Trầm cảm Khi suy nghĩ chống lại chúng ta

Trong bài viết này của PsychologyOnline, chúng ta sẽ nói về Trầm cảm: Khi những suy nghĩ chống lại chúng ta.

Đây là một số hành vi hoặc thái độ của mọi người, ủng hộ trầm cảm. Nếu bạn cảm thấy bị đồng nhất với một số trong số họ, không cho phép trầm cảm giải quyết trong cuộc sống của bạn và của gia đình bạn, hãy yêu cầu giúp đỡ !!!, giúp bản thân Trị liệu là một cách rất tốt để cảm thấy được hỗ trợ và hướng dẫn, hướng tới sự hiểu biết tốt hơn về bản thân, nhìn thấy chính mình trong những tấm gương khác không phải là người thường, học cách yêu chính mình và coi trọng bản thân và tìm ra câu trả lời nhiều cảm xúc và nhiều vì ...

Thái độ và suy nghĩ đặc trưng của trầm cảm

Giả sử rằng mọi thứ có thể được sửa chữa hoặc tự giải quyết và vẫn trong trạng thái chờ đợi.

- Bây giờ, bạn có thể chờ đợi nhiều như bạn muốn, bạn có thể mong đợi cuộc sống sẽ gõ cửa ... nhưng, nếu bạn không đặt tay vào công việc, công việc sẽ không được thực hiện bởi chính nó.

Tiếp tục với một công việc đang hủy hoại cuộc sống của bạn.

- Thời gian là khó khăn và có công việc là một kho báu, chúng tôi biết rằng. Nhưng sức khỏe của bạn, nếu sức khỏe tinh thần và thể chất, cũng là một kho báu, và không có sức khỏe, bạn không thể làm việc ...

Để lại cho ngày mai, chờ đợi, đừng làm hôm nay ...

- Ngày mai cũng sẽ có một cái cớ rất tốt để không làm ... điều đó cũng sẽ khó khăn hoặc không thể và bạn sẽ đau khổ và căng thẳng / thêm một ngày nữa, hoãn lại ... nghĩ rằng có bao nhiêu điều bị hoãn lại trong cuộc sống của bạn, thêm một ngày nữa ...

Để duy trì một mối quan hệ yêu thương, mà trong thực tế không còn là tình yêu ... mà đã trở nên không thể đo lường được, để yêu ... thì không phải là đau khổ ...

-Tôi có thể nói gì? Nếu có điều gì đó buồn và thất vọng trong cuộc sống, đó là nói dối hoặc giả vờ yêu
và họ cũng làm như vậy với một ...

Đừng đấu tranh để khắc phục hậu quả của những sai lầm trước đây, chẳng hạn như nghiện ngập, bạo lực, nghiện rượu, v.v..

-Đúng là có những điều rất khó khăn, nhưng thật dễ dàng để không gặp vấn đề và nhiều lần vấn đề có nghĩa là khủng hoảng, thay đổi và dũng cảm đối mặt với chúng như thế nào.

Tìm một ngàn cách để né tránh và phủ nhận thực tại, mà không có lựa chọn nào khác ngoài việc phải đối mặt.

-Bạn, hãy tìm cách bạn muốn, nhưng hãy nhớ rằng thực tế là một ...

Trì hoãn các quyết định quan trọng, chắc chắn sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của họ, chẳng hạn như chơi thể thao, chọn chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lý, tổ chức và lên kế hoạch cho một công việc tốt, thích nghi với lịch trình tương xứng với hệ thống cuộc sống của họ, thay đổi, dự án.

-Cô ấy càng đối xử tốt với bản thân và yêu thương và đánh giá cao bản thân, cô ấy sẽ càng không hài lòng với chính mình..

Hãy tin rằng những người khác dành thời gian nói xấu về bạn, rằng mọi thứ bạn chỉ trích, cân nhắc và nhận thức được. “họ sẽ nói gì”, khiến mọi người đau lòng ...

-Tất cả chúng ta đều có những người không thích chúng ta, những người không đồng ý với hành vi của chúng ta, nhưng chúng ta cũng có những người xung quanh yêu chúng ta, yêu chúng ta, là bạn của chúng ta, thích suy nghĩ về lựa chọn thứ hai, bạn. Điều đó xứng đáng, chúng ta không thể giả vờ rằng không phải ai cũng yêu chúng ta và chấp nhận chúng ta, cũng không muốn tất cả chúng ta, chúng ta cũng có điều đó ... ”vấn đề về da ... ”

Hãy sợ những thay đổi, có thể là thành phố, nhà, công việc, cặp vợ chồng, v.v..

