Chia sẻ:
Đến mức độ nào chúng ta có thể thay đổi tính cách của chúng ta?
Đã bao nhiêu lần chúng ta nghe ai đó giải thích rằng anh ta không thể thay đổi bởi vì "nó là như thế"? Đã bao nhiêu lần bạn cảm thấy rằng bạn không thể hành động khác đi bởi vì chúng tồn tại như những khuynh hướng nhất định trong bạn? Trong tất cả các trường hợp này, chúng tôi đang nói về tính cách của bạn: tập hợp các tính năng xác định chúng tôi và làm cho chúng tôi trở nên độc đáo. Nhưng ... đến mức nào chúng ta có thể thay đổi tính cách của mình??
Tính cách không phải là thứ hoàn toàn được xác định bởi gen của chúng ta và nhờ đó chúng ta có thể can thiệp và đạt được những thay đổi. Thực tế, nếu bạn tự tập thể dục một chút và nhìn lại, bạn sẽ nhận ra rằng bạn giữ lại những phần tính cách của bạn và những người khác thì không. Có thể bây giờ bạn thân thiện hơn hoặc thô lỗ hơn, trật tự hơn hoặc vô chính phủ hơn, u sầu hơn hoặc có tinh thần hơn, v.v..
Do đó, và vì đây là một khái niệm quan trọng trong tâm lý học, trong bài viết này chúng ta sẽ nói về tính cách là gì và làm thế nào chúng ta có thể ảnh hưởng một cách có ý thức đến những thay đổi xảy ra trong đó..
Tính cách là gì?
Có một số định nghĩa về tính cách, quá nhiều trong thực tế. Tuy nhiên, hầu hết đều đồng ý rằng tính cách là một cấu trúc tâm lý đề cập đến "Nhóm các tính năng (đặc điểm ngoại cảm) mà một cá nhân có và quyết định xu hướng hành vi, suy nghĩ và cảm xúc của họ".
Trong tất cả các đặc điểm tính cách tồn tại, chúng ta có thể tìm thấy hai loại: đặc điểm tính khí và đặc điểm tính cách. Trong khi các đặc điểm tính khí là xu hướng hành vi có gánh nặng di truyền và sinh học lớn hơn (chúng ta được sinh ra với những đặc điểm đó), định nghĩa hoặc đặc điểm của các đặc điểm tính cách sẽ là kết quả của sự tương tác giữa con người và môi trường.
Tóm tắt, Trong nhóm các đặc điểm tính khí, chúng tôi tìm thấy một số tính chất cơ bản và phổ quát như Tìm kiếm cảm giác, tránh rủi ro, bốc đồng, hoạt động và kiên trì. Mặt khác, trong nhóm các đặc điểm của tính cách là Tự định hướng (tự tin và khả năng điều hành các mục tiêu có giá trị cho bản thân), Hợp tác và Siêu việt (hương vị cho thẩm mỹ và tinh thần).
Tất cả những đặc điểm này, cả những tính cách và tính cách, hình thành tính cách và phân biệt chúng ta với những người khác. Nói cách khác, tất cả mọi người đều có những đặc điểm này và chúng tôi khác nhau tùy theo cách đánh dấu chúng tôi có một đặc điểm khác. Về mặt tâm lý học, về mặt kỹ thuật, chúng tôi không nói rằng ai đó không có sự bốc đồng hoặc anh ta có sự kiên trì. Thay vào đó, chúng tôi nói rằng ai đó có tính bốc đồng rất thấp hoặc tính kiên trì rất cao, bởi vì các tính năng là các khái niệm dần dần.
"Tất cả chúng ta đều có ánh sáng và bóng tối bên trong chúng ta. Điều quan trọng là những gì chúng tôi chọn để tăng cường ".
-H.K. Rowling-
Chúng ta có thể thay đổi tính cách của chúng ta?
Câu trả lời rất rõ ràng: Vâng, chúng ta có thể thay đổi tính cách của mình và cũng ảnh hưởng đến hướng và mức độ mà chúng ta muốn sự chuyển đổi diễn ra. Mặc dù một phần của tính cách được di truyền, nó không phải là một cấu hình di truyền rõ ràng, như trong trường hợp của một số hội chứng (ví dụ: Hội chứng mong manh X hoặc Hội chứng Down). Và theo tính cách, một trong những bộ lọc chúng ta sử dụng để liên quan đến thế giới và thế giới là một môi trường thay đổi, đó là một hệ thống có khả năng thay đổi.
