn giản.

• "Tôi thực sự là ai?": Mỗi khi bạn nói với bản thân rằng bạn vụng về, rằng bạn không xứng đáng được yêu, rằng bạn là một người thất bại hoặc bạn không có kỹ năng để đạt được ước mơ đó, hãy tự hỏi liệu điều đó có thực sự đúng không. Để kiểm soát hoàn toàn suy nghĩ của chúng tôi, không gì tốt hơn là nói với chúng tôi những điều sau đây: "Ngay bây giờ tôi cảm thấy khó xử, nhưng tôi có thể vượt qua chính mình và trở thành người tôi xứng đáng".

• Ai hoặc điều gì ngăn cản tôi đạt được những gì tôi muốn? Khi chúng tôi hỏi câu hỏi này, chúng tôi phải hoàn toàn trung thực. Hầu hết thời gian chúng tôi là người duy nhất chịu trách nhiệm vì thái độ hạn chế của chúng tôi.

• ¿Những loại cảm xúc nào tôi cảm thấy bây giờ??

• Là cảm xúc trước đó giúp tôi có được những gì tôi muốn?

Hai câu hỏi cuối có liên quan. Nếu những gì tôi cảm thấy trong suốt cả ngày là sợ hãi và bất an, thì rõ ràng là tôi sẽ không rời khỏi lỗ đen mà tôi thấy mình. Tuy nhiên, nếu tôi cố gắng thuyết phục bản thân rằng tôi mạnh mẽ, rằng tôi có khả năng và tôi xứng đáng với những gì tôi muốn với những suy nghĩ vững chắc, ngày ngày cánh cửa cơ hội thứ hai sẽ mở ra trước mắt chúng tôi.

Im lặng cảm xúc của chúng ta đầu độc tâm hồn Im lặng cảm xúc của chúng ta không phải là một thái độ dẫn chúng ta đến một kết thúc có hậu, nhưng đầy cay đắng, những vấn đề và nỗi đau mà không có sự an ủi. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Akira Kusava