Nỗi ám ảnh để nói trước công chúng là một trong những nỗi sợ phổ biến nhất

Như chúng tôi đã báo cáo trong các bài viết trước, nỗi ám ảnh chúng được coi là nguồn gốc của những nỗi sợ cơ bản và phi lý nhất của chúng ta của con người.

Có tất cả các loại; sợ côn trùng, không gian mở và kín, bóng tối hoặc chiều cao. Và đó là mỗi người là một thế giới, vì vậy mỗi người có thể có một nỗi ám ảnh khác với người khác. Tuy nhiên, có một nỗi ám ảnh lan rộng trong một số lượng lớn người và điều đó ngày càng trở nên phổ biến.

Lần này chúng tôi đang đề cập đến đến nỗi sợ nói trước công chúng, do nỗi ám ảnh bị người khác làm nhục hoặc chế giễu. ¿Còn bạn?, ¿Bạn cũng có giai đoạn khủng bố? Vậy thì chúng tôi sẽ cho bạn biết chính xác nỗi ám ảnh này bao gồm những gì bạn có thể vượt qua nó càng sớm càng tốt. Trước hết, phải nói rằng giai đoạn sợ hãi thường xuất hiện bình thường trong thời niên thiếu , vì đây là nơi chúng tôi quan tâm đến ý kiến ​​của những người yêu thương chúng tôi (gia đình và bạn bè).

Từ đó, nó phát triển trong suốt cuộc đời chuyên nghiệp của chúng tôiTôi cần phải nói trước công chúng, bắt đầu một cuộc trò chuyện với người lạ hoặc thậm chí gọi điện thoại. Trong số nhiều triệu chứng của nỗi ám ảnh này, điều đáng nói là đỏ mặt, lo lắng trong ngôn ngữ cơ thể, do dự và căng cơ.

Nếu bạn đáp ứng các yêu cầu này khi nói hoặc hành động trước công chúng, dưới đây chúng tôi cung cấp cho bạn một số lời khuyên Điều đó sẽ giúp bạn kiểm soát nỗi ám ảnh này nhiều hơn

Trước hết, hãy thư giãn

Nếu bạn không bình tĩnh và bình tĩnh, các dây thần kinh có thể giở trò đồi bại với bạn. Hãy nhớ rằng bạn là chủ sở hữu duy nhất của hành vi của bạn

Tạo một kịch bản nhỏ trước khi nói

Điều này sẽ giúp bạn không ngần ngại và rõ ràng hơn nhiều trong lời khẳng định của bạn

Sửa cái nhìn của bạn tại một điểm cố định

Điều này có thể giúp bạn tập trung tốt hơn và cảm thấy an toàn hơn. Do đó, sẽ rất thú vị khi tập trung mắt vào một điểm trong phòng hoặc thậm chí trong mắt của một người truyền sự yên tĩnh

Làm cho người khác cảm thấy thoải mái với những gì bạn đang nói

Điều này sẽ làm cho nó trở thành một cuộc trò chuyện thú vị và giải trí, nó cũng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với chính mình và với những gì xung quanh bạn. Đây là một số lời khuyên bạn nên làm theo nếu muốn kiểm soát nỗi ám ảnh này.

Đưa chúng vào thực tế để về lâu dài, bạn biết cách kiểm soát giai đoạn sợ hãi và trở thành tốt trong một người chắc chắn hơn nhiều về bản thân.