Đặc điểm tính cách dễ thay đổi hơn: ảnh hưởng di truyền đến chúng thấp hơn và chúng đã phát triển (chủ yếu) bằng cách tương tác với môi trường. Khi một sự thay đổi trong những đặc điểm có tính khí thất thường, chẳng hạn như tính bốc đồng, được tìm kiếm trong trị liệu, người bệnh có xu hướng gặp phải sự kháng cự lớn hơn đối với sự thay đổi. Tuy nhiên, với sự kiên trì và cống hiến, trong nhiều trường hợp đã đạt được kết quả tích cực.
Mặc dù đó là một người ở độ tuổi cao hơn, nhưng việc thay đổi tính cách là có thể. Điều thường xảy ra là người càng lớn, càng có nhiều khả năng chống lại sự thay đổi:những gì đang được tìm kiếm là để thay đổi cách tồn tại, theo cách mà chúng ta xác định và nhận ra chính mình. Một thứ đã được "nấu chín" trên lửa nhỏ trong nhiều năm.
Vì lý do này, nhiều lần người đó tránh thay đổi một số đặc điểm tính cách của họ, và tự bào chữa cho mình trong độ tuổi của họ hoặc rằng "nó là như thế và nó đã được như vậy cho toàn bộ cuộc sống". Nhưng đây là những lời bào chữa! Thay đổi tính cách là có thể, bất kể tuổi tác của bạn, và giới hạn của những thay đổi này được đặt ra bởi người liên quan. Điều đó nói rằng, bây giờ câu hỏi lớn là: làm thế nào chúng ta có thể thay đổi tính cách của chúng ta?
Làm thế nào chúng ta có thể thay đổi tính cách của chúng ta?
Để có thể quan sát những thay đổi trong tính cách, một công việc tâm lý sâu sắc và liên tục là cần thiết. Ở nơi đầu tiên, điều cần thiết là người đó thực sự muốn thay đổi. Và ở vị trí thứ hai, những thay đổi nhỏ hàng ngày phải được thiết lập trong thời gian ngắn.
Những thay đổi kéo dài và tích cực là những thay đổi được nấu "trên ngọn lửa thấp". Nếu bạn có kế hoạch thay đổi tính cách của bạn qua đêm vì cách bạn mang đến cho bạn những vấn đề, tôi rất tiếc phải nói rằng nhiệm vụ của bạn đã thất bại, chỉ bằng cách tiếp cận. Bạn sẽ "ngã sấp mặt" vào tường và mặt khác, trong trường hợp có một số thay đổi (đôi khi có phép màu xảy ra), nhiều khả năng bạn sẽ trở lại vị trí mà bạn đã ở trong một thời gian ngắn.
Hãy nhớ rằng: bạn cần thời gian để hệ thống tâm lý của bạn tái cấu trúc và học cách hoạt động khác đi. Bạn phải xác định những đặc điểm nào bạn muốn thay đổi và trong những hành vi hàng ngày những đặc điểm đó được phản ánh. Tôi khuyên bạn nên lập một danh sách tất cả mọi thứ bạn muốn thay đổi và bắt tay vào làm việc với những biến đổi ít tập trung trong bạn hoặc bạn nghĩ rằng bạn sẽ tốn ít tiền hơn. Thông thường, cái này được liên kết với cái kia.
"Tôi là ai? Tôi đang cố gắng tìm hiểu ".
-J. L.-
Để thay đổi tính cách của chúng tôi, điều cần thiết là chúng tôi có thể đề xuất một đánh giá khách quan về sự thay đổi này. Ý tôi là, Ngoài việc xác định các tính năng bạn muốn thay đổi, thật tốt khi chúng tôi lấy một số tham chiếu để "đo lường" thay đổi đó. Ví dụ, nếu đặc điểm để thay đổi là sự bốc đồng, bạn phải biết cách nhận ra rằng bạn ít bốc đồng hoặc bốc đồng. Và một "biện pháp" có thể có của việc này là khi bạn tức giận, bạn có thể đếm đến 10 trước khi trả lời.
Nếu chúng ta có những đặc điểm tính cách mà chúng ta không thích hoặc mang đến cho chúng ta những vấn đề, chúng ta nên đến văn phòng của một nhà tâm lý học. Ngoài ra, nếu bạn nghi ngờ với bài viết này, chính nhà tâm lý học, có tính đến đặc điểm cá nhân của chúng ta, có thể giải thích cho chúng ta tốt hơn bất cứ ai về cách thay đổi tính cách của chúng ta.