Điều kiện lo lắng, một trở ngại để kết nối với người khác

Sự lo lắng có điều kiện phải làm với những tình huống mà chúng ta cảm thấy đau khổ trong những tình huống nhất định mà không thực sự gây ra nguy hiểm hoặc rủi ro. Trên mặt phẳng quan hệ xã hội, nó có thể biểu hiện như một nỗi sợ hãi khi tiếp xúc với người khác.

Điều quan trọng cần lưu ý là sự lo lắng có điều kiện không phải là sự nhút nhát như vậy, mặc dù những người trải nghiệm nó có thể được dán nhãn rụt rè hoặc dành riêng. Trong trường hợp này không phải là vấn đề về tính khí. Thay vào đó là trong quá khứ chúng tôi đã học được rằng nỗi sợ hãi và chúng tôi đã không cố gắng, hoặc thành công, để hiểu và vượt qua nó.

Khi chúng ta trải qua cảm giác lo lắng có điều kiện khi đối mặt với các mối quan hệ xã hội, Thật khó để chúng tôi liên lạc với người khác, kết bạn hoặc liên kết chất lỏng với đồng nghiệp. Tất nhiên, điều này cũng kết thúc cản trở một dự án có thể để xây dựng một cặp vợ chồng.

"Cường độ của nỗi thống khổ tỷ lệ thuận với ý nghĩa của tình huống đối với người bị ảnh hưởng; Mặc dù về cơ bản, cô ấy bỏ qua những lý do cho sự lo lắng của mình".

-Karen Horney-

Sự gắn bó và lo lắng có điều kiện

Cách đầu tiên chúng ta phải liên quan đến người khác là thông qua sự gắn bó. Khi sinh ra, chúng ta không trải nghiệm bản thân như những cá thể độc lập của mẹ. Em bé tìm kiếm hình dáng người mẹ để phục vụ cho việc bảo vệ và là điểm tham khảo để phát triển và biết về thế giới.

Gắn bó là mối liên kết tình cảm quyết định trong thời thơ ấu. Nó là nền tảng trong sự phát triển trong tương lai của một người. Có một mối quan hệ trực tiếp giữa mối liên kết gắn bó ban đầu đó và sức khỏe tinh thần của một cá nhân. Một người mẹ về cơ bản có sẵn và nhạy cảm với nhu cầu của trẻ trong những năm đầu tiên là sự đảm bảo cho sức khỏe tinh thần của người lớn.

Trong những giai đoạn đầu, sự lo lắng chia ly xuất hiện. Đó là một sự tiếp cận của nỗi thống khổ xuất hiện khi chúng ta rời xa mẹ hoặc những người quan tâm.

Khi những kinh nghiệm đau khổ chúng nghiêm trọng hoặc xảy ra trong một khuôn khổ bất ổn lớn, một dạng lo âu có điều kiện đầu tiên cũng được cấu hình. Điều kiện là chúng ta không thể tin tưởng vào môi trường, bởi vì sẽ không luôn có ai đó chăm sóc chúng ta, bảo vệ chúng ta hoặc chăm sóc chúng ta, mặc dù chúng ta dễ bị tổn thương.

Tuổi thơ và tuổi thiếu niên

Trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên, chúng tôi hoàn thành quá trình trưởng thành về thể chất và tinh thần. Trong các giai đoạn đó, chúng tôi cũng phát triển những cách mới liên quan đến người khác. Từ 3 đến 6 tuổi trò chơi nó trở thành trung tâm của thế giới chúng ta.

Mọi người chơi với chúng tôi là bạn của chúng tôi. Chia sẻ trò chơi với những người khác, chúng tôi tìm hiểu các khái niệm đầu tiên về các quy tắc và quy định, cùng với tính hữu ích của chúng. Chúng tôi cũng có được một ý tưởng về sự hỗ trợ xã hội dày đặc và mạnh mẽ như thế nào.

Từ 6 đến 11 năm, chúng tôi hoàn thành việc hiểu rằng chúng tôi là một phần của văn hóa và các mối quan hệ xã hội được điều chỉnh bởi các quy tắc. Đôi khi họ thấm nhuần điều này với tình yêu và sự hiểu biết. Những lần khác với sự nghiêm trọng và chuyên chế. Trong trường hợp sau, lo lắng điều kiện xuất hiện. Chúng tôi tin rằng chúng tôi là đối tượng kiểm duyệt liên tục và chúng tôi học cách sợ hành động.

Những năm thiếu niên là dứt khoát. Chúng ta cần một sự cân bằng giữa cái tôi sống trong gia đình, một người làm việc như một học sinh ở trường và một người tạo thành hạt nhân của đồng nghiệp và bắt đầu rèn giũa bản sắc riêng của mình.

Khó khăn để kết nối với người khác

Khó khăn để kết nối với những người khác bắt đầu rõ ràng đối với một cá nhân trong thời niên thiếu. Một trong những lý do cho điều này xảy ra là tập hợp thâm hụt có thể đã tích lũy trong các giai đoạn trước. Đặc biệt, khi những nỗ lực tiếp cận hoặc thể hiện tình cảm đã bị trừng phạt. Do đó, một người bước vào lãnh thổ của sự lo lắng có điều kiện khi đối mặt với các mối quan hệ với người khác.

Đó là khi chúng ta bắt đầu chờ đợi hệ thống từ chối chúng ta, làm tổn thương chúng ta hoặc loại trừ chúng ta. Vậy, chúng ta chuyển sang cư xử như bị từ chối, bị thương hoặc thiếu người. Chúng tôi cảm thấy sợ người khác và chúng tôi có thể nhường chỗ cho các mối quan hệ trong đó chúng tôi thể hiện sự phục tùng tuyệt vời hoặc sự phụ thuộc mạnh mẽ

Mặt khác, trong khuôn khổ này, nó là phổ biến cho Khi chúng ta đối mặt với một tình huống xã hội, chúng ta bị xâm chiếm bởi sự bồn chồn. Chúng tôi giải quyết nó bằng cách "biến mất", bảo trợ quá mức hoặc thực hiện các chiến lược để phân tách.

Một cái gì đó tự nhiên như sự ràng buộc với người khác vì thế trở thành một vấn đề phức tạp. Lo lắng có điều kiện dẫn chúng ta đến các rào cản và ngăn chặn mọi thứ chảy. Điều này tạo ra những hậu quả khác nhau đối với sức khỏe tâm thần của chúng ta. Bất chấp tất cả, không nên quên rằng mọi thứ đã học cũng có thể không được học: cũng có những cách để tổng hợp lại những gì đã được xây dựng tồi tệ trong quá khứ.

Lo lắng khiến chúng ta nhận thức thế giới theo một cách khác Lo âu là một trạng thái cảm xúc và tinh thần dẫn đến việc diễn giải hiện thực theo một cách hạn chế và điều đó ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống Đọc thêm "