Sự tê liệt và vô hại của giấc ngủ

Tê liệt giấc ngủ là một kinh nghiệm thường đi kèm với một nỗi thống khổ, ít nhiều dữ dội, đau khổ. Nó xảy ra chủ yếu khi chúng ta ngủ hoặc khi chúng ta thức dậy và Nó được đặc trưng bởi không có khả năng di chuyển hoặc nói mặc dù đã nhận thức được của môi trường. Nó cũng thường đi kèm với ảo giác âm thanh, chẳng hạn như tiếng bước chân đến gần chúng ta và cảm giác hiện diện mãnh liệt.

Mặc dù nhân vật khó chịu và đe dọa của tập phim, nó hoàn toàn vô hại và có thể xảy ra với bất kỳ cá nhân nào mà không phải là dấu hiệu của bệnh lý hoặc bệnh tật. Nó liên quan đến trạng thái lo lắng hoặc căng thẳng. Giả thuyết cho sự xuất hiện của tê liệt giấc ngủ là ở trạng thái REM khi chúng ta trở lại trạng thái tỉnh táo, do đó một số đặc điểm của hai trạng thái được trộn lẫn.

Nó kéo dài từ một đến ba phút, mặc dù chúng ta không thể di chuyển tự nguyện hoặc cơ bắp, cơ hô hấp tiếp tục hoạt động tự động. Tê liệt giấc ngủ được bao gồm trong nhóm ký sinh trùng, và có liên quan đến chứng ngủ rũ. Có ba loại tê liệt khi ngủ:

• Mẫu đơn. Điều này có thể xuất hiện ở những người khỏe mạnh đang bị căng thẳng cao, những người bị Jet lag, lo lắng hoặc thiếu ngủ. Có khả năng người trải nghiệm nó trong sự cô lập sẽ không bao giờ trải nghiệm lại. Hình thức này không yêu cầu một chuyên gia tìm kiếm sự giúp đỡ.
• Hình dạng gia đình. Trong một số trường hợp, các tập này được lặp đi lặp lại theo thời gian, mặc dù chúng không kèm theo bất kỳ triệu chứng nào khác và điều này cũng xảy ra ở một số thành viên trong gia đình. Có vài trường hợp gia đình.
• Liên kết với bệnh lý khác. Các bệnh như chứng ngủ rũ có thể đi kèm với các cơn tê liệt khi ngủ.

Đặc điểm của giấc ngủ REM và tê liệt giấc ngủ

Trong khi ngủ, có các giai đoạn khác nhau, trong đó giai đoạn REM, viết tắt của tiếng Anh: Chuyển động mắt nhanh. Giai đoạn ngủ này bắt đầu từ 70-100 phút sau khi ngủ và được đặc trưng bởi giai đoạn xuất hiện những giấc mơ. Nó được lặp đi lặp lại từ 4 đến 5 lần trong suốt đêm.

Khoảnh khắc chúng ta mơ, cơ thể thực hiện một số biện pháp để không nguy hiểm..

Các cơ bắp của cơ thể chúng ta bị tê liệt để chúng ta không gặp nguy hiểm. Trong khi chúng ta mơ, chúng ta có thể chạy trốn khỏi thứ gì đó hoặc thực hiện các chuyển động mà nếu chúng ta tái tạo giấc ngủ có thể gây nguy hiểm cho chúng ta hoặc cho người mà chúng ta ngủ. Ngoài ra, hoạt động não tuyệt vời được ghi lại.

Khi chúng ta thức dậy bị tê liệt, điều đó có nghĩa là não của chúng ta tiếp tục ở trạng thái REM và mặc dù có thể mở mắt, chúng ta vẫn không thể di chuyển. Ngoài ra,, ước mơ hòa quyện với thực tế làm phát sinh ảo giác, mặc dù tại thời điểm này dường như hoàn toàn có thật, không gì khác hơn là giấc mơ kết hợp vật chất với thực tế.

Hypnagogic và thôi miên ảo giác

Nếu việc không thể di chuyển một inch không đủ đáng sợ, trải nghiệm sẽ trở nên khó chịu hơn khi đi kèm với ảo giác. Ảo giác thính giác và thị giác là phổ biến. Những điều này thường có một nhân vật đe dọa. Nó là bình thường lắng nghe tiếng bước chân đến gần hoặc nhìn thấy một hình bóng trong phòng.

Ngoài ra còn có một ý thức mạnh mẽ của sự hiện diện, như thể có ai đó ở gần đây. Đôi khi nó cũng cảm thấy ai đó chạm vào bạn hoặc ấn vào ngực bạn khiến bạn khó thở. Có hai loại ảo giác có thể xảy ra trong khi bị tê liệt khi ngủ, tùy thuộc vào việc chúng xảy ra khi ngủ (thôi miên) hay khi thức dậy (thôi miên).

Điều quan trọng là phải rõ ràng rằng loại ảo giác này không phải là dấu hiệu của bất kỳ loại rối loạn nào cần quan tâm, vì nó chỉ là một giấc ngủ kéo dài trong lúc thức giấc và có thể xảy ra với bất cứ ai. Trừ khi kèm theo buồn ngủ ban ngày quá mức, cataplexy hoặc các triệu chứng khác, không có lý do gì để báo động.

Mẹo để tránh sự xuất hiện của nó

Nó không phải là một tập phim nguy hiểm và không có nguy cơ xảy ra bất cứ điều gì xấu xảy ra với chúng tôi, vì vậy Tốt nhất là cố gắng thư giãn, Hãy lưu ý rằng sẽ không có gì xảy ra và nó sẽ chỉ kéo dài trong vài phút bởi vì có rất ít bạn có thể làm để thoát khỏi trạng thái này. Những gì bạn có thể làm là tính đến một số mẹo khiến nó khó xảy ra hơn.

Vì một trong những nguyên nhân chính là căng thẳng, một trong những mục tiêu là giảm nó trước khi đi ngủ. Thực hiện tập thể dục, bài tập thư giãn, cố gắng ngủ đủ số giờ, trong ngắn hạn giữ vệ sinh giấc ngủ tốt.

Hiểu các cơ chế của bộ não của chúng ta có thể giúp chúng ta làm sáng tỏ các tập như thế này. Nếu chúng ta không hiểu cách thức hoạt động của bộ não, nó có thể được quy cho các bệnh tâm thần hoặc thậm chí là những trải nghiệm "huyền bí" không liên quan gì đến thực tế.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn nghe thấy giọng nói? Nghe giọng nói, trong văn hóa của chúng tôi, có nghĩa là bị một số loại rối loạn tâm thần nghiêm trọng, một rối loạn tâm thần, thường là tâm thần phân liệt. Đọc thêm "