Lo lắng mãn tính và mối quan hệ của nó với norepinephrine

Bạn nói rằng hôm nay sẽ không xảy ra, hôm nay sẽ là một ngày tốt lành. Tuy nhiên, nó xảy ra. Bởi vì Khi bạn phải chịu đựng nỗi lo lắng kinh niên luôn ở đó, tiềm ẩn và khi nó đến, bạn sẽ lạc lối. Nó làm bạn nghẹt thở, khiến bạn run rẩy, cảm thấy mồ hôi lạnh và trải nghiệm những suy nghĩ bất tận và những ý tưởng thảm khốc. Tất cả các quá trình này được trung gian bởi một phân tử duy nhất: norepinephrine.

Đối với những người chưa nghe về chất dẫn truyền thần kinh này, lần lượt hoạt động như một hoóc môn, chúng tôi sẽ đưa ra một ví dụ nhỏ ở nơi đầu tiên. Hãy tưởng tượng rằng chúng ta sẽ băng qua một con phố và đột nhiên, chúng ta nghe thấy tiếng còi xe. Chúng tôi quên nhìn vào đèn giao thông và chúng tôi đã phản ứng lại lần thứ hai bằng cách nhảy lùi lại. Trong khi chúng ta đang làm điều đó, chúng ta cảm thấy tim mình đập như thế nào, cách thắt nút được tạo ra trong dạ dày và cách thở của chúng ta tăng tốc gần như không thể chịu đựng được.

Những người mắc chứng lo âu kinh niên có nồng độ norepinephrine cao, một chất dẫn truyền thần kinh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim của bạn.

Norepinephrine tác động trực tiếp lên hệ thần kinh giao cảm và chịu trách nhiệm trung gian trong những tình huống mà não của chúng ta diễn giải rằng có một mối nguy hiểm. Chính cô ấy là người giúp chúng ta phản ứng, chạy trốn, chiến đấu và thực chất là sống sót. Nó làm như vậy bằng cách tăng nhịp tim, huyết áp, luồng không khí đi qua phổi và sự co bóp của các chất dinh dưỡng trong cơ bắp. Tất cả các phép thuật hóa học thần kinh và sinh lý này cho phép chúng ta phản ứng tốt hơn nhiều với các rủi ro hàng ngày.

Bây giờ, vấn đề với thế giới hiện đại của chúng ta là hầu hết chúng ta phản ứng với các yếu tố căng thẳng không liên quan gì đến rủi ro vật lý thực sự. Những nỗi sợ tâm lý, những lo lắng và ám ảnh của chúng ta, kích hoạt theo cách tương tự catecholamine này với tác dụng kích thích. Vì vậy, và trong trường hợp không thể kiểm soát được những trạng thái lo lắng đó, tác dụng của norepinephrine trong cơ thể chúng ta có thể bị tàn phá.

Tôi lo lắng kinh niên, những gì có thể xảy ra với tôi?

Họ nói về sự lo lắng kinh niên đó là căn bệnh của 100 triệu chứng. Điều gây tò mò nhất trong tất cả những điều này là, mặc dù đưa ra rất nhiều bằng chứng về thể chất, cảm xúc và nhận thức, hầu hết những người mắc chứng rối loạn này sẽ đến sống với nỗi sợ hãi một cách thường xuyên. Những gì một ngày bắt đầu như một lo lắng phổ biến và thậm chí có thể kiểm soát được, cuối cùng trở thành mãn tính, bởi vì nó tạo thành một trạng thái bệnh lý nghiêm trọng hơn nhiều.

Điều phức tạp nhất của sự lo lắng là cô là một kẻ nói dối đáng sợ. Nó khiến chúng ta tin rằng chúng ta sắp mất kiểm soát, rằng chúng ta phải lắng nghe những nỗi ám ảnh của mình vì họ luôn đúng, sẽ thuyết phục chúng tôi lo lắng về mọi thứ vì điều tồi tệ nhất có thể xảy ra ít nhất. Như chúng ta thấy, không dễ để thoát khỏi những vòng tròn đau khổ chặt chẽ này. Và nó không phải chủ yếu là do ảnh hưởng của sinh hóa não đó phụ thuộc vào chúng ta, nơi norepinephrine có một tầm quan trọng quan trọng.

