Phân ly một hiện tượng tò mò của tâm trí chúng ta

Phân ly là một hiện tượng đề cập đến sự mất kết nối mà một số người phải chịu đựng giữa suy nghĩ, cảm xúc, ký ức và bản sắc riêng của họ. Ví dụ, bạn sẽ trải qua một mức độ phân ly nhỏ khi bạn tham gia đầy đủ vào một bộ phim hoặc cuộc trò chuyện mà hầu hết những gì diễn ra xung quanh bạn đều bị bỏ qua bởi sự chú ý có ý thức của bạn. Một số người nghiêm trọng hơn khi họ không biết liệu những gì họ đang sống là có thật hay những người mắc chứng rối loạn đa nhân cách hoặc rối loạn nhận dạng phân ly.

Bệnh thường gặp ở những người bị chấn thương tâm lý thuộc nhiều loại khác nhau, từ lạm dụng tình dục đến lạm dụng tâm lý hoặc thể chất. Tất cả chúng ta có thể hiển thị các triệu chứng của khoảng cách và ngắt kết nối với thực tế tại một số điểm. Điều quan trọng là liệu các triệu chứng này có ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta hay không và nếu có, cường độ mà chúng làm như vậy. Theo nghĩa này, hiểu được các mức độ phân ly khác nhau sẽ là chìa khóa để biết nếu chúng ta cần tham khảo ý kiến ​​với một chuyên gia. Trong mọi trường hợp, khi nghi ngờ tốt hơn là làm điều đó.

Phân ly là thiếu kết nối cảm xúc

Một số nhà tâm lý học định nghĩa phân ly là một cơ chế bảo vệ của vô thức hoặc những gì chúng ta bắt đầu một cách vô thứcđể không phải trải qua nỗi đau cảm xúc khi đối mặt với một cuộc xung đột hoặc tình huống căng thẳng. Vấn đề xảy ra khi sự phân ly này được duy trì theo thời gian và sự kiện đau thương đã qua.

Hãy tưởng tượng, ví dụ, một cậu bé đã gặp tai nạn xe hơi rất nghiêm trọng. Như một cách để bảo vệ chính mình, ký ức của bạn đã đóng băng ký ức đó và ghi nhớ vụ tai nạn mà bạn không gặp phải bất kỳ cảm xúc nào.

Đó là một trạng thái rối loạn tâm lý xuất hiện trong nhiều rối loạn tâm lý như: rối loạn căng thẳng sau chấn thương, lo lắng, trầm cảm, rối loạn nhân cách ranh giới và rối loạn phân ly, trong số những người khác. Một trong những đặc điểm chính của sự phân ly là nó có thể thay đổi ý thức, trí nhớ, cách cảm nhận môi trường và thậm chí, trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, tùy theo bản sắc.

Triệu chứng thường gặp trong hiện tượng phân ly

Trong các rối loạn phân ly chúng ta có thể tìm thấy một số triệu chứng phổ biến không phải xảy ra cùng một lúc. Bình thường mức độ chú ý bị thay đổi, có thể có sự mất phương hướng về thời gian và không gian và hành vi thường là tự động (ví dụ, lái xe, đọc sách, những điều chúng ta biết làm mà không cần suy nghĩ). Ngoài ra, người này có thể không nhớ những gì vừa xảy ra vài phút trước (vấn đề hình thành ký ức mới).

Cá nhân hóa

Đó là một hiện tượng xảy ra khi người đó không nhận ra chính mình trong cơ thể hoặc tâm trí của chính mình. Có một cảm giác tách rời, bạn sống như thể bạn là một người quan sát bên ngoài của chính mình. Ví dụ, người đó có thể trải nghiệm cảm giác nhìn vào gương và không nhận ra chính mình hoặc thậm chí không cảm thấy kết nối với cơ thể của chính mình.

Dẫn xuất

Người sống thế giới như thể nó không có thật, như thể đó là một giấc mơ. Bạn có một cảm giác bối rối bởi vì bạn cảm thấy lúng túng khi phân biệt nếu những gì bạn đang trải qua đang thực sự xảy ra ngay bây giờ. Nhận thức thế giới một cách méo mó và xa vời mà không thể khắc phục nó. Ví dụ, bạn có thể lắng nghe giọng nói của người khác một cách xa hoặc xa.

