Trầm cảm tăng 18% trên thế giới. Tại sao chúng ta càng ngày càng buồn?

Theo số liệu của WHO (Tổ chức Y tế Thế giới), trầm cảm đã gia tăng trên toàn thế giới. Đó là một thực tế đáng lo ngại. Sự thật là tất cả chúng ta đều cảm thấy buồn vì một lý do nào đó. Cái chết của một người thân yêu, rạn nứt mối quan hệ, thất nghiệp, v.v., nhưng khi nỗi buồn đó kéo dài và không có gì giúp chúng ta khắc phục nó, chúng ta có thể rơi vào trạng thái trầm cảm.

Trầm cảm đang gia tăng đáng kể trong những thập kỷ gần đây. Nó ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn hơn nam giới và nó đã trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng. Khoảng 350 triệu người bị trầm cảm trên thế giới.

"Những hành động cao thượng và tắm nước nóng là cách chữa trị trầm cảm tốt nhất".

-Dodie Smith-

Bất chấp những thách thức mà căn bệnh đặt ra và các chiến lược để mang thông tin về hậu quả của nó, vẫn còn sự thiếu hiểu biết về nó. Mặt khác, Nhiều người bị trầm cảm từ chối chấp nhận nó. Do đó những khó khăn trong việc xử lý nó.

Tác động của nó đến mức nó được coi là căn bệnh thứ hai tạo ra khuyết tật trên thế giới. Điều này có liên quan đến cả việc tê liệt các kỹ năng và số giờ một người ngừng làm việc vì trầm cảm. Nó cũng là nguyên nhân của 800.000 vụ tự tử mỗi năm.

Nguyên nhân làm tăng trầm cảm

Điều phổ biến là nhiều người bị trầm cảm không biết rằng họ mắc bệnh này. Có những phương pháp điều trị đầy đủ, nhưng chúng không đến được với phần lớn những người cần chúng. Đôi khi, không có chuyên gia y tế có trình độ để chẩn đoán kịp thời. Do đó, Một trong những yếu tố làm tăng trầm cảm có thể là sự thiếu hiệu quả trong các tổ chức y tế.

Mặt khác, sự không chắc chắn Nó đã chiếm lĩnh các nền văn hóa hiện đại. Mọi thứ xảy ra với tốc độ chóng mặt. Do đó, những gì ngày hôm qua là một sự thật, có thể không có giá trị ngày hôm nay. Sự không chắc chắn đó làm cho chúng ta bất an hơn. Cũng cần phải tương đối hóa các kế hoạch trung và dài hạn để trải nghiệm sự sợ hãi khi là một phần của một thực tế không thể đoán trước.

Đồng thời, lý tưởng thành công ngày càng trở nên khắt khe. Trước khi bạn là một công dân tử tế, và từng chút một, bạn đã tiến bộ trong mục tiêu của mình. Bây giờ bạn phải đáp ứng hàng ngàn yêu cầu để đạt được thành công xã hội. Rõ ràng ngày nay chúng ta tự do và tự chủ hơn, nhưng sâu xa hơn, các thông số của "lý tưởng tồn tại" đã trở nên nghiêm trọng hơn nhiều..

Làm thế nào để biết nếu bạn bị trầm cảm?

Sầu muộn, buồn bã, sợ hãi, thất vọng, trong số những người khác, là những trạng thái của tâm trí mà bất cứ ai cũng có thể đi qua. Họ cũng cần thiết để phát triển, học hỏi và trưởng thành. Những kinh nghiệm khó khăn phải đối mặt mỗi ngày có thể tăng cường. Tuy nhiên,, Nếu những trạng thái này trở thành vĩnh viễn, rất có khả năng rơi vào trầm cảm.

Từ đó có thể có sự bỏ bê các khía cạnh cá nhân, đặc biệt là sức khỏe. Quan hệ với người khác bị ảnh hưởng. Không có gì quan trọng bây giờ và có xu hướng bị giam cầm, cô lập, không chia sẻ với bất cứ ai, kể cả gia đình. Ở trên có liên quan đến khó ngủ ngày càng tăng.

Những cảm xúc tiêu cực (cô đơn, thống khổ, sợ hãi chẳng hạn) xảy ra thường xuyên hơn và gần như không thể thoát ra khỏi chúng. Giống như cảm giác trống rỗng, vô vọng và lo lắng. Người trầm cảm di chuyển ra khỏi các hoạt động tạo ra niềm vui. Sự tồn tại trở thành một sự tử vì đạo.

Những suy nghĩ liên quan đến cái chết là một triệu chứng trầm cảm khác. Ý tưởng tự tử rất thường xuyên. Hành vi tự hủy hoại xuất hiện. Trong số đó, uống quá nhiều rượu, bỏ bê vệ sinh, ngừng nâng cao mục tiêu, v.v..

Trầm cảm nuôi dưỡng sự cô đơn

Nếu bạn cảm thấy tồi tệ vì một số lý do, tìm kiếm sự giúp đỡ. Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng là một sự hỗ trợ tuyệt vời. Bằng cách này bạn giảm bớt nỗi thống khổ mà bạn mang bên trong. Hãy nhớ rằng có những chuyên gia mà bạn cũng có thể đi. Nếu bạn đến thăm một nhà tâm lý học hoặc một bác sĩ tâm thần không có nghĩa là bạn rất sai. Họ chỉ đơn giản là hướng dẫn bạn tìm ra lý do cho nỗi buồn của bạn và ngăn bạn rơi vào trầm cảm.

Trên hết, nghĩ rằng trầm cảm nuôi dưỡng sự cô đơn. Hãy yên tâm rằng sẽ luôn có ai đó sẵn sàng để hiểu những gì xảy ra với bạn. Để lắng nghe bạn với sự chú ý. Quan tâm đến bạn Đó là vấn đề mở lòng và hiểu rằng ở một mình trong những khoảnh khắc đó không phải là một quyết định tốt, bất kể cơ thể yêu cầu gì về bạn.

Điều quan trọng là bạn tiếp tục các hoạt động của mình. Nếu bạn thích đi dạo, hãy làm lại. Nếu bạn đam mê chơi bóng đá, hãy tìm kiếm bạn bè của bạn với những người bạn đã từng luyện tập trước đây. Lý tưởng là để lại sự giam cầm về thể chất và cảm xúc của bạn. Theo cách đó, thời gian tồi tệ sẽ không nhường chỗ cho trầm cảm; ngược lại, họ sẽ học hỏi cho sự phát triển của bạn.

Xác định trầm cảm và các triệu chứng của nó Trầm cảm là một hội chứng rất phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm trí và tâm trạng. Phát hiện các triệu chứng cho phép chẩn đoán và điều trị nó. Đọc thêm "