Hôm nay tôi quyết định mỉm cười và không làm khổ cuộc đời mình vì bất cứ điều gì hay bất cứ ai

Tôi đã quyết định ngừng làm cho cuộc sống của tôi cay đắng, bởi vì quá nhiều đau khổ vô dụng không còn có ý nghĩa, bởi vì tôi đã nhận ra rằng đó là một sai lầm lớn để tin rằng hạnh phúc của tôi phụ thuộc vào những gì người khác làm hoặc ngừng làm.

Theo một nghiên cứu tò mò được thực hiện tại Đại học California và được công bố trên tạp chí "Pshychology Today", gần 40% khả năng hạnh phúc của chúng ta chỉ đơn giản là phụ thuộc vào bước "và thay đổi". Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều bám vào những tình huống tương tự, và do đó, làm cho cuộc sống của chúng ta cay đắng.

Không có kẻ thù tồi tệ hơn tâm trí của chúng ta, và không có cái lồng phá hoại nào hơn những suy nghĩ của chúng ta nâng cao những bức tường chắn. Vì vậy, đừng bao giờ quên: một tâm trí tiêu cực không bao giờ có thể cho bạn một cuộc sống tích cực.

Chìa khóa để nhìn trộm thêm một chút vào hạnh phúc hàng ngày sẽ đơn giản như kiểm soát cuộc đối thoại nội bộ mà chúng ta tạo ra từ những gì xảy ra với chúng ta. Chúng tôi giải thích cho bạn.

Tôi đã quyết định dừng cuộc sống của mình: tôi không cần bất cứ điều gì nữa

Nó có thể làm bạn ngạc nhiên, nhưng Có nhiều người thiết lập cuộc sống của họ dựa trên nhu cầu, và khi làm như vậy, những gì họ nhận được là tạo ra một tải trọng khác: "Tôi cần đối tác của mình làm điều này và nói với tôi rằng", "Tôi cần có công việc đó", "Tôi cần có chiếc điện thoại đó", "Tôi cần phải hạnh phúc hơn" ... .

Kiểu suy nghĩ này, ngoài việc tạo ra sự cay đắng hiện sinh đích thực, những gì họ cũng đạt được là gây ra sự bất an. Khi tôi khiến đối tác của mình làm những gì tôi muốn, cơ hội là tôi sẽ không cảm thấy thỏa mãn hoặc có nhu cầu khác phát sinh..

Điều cay đắng nhất là cay đắng là không thể mang lại sự sống cho người khác

Thay vì thiết lập sự tồn tại của chúng tôi dựa trên nhu cầu là mục tiêu để đạt được sự hài lòng, tốt nhất là bắt đầu với khoảng cách ngắn nhất: bởi chính chúng ta, vì ổn với những gì chúng ta đang có và chúng ta có.

Mặt khác, không cần thiết phải nhầm lẫn giữa mong muốn với nhu cầu, và hơn thế nữa, để hiểu rằng nhiều thứ xung quanh chúng ta sẽ không thay đổi vì thực tế đơn giản là chúng ta không thích chúng. Nếu bạn không thể chịu được đồng nghiệp của mình, hãy đặt khoảng cách và hủy kích hoạt tất cả những điều tiêu cực gây ra cho bạn.

Nó sẽ không thay đổi, vì vậy đừng để nó khiến cuộc sống của bạn trở nên cay đắng hơn mức cần thiết. Thực hành biểu thức "Tôi đã quyết định ngừng tô điểm cho cuộc sống của mình: Tôi không cần bất cứ điều gì nữa".

Tôi không cần phải thích nữa tôi không còn sống để thích nữa, tôi không còn sống vì người khác hay để có được nụ cười để đổi lấy hạnh phúc của mình. Tôi sống cho chính mình, để làm cho mình hạnh phúc. Đọc thêm "

Nghệ thuật sống cay đắng.

