Gối ngủ

Và đó là Nhiều người nói về tầm quan trọng của việc sống trong hiện tại, hiện tại. Những người này không sai, sống khoảnh khắc hiện tại làm cho tận hưởng những gì đang được thực hiện. Nếu bạn đang suy nghĩ về các vấn đề của mình trong khi ăn, bạn có thể không nhận thức được thức ăn ngon như thế nào (hoặc nó có vị xấu như thế nào). Tương tự như vậy, nếu bạn đi ngủ nghĩ về mọi thứ bạn chưa làm hôm nay và những gì bạn phải làm vào ngày mai, sẽ mất nhiều thời gian hơn để ngủ.

Do đó, không tham khảo ý kiến ​​với gối của bạn, sử dụng nó để nghỉ ngơi đầu của bạn, không còn nữa. Miễn là họ muốn ngủ một cách nhanh chóng. Nhưng nếu điều họ muốn là tận hưởng một nỗi buồn và cảnh giác kéo dài, đừng ngần ngại hỏi chiếc gối của bạn mọi thứ xuất hiện trong đầu, mà không quên những giả thuyết không thể đôi khi ẩn giấu.

Những người đến tư vấn về gối, họ phải biết rằng họ có nguy cơ ngủ ít hơn và trong điều kiện tồi tệ hơn, Lý tưởng là đi ngủ thư giãn nhất có thể. Nếu trong cuộc tư vấn về đêm của bạn, vấn đề của bạn xuất hiện, rất có khả năng họ cũng đi lang thang trong giấc mơ của bạn mà không để bạn nghỉ ngơi 100% và biến chúng thành ác mộng. Nếu điều họ muốn là thảo luận về vấn đề của họ, tôi khuyên họ nên làm như vậy “Kiểu chai”, với cà phê thư giãn của bạn tại Plaza Mayor của thị trấn hoặc thành phố của bạn. Có một câu nói ở Galicia rằng tôi không biết nguồn gốc ban đầu của nó và nó nói như sau: “hoặc mất đến perde perde hoặc ngày” (người mất đêm mất ngày), vì vậy chúng ta càng nghỉ ngơi tốt vào ban đêm, chúng ta sẽ càng đầu hàng tốt hơn vào ban ngày.

Tôi không thể thư giãn

Nếu bạn không thể có được đêm thư giãn hoặc bạn không thể ngủ vì bất kỳ lý do gì, có một phương pháp khác để ngủ tìm bạn, mặc dù nó đòi hỏi ý chí rất lớn. Ra khỏi giường, mặc quần áo để đi ra ngoài và đi bộ xung quanh khối hoặc nhà của bạn. Thời tiết bên ngoài càng xấu, lời khuyên này sẽ càng tốt và hiệu quả hơn.

Hãy nhớ rằng cũng không nên tập thể dục trước khi đi ngủ, mặc dù nó có thể rất tốt để làm điều đó hai hoặc ba giờ trước. Bằng cách này, cơ thể có thời gian để giảm nhiệt độ cơ thể và các cơ bắp thư giãn các căng thẳng phù hợp với hiệu suất tập thể dục.