Lo lắng mãn tính ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn

Một nghiên cứu từ Đại học Iowa đã tiết lộ mối quan hệ mật thiết giữa norepinephrine và nguy cơ tai nạn tim mạch ở những người mắc chứng lo âu kinh niên. Căng thẳng duy trì lâu dài theo thời gian dẫn đến những thay đổi sinh lý rất quan trọng. Một trong số đó là huyết áp, nhịp tim nhanh, rối loạn nhịp tim ... Tất cả những quá trình này đều gây nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta.

Norepinephrine và những thay đổi ở tuyến thượng thận

Một điều cần nhớ là norepinephrine không chỉ xảy ra ở cấp độ não. Bên ngoài não, noradrenaline hoặc norepinephrine cũng xảy ra trong hệ thống nội tiết, và đặc biệt ở tuyến thượng thận. Điều này có nghĩa là gì? Sự lo lắng kinh niên đó tạo ra sự tăng sản của loại catecholamine này và điều này chuyển thành các tác dụng sau:

• Nhức đầu.
• Tiêu hóa xấu.
• Mất ngủ.
• Chán ăn.
• Mệt mỏi.
• Đổ mồ hôi.
• Cảm giác bất ổn nói chung.

Norepinephrine và tác dụng nhận thức

Có những nghiên cứu rất thú vị chứng minh, ví dụ, mối quan hệ giữa mức độ cao của norepinephrine và ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý). Là một chất dẫn truyền thần kinh, hợp chất này rất cần thiết để giúp chúng ta tập trung chú ý, ghi nhớ dữ liệu, tìm hiểu, xử lý thông tin. Bây giờ tốt, mức độ của nó phải đủ để các quá trình nhận thức của chúng ta hoạt động hiệu quả.

Mức độ cao hoặc quá thấp dẫn đến mất trí nhớ, các vấn đề trong việc tập trung sự chú ý của chúng tôi, khó khăn trong việc học những điều mới... Đó là một trạng thái không nghi ngờ gì rất nhiều và phức tạp.

Norepinephrine và mối liên quan của nó với chứng lo âu và trầm cảm mãn tính

Chúng ta đã biết rằng những người mắc chứng lo âu mãn tính có quá nhiều norepinephrine. Tuy nhiên, có một thực tế là chúng ta không thể bỏ qua và điều đó nên mời chúng ta phản ánh. Được biết, catecholamine, chẳng hạn như norepinephrine và dopamine, có một tầm quan trọng quan trọng trong sinh lý bệnh học làm nền tảng cho một số rối loạn trầm cảm.. Bất kỳ sự không phù hợp nào, cho dù tăng sản hay thâm hụt, đều dẫn đến những thay đổi nghiêm trọng về tâm trạng.

Vậy, Điều phổ biến là, ví dụ, nhiều bệnh nhân hiện đang bị mắc kẹt trong cơn lốc sợ hãi và những suy nghĩ tiêu cực được tạo ra bởi sự lo lắng của họ đôi khi dẫn đến trầm cảm lớn. Thực tế này, norepinephrine và không có serotonin khiến chúng ta xuất phát trong tình trạng lâm sàng này trong nhiều trường hợp, là điều được suy đoán trong thập niên 60 Tiến sĩ Joseph J. Schildkraut, Đại học Harvard.

Để kết luận, bất kể nguồn gốc của những rối loạn này, Nếu trong những khoảnh khắc những gì chúng ta trải nghiệm là cùng một triệu chứng này, điều quan trọng cần nhớ là chúng ta có thể thoát khỏi nó. Chúng ta có thể chọn giữa hai tình huống. Người đầu tiên, ở bên bờ vực thẳm và trải nghiệm từng ngày cùng nỗi sợ hãi, để rơi trở lại vực thẳm.

Tùy chọn thứ hai là đơn giản. Chúng ta có thể chọn trở thành một lò phản ứng, một chiếc máy bay bay qua vực thẳm đó để nhìn thấy nó từ trên cao và hiểu rõ hơn về nó, đi xung quanh nó và bỏ lại nó. Liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp chúng ta hiểu được gốc rễ của sự lo lắng. Tương tự như vậy, chúng ta không thể bỏ qua phương pháp dược lý để cân bằng việc sản xuất norepinephrine. Cuối cùng, hãy nhớ rằng chế độ ăn giàu vitamin C, axit béo đồng và omega 3 có lợi cho mức độ tốt của chất dẫn truyền thần kinh này.

9 loại thực phẩm làm tăng serotonin và dopamine Thực phẩm làm tăng serotonin và dopamine cải thiện tâm trạng của chúng ta, cung cấp năng lượng cho chúng ta và tăng cường nghỉ ngơi. Khám phá chúng! Đọc thêm "