Paul Watzlawick là một nhà tâm lý học và triết học người Áo rằng ngoài việc để lại cho chúng tôi một di sản "Lý thuyết về giao tiếp của con người", ông còn mời chúng tôi suy ngẫm qua cuốn sách "Nghệ thuật của cuộc sống cay đắng". Trong đó, và theo một cách rất mất tập trung, ông nói với chúng tôi về những cơ chế mà mọi người phải biến hàng ngày thành không thể chịu đựng được.

Watzlawick đã làm một cái gì đó rất nguyên bản trong cuốn sách của mình. Ông tránh các công thức cổ điển và nghỉ dưỡng của "Để hạnh phúc, bạn phải ..." xuất hiện trong mọi hướng dẫn tự giúp đỡ, chơi với bản chất nghịch lý của tâm trí chúng ta và đề xuất những ý tưởng như sau:

• Bám vào quá khứ để bạn không có thời gian đối phó với hiện tại.

• Dự báo về điều gì đó sắp xảy ra và bạn lo sợ, và cho rằng nó là sự thật để theo cách này, mọi thứ trái ngược với những gì bạn thực sự muốn.

• Từ chối và tránh trên hết một tình huống nguy hiểm ngay cả khi họ cố gắng làm cho bạn thấy rằng mối nguy hiểm không còn nữa.

• Hãy thuyết phục bản thân rằng chỉ có một ý kiến ​​đúng, của bạn và kiểm tra xem mọi người đi từ xấu đến tệ hơn.

• Càng nhiều hoàn cảnh thay đổi, sẽ luôn tốt hơn nếu duy trì các chiến lược đã từng có hiệu quả.

Thay đổi suy nghĩ của bạn để thay đổi cảm xúc của bạn

Nghệ thuật của cuộc sống cay đắng chỉ đơn giản là tóm tắt trong khả năng tạo ra cảm xúc tiêu cực. Sự bất mãn, thất vọng, khó chịu hay tức giận là những trạng thái phác họa một thực tế khó chịu như không hạnh phúc.

• Hãy nhớ rằng trạng thái cảm xúc quyết định hành vi và những điều này phụ thuộc lần lượt vào những gì chúng ta nghĩ. Vâng "Ai đó làm bạn lo lắng", cố gắng thay đổi suy nghĩ linh cảm xuất hiện khi bạn phải liên quan đến người này.

• Kiểm soát tin đồn về những suy nghĩ phi lý của bạn và tạo ra một cuộc đối thoại nội bộ mang tính xây dựng hơn, khách quan hơn và trước hết là tích cực hơn một chút.

• Để tránh làm xáo trộn cuộc sống của chúng ta, cần phải thực hành tư duy cởi mở và nhận thức được việc chúng ta thay đổi khó khăn như thế nào.

Nếu chúng ta là một trong những người kiên trì không rời khỏi vùng an toàn của chúng ta và cũng từ chối cải tổ những ý tưởng và niềm tin nhất định, sẽ rất khó để tạo ra sự thay đổi. Do đó, chúng tôi sẽ trở thành đối thủ chính của chúng tôi, ngăn chặn tự do cá nhân và cảm xúc của chúng tôi. Nghĩ về nó.

Tôi đã quyết định ngừng tô điểm cuộc sống của mình, thay đổi cách tôi nhìn thấy những gì xung quanh tôi. Từ giờ trở đi, tôi quyết định mỉm cười và không kìm nén cuộc sống của mình vì bất cứ điều gì hay bất cứ ai ...

Thay đổi duy nhất không thể thực hiện là thay đổi mà bạn không muốn: thay đổi thái độ và bạn sẽ thay đổi mọi thứ, cuộc sống sẽ ngừng có quá nhiều cay đắng..

Nghệ thuật của cuộc sống cay đắng Đôi khi chúng ta có tất cả mọi thứ, nhưng chúng ta không thể đánh giá cao nó và chúng ta cảm thấy trống rỗng. Làm thế nào để bảo vệ chính mình khỏi nghệ thuật làm cho cuộc sống cay đắng? Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Nghệ thuật 3 thắng cảnh, Nina de San