- Điều này luôn khó đối mặt vì nó phụ thuộc vào “bình thường” có thật “sợ hãi” đó là nỗi sợ của những điều chưa biết mà chúng ta phải đối mặt và vượt qua tất cả. Nhưng những thay đổi thường đáng giá, Vui lên!!!

Chỉ cần nghĩ về những điều không bao giờ đến

-Họ cũng sẽ không đến, bởi vì nếu bạn nghĩ về nó, rất sâu, bạn mong đợi họ sẽ được gửi hoặc tạo điều kiện, nó giống như ai đó muốn một công việc và không tìm kiếm, đừng nghĩ rằng họ sẽ chạm vào cửa! Đến các sự kiện bạn phải giúp đỡ họ.

Đừng chấp nhận thực tế rằng bạn có thể bị bệnh và thích sự khó chịu khi đi bác sĩ, bởi vì bạn sợ những gì tôi nói và bạn xác nhận rằng bạn thực sự có một thứ gì đó, ngay cả khi đó chỉ là một bệnh cúm đơn giản ...

-Họ nói rằng ... Sarna với vị giác không chua cay, nhưng làm chết ... hãy nghĩ rằng: ¿Bạn có thực sự muốn duy trì cảm giác tồi tệ và không biết điều gì đang xảy ra với mình, để được nói rằng bạn có một cái gì đó và cung cấp cho bạn giải pháp để được chữa khỏi và / hoặc cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn? ...

Sợ phản ứng của người phụ nữ hoặc người đàn ông mà bạn đang yêu nếu bạn thú nhận những gì bạn cảm thấy.

-Không biết bạn có thể phản ứng như thế nào, có thể là bạn cũng cảm thấy như vậy hoặc bạn có thể làm rõ rằng điều đó không xảy ra với bạn, nhưng nếu bạn cũng đang yêu hãy tưởng tượng những gì bạn nói đẹp, đừng nghĩ rằng nó thú nhận hơn!!!

Chỉ trích tất cả mọi thứ, từ chối mọi thứ, rất tiêu cực với các tình huống xảy ra xung quanh bạn, để che giấu sự thiếu quan tâm của bạn đối với mọi thứ, do trầm cảm của bạn.

-Khi anh ta không cảm thấy hứng thú với bất cứ điều gì, thay vì chỉ trích, anh ta thích im lặng hơn, bởi vì nói chuyện có thể dẫn đến những vấn đề lớn hơn và một số thù hằn, bởi vì mọi người không thể và không phải hiểu những gì đang xảy ra với anh ta, ngoài những người xung quanh anh ta không có cảm giác tội lỗi trong tâm trạng tồi tệ của anh ấy ... phản ánh ...

Kết luận

Nếu một số điều này xảy ra với bạn, bạn chắc chắn đang trên đường đến trầm cảm.
Nhiều lần những người ngăn cản chúng ta khỏi những khả năng tích cực là chính chúng ta ...

Nhiều lần mọi người gặp phải rào cản, điều thực sự không thể vượt qua, nhưng trong những trường hợp khác, chúng chỉ là tưởng tượng hoặc trở ngại mà chúng ta đặt trên đường.

Điều này xảy ra với nhiều người, họ biến thành những bộ phim truyền hình hay, những thất bại nhỏ nhặt và thường xuyên của cuộc sống Những gì chúng ta có tất cả và thực tế mỗi ngày, đó sẽ là cuộc sống của chúng ta nếu không có muối và hạt tiêu, sẽ không quá nhàm chán ... và tất nhiên điều này cũng sẽ tạo cơ hội để sai lầm, phải không? ... Những thất bại vẫn đáng lo ngại, nhưng trả cho họ sự quan tâm đúng mức, không tuyệt vọng bạn có thể tìm ra giải pháp bạn phải lo lắng nhiều hơn và bớt lo lắng hơn ... Cuối cùng, những gì xảy ra với bạn, rất quan trọng với bạn. Bạn nhận ra rằng bạn đang lãng phí thời gian, thanh thản và tự tin?, bạn có biết tại sao không?, bởi vì cách này hay cách khác là từ chối thừa nhận thực tế, phủ nhận những gì xảy ra với chúng ta, chúng ta không đạt được bất cứ điều gì, nó chỉ chạy trốn, trốn thoát, giải pháp ... chấp nhận những gì xảy ra với chúng ta.

Và tất nhiên ...

Yêu cầu giúp đỡ, khi một mình chúng ta không thể.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Trầm cảm: Khi những suy nghĩ chống lại chúng ta, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia chuyên mục Tâm lý học lâm sàng.