Mất trí nhớ phân ly

Mất trí nhớ là không có khả năng nhớ thông tin tự truyện có liên quan. Nó có thể là người quên ngày sinh nhật của mình, ngày cưới hoặc thậm chí là một phần của cuộc sống. Mất trí nhớ phân ly khác với quên hàng ngày vì nó ảnh hưởng và tạo ra sự khó chịu đáng kể cho người mắc chứng mất trí nhớ này.

Nhầm lẫn và thay đổi danh tính

Nhầm lẫn danh tính xảy ra khi người đó nghi ngờ về người thực sự. Bạn có thể gặp biến dạng về thời gian, không gian và tình huống. Ví dụ, người đó có thể nghĩ rằng họ trẻ hơn họ mười tuổi. Khi có sự thay đổi danh tính, người đó có thể thay đổi giọng nói hoặc sử dụng các biểu cảm khuôn mặt khác nhau có thể gây ra tình huống trong quá khứ.

Tại sao xảy ra phân ly?

Một mức độ phân ly nhẹ, chẳng hạn như bị cuốn hút vào những suy nghĩ của chúng ta đến nỗi chúng ta bỏ qua con đường, để khi chúng ta muốn nhận ra chúng ta đã đến đích. Sự phân ly này, ví dụ, không phải là bệnh lý, trừ khi nó gây cho chúng tôi sự khó chịu lớn.

Khi chúng ta nói về mức độ phân ly nghiêm trọng hơn, chúng ta có thể tìm thấy nhiều nguyên nhân khác nhau tạo ra loại phân ly này. Các nhà nghiên cứu giải thích hiện tượng này là một kết hợp các yếu tố môi trường và sinh học. 

"Phân ly là một cơ chế thích nghi để ngắt kết nối với nỗi đau cảm xúc do chấn thương."

Nói chung các chấn thương, chẳng hạn như: lạm dụng trẻ em, hãm hiếp và trừng phạt thể xác lặp đi lặp lại ở thời thơ ấu với những người khác, khiến trẻ sử dụng sự phân ly như một cơ chế thích nghi để giảm bớt nỗi đau cảm xúc đang sống.

Tuy nhiên, khi sự phân ly tiếp tục đến tuổi trưởng thành và mối nguy hiểm ban đầu không còn tồn tại, sự phân ly có thể sẽ trở thành bệnh lý. Sau đó, người lớn có thể ngắt kết nối với các tình huống mà anh ta cho là nguy hiểm tiềm tàng, khiến anh ta phải sống xa thực tế.

Phải làm gì nếu chúng ta cảm thấy đồng nhất với bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này?

Trước hết, hãy bình tĩnh. Thỉnh thoảng bạn nhận ra rằng bạn đã không lắng nghe đối tác của mình hoặc không nhớ chuyến đi tàu điện ngầm mà bạn vừa làm, điều đó không có nghĩa là bạn nhất thiết phải điều trị tâm lý. Trong trường hợp, khi các triệu chứng xảy ra thường xuyên hơn hoặc can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của bạn, có thể sau đó bạn có thể yêu cầu giúp đỡ của một nhà tâm lý học.

Trong trường hợp có các triệu chứng, cá nhân hóa, khử màu, mất trí nhớ phân ly hoặc nhầm lẫn và thay đổi danh tính, nó sẽ là cần thiết một điều trị tâm lý giúp chúng ta hòa nhập lại các phần khác nhau đã được tách ra / tách ra.

Đối với điều này, chúng ta cần một phương pháp trị liệu, trong đó chúng ta học cách điều chỉnh cảm xúc tốt hơn, kết hợp các cơ chế thư giãn khi chúng đe dọa tràn. Bình thường các chuyên gia xây dựng một phương pháp điều trị cá nhân trong đó chấn thương được xử lý, các phần tách rời được thực hiện và các chiến lược tự chăm sóc được dạy và các nguồn lực mới để chúng ta có thể bắt đầu có một cuộc sống ổn định và khỏe mạnh hơn. Đó là về việc khôi phục sự tự tin vào khả năng của chính chúng ta như một hình thức bảo vệ và chăm sóc bản thân lành mạnh.

Bạn có biết rối loạn nhận dạng phân ly? Đặc điểm xác định của một rối loạn nhận dạng phân ly là sự hiện diện của hai hoặc nhiều trạng thái tính cách khác nhau. Đọc thêm "