Sự chán nản đằng sau nụ cười

Bạn nghĩ có bao nhiêu người hạnh phúc nhưng họ phải vật lộn với những suy nghĩ chán nản hàng ngày? Bạn có làm điều này thường xuyên không? Người ta thường tin rằng những người bị trầm cảm không thể có một cuộc sống như bất kỳ ai khác. Có thể bạn nghĩ rằng họ dành cả đời trên giường và họ không thể làm việc. Thực tế là cả hai ý tưởng này đều không đúng.

Không phải ai cũng trải qua trầm cảm theo cùng một cách. Trong một số trường hợp, thực tế không thể xác định chúng nếu bạn chỉ phân tích cách chúng sống. Bạn có thể ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng có những người mỉm cười, có chức năng cao, chơi khăm và có một cuộc sống xã hội dễ chịu nhất.

Nụ cười chán nản

Nhiều nhà tâm lý học đồng ý rằng những trường hợp trầm cảm đáng ngạc nhiên nhất là những trường hợp được gọi là "trầm cảm mỉm cười". Sẽ không ngạc nhiên nếu bạn chưa bao giờ nghe thuật ngữ này. Một cách để định nghĩa nó là "Sự xuất hiện của hạnh phúc đối với người khác khi các triệu chứng trầm cảm được trải nghiệm trong nội bộ".

Bạn sẽ khó nhận ra nếu ai đó thân thiết với bạn bị loại trầm cảm này. Những người sống với cô đã học được cách che giấu cảm xúc và chỉ chứng minh những gì được mong đợi ở anh ấy hoặc cô ấy. Điều rất phổ biến là họ không muốn chấp nhận trầm cảm hoặc họ không muốn phải đối mặt với các triệu chứng của mình vì họ sợ rằng những người khác coi họ yếu hoặc hiếm.

Phần quan trọng nhất của trầm cảm mỉm cười là nỗi buồn. Nụ cười là một cơ chế bảo vệ chống lại bên ngoài, trong nỗ lực che giấu cảm xúc thật.

Bạn có thể đang trải qua một nỗi buồn sâu sắc về một mối quan hệ thất bại, một nghề phức tạp, thiếu mục đích trong cuộc sống hoặc sự cô đơn không mong muốn. Nỗi buồn cũng có thể tự biểu lộ thành một hằng số khi bạn cảm thấy rằng "có gì đó không đúng".

Tại sao cười trầm cảm lại nguy hiểm như vậy??

Người sống với nụ cười trầm cảm có thể cảm thấy lo lắng, tức giận, với nỗi sợ hãi quá mức, mệt mỏi, cáu kỉnh và không có hy vọng. Những cảm giác này có thể không xuất hiện cùng nhau. Thậm chí, có khả năng trong thời gian dài không có triệu chứng xuất hiện tái phát.

Hãy tưởng tượng sự chán nản mỉm cười như một mặt nạ. Những người bị trầm cảm mỉm cười không đưa ra bất kỳ dấu hiệu nào của vấn đề của họ với thế giới bên ngoài. Họ thường giữ một công việc toàn thời gian, một ngôi nhà, chơi thể thao và có một cuộc sống xã hội năng động. Tất cả mọi thứ trông hoàn hảo với mặt nạ của mình. Tuy nhiên, họ có thể phải chịu đựng những cơn hoảng loạn, lòng tự trọng thấp, buồn bã, mất ngủ và trong một số trường hợp là ý nghĩ tự tử. Phần sau là phần đáng lo ngại nhất.

Thông thường những người sống và chấp nhận rằng họ bị trầm cảm nặng có thể có ý nghĩ tự tử, nhưng không có năng lượng để hành động. Tuy nhiên, những người mắc chứng trầm cảm mỉm cười có khả năng lập kế hoạch và đạt được nó. Nó thường là trường hợp điển hình của người tự tử và rất ngạc nhiên vì không ai tưởng tượng rằng có điều gì đó không ổn trong cuộc sống của anh ta. Đây là những gì làm cho trầm cảm này là loại nguy hiểm nhất.

Làm thế nào để tránh hậu quả tiêu cực?

Nếu bạn đang sống với loại trầm cảm này, hãy nhớ rằng có những lựa chọn thay thế sẽ giúp bạn. EĐây là một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần có thể điều trị nhất. Cho dù thông qua tư vấn hoặc tâm lý trị liệu, có thể thành công.

Trong trường hợp bạn nghi ngờ rằng một thành viên trong gia đình hoặc người thân đang sống với trầm cảm mỉm cười, hãy chuẩn bị để phản ứng đầu tiên của bạn là sự từ chối. Đó không phải là sự thiếu quan tâm từ phía bạn, nhưng có những cảm giác tiêu cực bị che giấu, chẳng hạn như sợ hãi hoặc bất an. Có lẽ người bị thậm chí không nhận thức được rằng anh ta có vấn đề này và từ "trầm cảm" nghe có vẻ cường điệu.

Ngoài trị liệu, điều quan trọng là tìm kiếm sự hỗ trợ trong bạn bè và gia đình. Tìm một người bạn tâm tình có thể là bước quan trọng trong việc phân tích những gì bạn cảm thấy và những gì bạn đang lo lắng. Người này sẽ không chỉ lắng nghe bạn, mà còn giúp bạn nhìn mọi thứ từ một khía cạnh khác. Đừng nghĩ rằng bạn sẽ là một gánh nặng. Đôi khi chúng ta quên rằng những người xung quanh yêu chúng ta.

Hãy nhớ rằng hầu hết đều sẵn sàng hỗ trợ bạn theo cùng một cách mà bạn có. Nói về những gì bạn cảm thấy rất quan trọng để đối phó với những suy nghĩ chán nản.

Miễn là bạn tiếp tục từ chối hoặc tránh vấn đề, bạn sẽ không thể tìm ra giải pháp thực sự. Khi những suy nghĩ chán nản không được chiến đấu, chúng thường phát triển và trở nên tồi tệ hơn.

Abc của trầm cảm Trầm cảm khiến chúng ta có những suy nghĩ tiêu cực nhất định chịu trách nhiệm cho sự đau khổ và khó chịu của chúng ta. Thay đổi là trong tay của chúng tôi. Đọc thêm "