Hôm nay mặt trời đã dạy tôi những gì mặt trăng muốn che giấu

Hôm nay mặt trời đã dạy tôi những gì mặt trăng muốn che giấu với tôi, và đó là trẻ em có khả năng mạnh hơn nỗi sợ hãi của chúng, ngay cả khi chúng không biết điều đó. Đôi khi, họ chỉ cần mặt trời chiếu sáng tài nguyên của mình để bóng đêm, mà những cơn ác mộng mang lại, không làm phiền giấc mơ của họ.

Những lần khác, họ chỉ cần chúng tôi dạy cho họ những kỹ năng mới để, như thể đó là một siêu anh hùng, thích chiến đấu với những gì được tiết lộ cho họ. Họ là trẻ em, nhưng họ có tài nguyên tốt nhất, họ có trí tưởng tượng. Một khả năng sáng tạo mang lại hình dạng cho quái vật của bạn, cũng là vũ khí tốt nhất để chiến đấu chống lại chúng và đánh bại chúng.

Mặt trăng dạy chúng ta quái vật của nó

Mặt trăng dạy quái vật của nó bởi vì trong bóng tối, chúng ta dễ bị tổn thương hơn và đó là khi nỗi sợ hãi của chúng ta xuất hiện. Ác mộng là chuỗi hình ảnh dưới dạng những câu chuyện trông như thật. Do đó, bản chất là khó chịu, gây ra sợ hãi, lo lắng hoặc các trạng thái cảm xúc khó chịu khác.

Ác mộng, giống như những giấc mơ, có thể có một ý nghĩa rõ ràng về một cái gì đó chúng ta đã thấy hoặc trải nghiệm. Họ có thể ám chỉ đến bộ phim kinh dị mà chúng ta đã xem chiều hôm trước, hoặc họ có thể là một loạt hình ảnh gây ra sự lo lắng, nhưng chúng ta không biết làm thế nào để cho họ cảm giác hay nguồn gốc.

Không phải tất cả những cơn ác mộng hay giấc mơ đều có ý nghĩa của chúng, nhiều như những niềm tin hay sách phổ biến như "Giải thích giấc mơ" của Freud - được viết vào năm 1900- chúng ta đã được tin tưởng.Tôi nhấn mạnh rằng đó là một cuốn sách được viết vào đầu thế kỷ 20 và tâm lý học đã phát triển kể từ đó, và rất nhiều, may mắn thay.

Có những giấc mơ hoặc ác mộng có thể giải thích và hữu ích, vâng, và đó là những giấc mơ có xu hướng lặp đi lặp lại, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng. Ngoài ra, có những giấc mơ khác nhau thường được tìm thấy ở các thời đại và nền văn hóa khác nhau và có ý nghĩa tiến hóa của chúng, nhưng không có ý nghĩa cá nhân.

Trừ khi chúng xảy ra trong bối cảnh lạm dụng hoặc tái cấu trúc căng thẳng sau chấn thương, ví dụ. Nhưng, đối với hầu hết mọi người, cả giấc mơ và ác mộng, họ hiếm khi có nội dung quan trọng đến mức phải tính đến việc thực hiện một liệu pháp tâm lý.

Giấc mơ và tương quan sinh lý của chúng

Những giấc mơ, giống như những cơn ác mộng, được tạo ra bởi sự phóng điện thần kinh ở các phần khác nhau của não. Những chất thải này cho phép làm sạch các mảnh vụn não được sản xuất trong ngày, phần còn lại của não và củng cố trí nhớ và học tập..

Vì vậy, những cơn ác mộng có chức năng sinh lý và chúng được tạo ra bởi hoạt động của não, cùng với các chất dẫn truyền thần kinh khác nhau, khiến não nghỉ ngơi. Do đó, mơ mộng nhiều hơn vào thời điểm căng thẳng, khi não được kích hoạt nhiều hơn và do đó cần nghỉ ngơi nhiều hơn. Vì vậy, giấc mơ hay ác mộng hữu ích hơn về mặt tại sao, hơn là về ý nghĩa của chúng.

Hãy nhớ rằng những cơn ác mộng xảy ra trong giai đoạn giấc ngủ REM và đó là lý do tại sao chúng ta có thể nhớ chúng và thức dậy một cách dễ dàng khi chúng ta có một thời gian tồi tệ trong một giấc mơ. Một cái gì đó rất khác với những gì xảy ra trong nỗi kinh hoàng ban đêm, xảy ra trong các giai đoạn của giấc ngủ sâu. Đặc biệt là trong Giai đoạn IV, gây ra một kích hoạt sinh lý tuyệt vời để chúng ta không nhớ chúng khi thức dậy, ngay cả khi giấc mơ gây ra sự khó chịu lớn.

Một khi được đặt dưới ánh sáng mặt trời câu hỏi về giấc mơ là gì và nhấn mạnh tầm quan trọng của chúng đối với phần còn lại của não bộ, chúng ta học cách xử lý những cơn ác mộng của trẻ khi chúng rất thường xuyên và dành thời gian để đi ngủ gây khó chịu.

Mặt trời dạy chúng ta cách đánh bại chúng

Mặc dù người lớn cũng gặp ác mộng, nhưng ở trẻ em, chúng thường xuyên hơn nhiều, Tỷ lệ lưu hành của nó có thể đạt tới 50% trẻ em từ 3 đến 5 tuổi. Ngoài ra, tỷ lệ lưu hành của nó giảm khi chúng ta trưởng thành.

Ánh sáng mặt trời dạy chúng ta vượt qua nỗi sợ hãi. Nó là như vậy bởi vì thông qua Liệu pháp thử nghiệm trong trí tưởng tượng (IRT) có thể sửa đổi kết thúc ngày của chúng ta ác mộng. Do đó, những đứa trẻ sẽ chiến thắng trong trận chiến vào ban ngày và sẽ không xuất hiện vào ban đêm hoặc chúng sẽ làm như vậy một cách rất yếu.

Như tôi đã nói ở trên, trừ khi những cơn ác mộng là một triệu chứng của rối loạn hoặc lạm dụng, nội dung của nó là không liên quan, vì vậy điều trị để sử dụng là sửa đổi kết thúc của nó. Mặc dù điều này có vẻ ngớ ngẩn với bạn, Một số nghiên cứu mang lại thành công cho kỹ thuật này ở người lớn và trẻ em được coi là có hiệu quả.

Ứng dụng của IRT rất đơn giản, chỉ cần ba buổi có thể được nhóm và đào tạo tại nhà. Nó bao gồm các bài tập trực quan về các cảnh dễ chịu và viết lại một kịch bản mới cho cơn ác mộng để diễn tập sự thay đổi của nó.

Vì vậy, nếu bạn đau khổ với những cơn ác mộng của mình vì bạn không thể nghỉ ngơi tốt vào ban đêm, Tôi khuyên bạn nên yêu cầu sự giúp đỡ chuyên nghiệp để vượt qua chúng. Bởi vì, đôi khi, ánh sáng mặt trời cho chúng ta chìa khóa để hình dung nỗi sợ hãi của chúng ta bằng một kết thúc khác và do đó có thể vượt qua chúng.

5 vết thương tình cảm của thời thơ ấu vẫn tồn tại khi chúng ta trưởng thành Những vết thương cảm xúc của thời thơ ấu có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của người trưởng thành, vì vậy điều cần thiết là phải chữa lành chúng để lấy lại thăng bằng và hạnh phúc cá nhân. Đọc thêm "