Thức ăn và tinh thần con người là hợp nhất

Tôi đề xuất một chuyến đi tốt đẹp cho những món ăn ngon nhất mà bạn có thể tìm thấy để được hạnh phúc. Có thể bạn nghĩ rằng một cuộc sống lành mạnh không thêm bất cứ điều gì vào tâm trạng của bạn, và bạn sẽ sai một cách kịch tính, bởi vì một tâm trí cân bằng có liên quan mật thiết đến những gì bạn ăn.

Đó không phải là thứ mà tôi đang tự phát minh, vì nó đã được khoa học chứng minh. Có nhiều thực phẩm cung cấp các chất thiết yếu tác động lên não của chúng ta, cải thiện tâm trạng, mở mang đầu óc và giữ cho nó minh mẫn, và củng cố tinh thần con người, rất quan trọng để vượt qua từng ngày với một nụ cười lạc quan.

"Thực phẩm của chúng tôi nên là thuốc của chúng tôi và thuốc của chúng tôi nên là thực phẩm của chúng tôi"

-Hippocrates-

Thức ăn mang lại hạnh phúc

Bây giờ, hãy bắt đầu với một danh sách các thực phẩm mang lại hạnh phúc cho bạn mỗi ngày. Hãy nhớ rằng với việc sử dụng một số sản phẩm nhất định, bạn sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh và khỏe mạnh hơn ở khía cạnh thể chất, và điều này sẽ luôn đi cùng với một tâm trí rõ ràng và tích cực hơn.

• Gà và gà tây: Bạn có biết rằng thịt gà và gà tây là hai trong số các loại thịt có ít calo và nhiều protein tồn tại? Nhờ sự kết hợp tuyệt vời này, bạn sẽ đạt được để cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng hơn để đối mặt với những thăng trầm hàng ngày.
• Rau bina: Trong bất kỳ chế độ ăn kiêng và chế độ ăn uống cân bằng, rau bina nên có một sự hiện diện đáng chú ý. Nhờ vào sự đóng góp to lớn của axit folic, chúng có thể hành động trong não của bạn để chống lại các trạng thái trầm cảm, vì vậy nên tiêu thụ chúng mỗi tuần.
• Cam và cam quýt. Thế giới của trái cây là tuyệt vời trong tất cả các loại thực phẩm. Hàm lượng vitamin cao của nó cho phép tăng cường hệ thống miễn dịch, do đó bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về thể chất, giảm tâm trạng xấu và trạng thái của các dây thần kinh.
• Cá ngừ và cá hồi. Cá luôn là một bổ sung lý tưởng trong tất cả các loại thực phẩm. Nó là lành mạnh và bổ dưỡng. Nhưng, ngoài ra, cá ngừ và cá hồi rất giàu axit omega-3, một sự bổ sung hoàn hảo để tinh thần của bạn không bao giờ suy sụp.
• Cây quế. Quế luôn được biết đến với những món quà kích thích tình dục. Trên thực tế, những gì sản phẩm này làm là nâng cao tinh thần của bạn, tăng mức độ đường trong cơ thể của bạn. Và, tất nhiên, nếu bạn háo hức hơn với hoạt động, phần còn lại đến một mình ...
• Chuối. Chuối có nhiều tính chất cho cơ thể người. Ngoài ra, bạn có thể không biết rằng nó hoạt động như một thuốc an thần tự nhiên. Nhờ vào lượng tiêu thụ thông thường của bạn, bạn sẽ ngủ ngon hơn và được nghỉ ngơi nhiều hơn, mọi thứ trong cuộc sống dường như tích cực hơn nhiều.
• Sô cô la. Hãy đến ngay bây giờ với một sản phẩm làm tăng niềm đam mê và nỗi sợ hãi đến những phần bằng nhau, sô cô la. Trong thực tế, nó là một bổ sung lý tưởng trong bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh, vì nó cung cấp phenylethylamine, đặc biệt để vượt qua trạng thái trầm cảm và buồn bã. Ngoài ra, nếu bạn quản lý để tiêu thụ nó mà không cảm thấy tội lỗi, nó sẽ là một lượng tiêu thụ nổi bật cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Nhân tiện, tỷ lệ tinh khiết càng cao thì càng tốt cho sức khỏe và hiệu quả..

"Thực phẩm bạn ăn có thể là dạng thuốc mạnh nhất hoặc là chất độc chậm nhất"

-Ann Wigmore-

• Yến mạch. Bây giờ chúng ta đi với một thực phẩm hoàn chỉnh đã là nền tảng của chế độ ăn uống của con người trong nhiều thời kỳ lịch sử, yến mạch. Trong trường hợp này, với hàm lượng chất xơ, protein và carbohydrate cao, nó là sự bổ sung hoàn hảo để giảm mức độ căng thẳng và lo lắng cao.
• Mật ong. Mật ong là một mật hoa ngọt ngào sẽ làm tăng mức serotonin của bạn, nó sẽ cải thiện tâm trạng của bạn, vì nó giúp bạn ngủ ngon hơn và được nghỉ ngơi nhiều hơn, vì vậy hãy thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn mà không phải chịu đựng bất kỳ.
• Các loại hạt: Chúng tôi kết thúc bài đánh giá của mình với thực phẩm giúp tăng cường tinh thần con người làm nổi bật các loại hạt, giàu chất béo và selenium, thực tế này làm giảm cholesterol và lo lắng theo cách hoàn toàn tự nhiên, và tăng sức sống, vì vậy bạn sẽ cảm thấy không gì có thể ngăn cản bạn.

Rõ ràng là Một chế độ ăn uống cân bằng là một bổ sung lý tưởng để hạnh phúc hơn và tăng tinh thần. Tuy nhiên, tất cả các sản phẩm này nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, tuân theo chế độ ăn uống hợp lý với ý thức thông thường và luôn đi kèm với thái độ tích cực với cuộc sống.

Hạnh phúc theo Charles Chaplin, một ví dụ để theo Hạnh phúc không phải là một khát vọng được mong muốn. Đó là một thái độ để duy trì mỗi ngày. Chúng tôi để lại cho bạn một sự phản ánh tuyệt vời về cuộc đời của Charles Chaplin. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Janet Broxon