Sương mù tinh thần hoặc tuyệt vọng không có khả năng tập trung

Sương mù tâm thần rất phổ biến ở những người bị đau cơ xơ; Nó cũng phổ biến khi chúng ta chịu áp lực cao. Chúng ta thiếu năng lượng và tâm trí của chúng ta bị đình chỉ trong một chiều không gian mờ ảo, xa lạ, nơi rất khó tập trung, đưa ra quyết định hoặc thậm chí nhớ những điều đơn giản.

Những người gặp phải rối loạn chức năng nhận thức này cảm thấy kinh hoàng. Để nhận thức làm thế nào chúng ta bắt đầu quên tên của mọi người, làm thế nào chúng ta mất phương hướng hoặc không thể hiểu những gì họ nói hoặc những gì chúng ta đọc, chắc chắn gây ra nỗi sợ hãi khi bắt đầu chứng mất trí nhớ.

Trong sương mù tinh thần hoặc u xơ tử cung, một phần nhỏ tế bào thần kinh của bạn "tắt" trong giây lát. Sợ hãi hoặc ám ảnh với những lãng quên nhất thời này sẽ chỉ làm tình hình thêm trầm trọng.

Nó sẽ luôn luôn là các chuyên gia cung cấp cho chúng tôi chẩn đoán đầy đủ dựa trên các triệu chứng của chúng tôi. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, Nói chung, đau cơ xơ hóa có liên quan đến đau cơ xơ hóa.

Không còn nghi ngờ gì nữa, không thể bám vào thực tế, với cuộc sống của chúng ta và từng sự kiện thông thường của nó, là yếu tố chính khi chẩn đoán toàn diện về bệnh này thật suy nhược.

Phải nói rằng, trên hết, với nguồn lực tốt, sự kiên nhẫn và kỹ năng đầy đủ có thể làm giảm tác động của họ. Cũng cần lưu ý rằng sương mù tinh thần có liên quan đến các quá trình vật lý và tâm lý khác cần được biết để xua tan sương mù của tâm trí và giành lại quyền kiểm soát thực tại của chúng ta..

Chúng tôi đề nghị bạn đi sâu vào chủ đề thú vị này điều đó, có thể, sẽ giúp bạn theo một cách nào đó.

Sương mù tinh thần hoặc khi tế bào thần kinh của chúng ta "ngủ"

Họ không đơn giản là quên. Không phải là quá khổ phổ biến, hãy để một cái gì đó xảy ra với một ngày nghỉ. Những người trải qua "sương mù tinh thần" khẳng định có cảm giác rằng một phần não của họ bị tắt.

Những người khác họ định nghĩa nó là "để trống", rò rỉ nhất thời nơi tâm trí của chúng ta dường như đi vào chờ,  đến mức vắng mặt giữa cuộc trò chuyện hoặc lái xe tự động nhưng không có bất kỳ hướng cụ thể nào. Không còn nghi ngờ gì nữa, đây là một hiện tượng nguy hiểm như nó gây chấn thương cho người trải nghiệm nó..

Từ Đại học Wisconsin-Madison, họ phát hiện ra rằng chìa khóa của hiện tượng này được tìm thấy trong các nhóm tế bào thần kinh vỏ não khác nhau. Vì một số lý do không rõ ràng, họ phát triển "tắt máy" tạm thời, những thất bại tạm thời trong kết nối làm tăng thêm bệnh nhân, không thể nghi ngờ, trong đường hầm mù sương nơi họ bị cách ly khỏi thực tế.

Nguyên nhân của những thất bại nhận thức này có thể có nguồn gốc khác nhau, nguyên nhân có thể liên quan đến thời gian căng thẳng hoặc các bệnh rất cụ thể. Chúng tôi giải thích chúng dưới đây.

Đau cơ xơ

Như chúng tôi đã chỉ ra, Đau cơ xơ hóa là một phần của chẩn đoán phân biệt đau cơ xơ hóa. Người ta cũng phát hiện ra rằng cả hai người mắc bệnh này và mệt mỏi mãn tính, đều thiếu hụt cytokine, một loại protein cần thiết để giải quyết trong não thông tin mới.

Đang bị celiac và chưa có chẩn đoán

Tiêu thụ quá nhiều gluten hoặc bị celiac thường khiến chúng ta phải chịu đựng những đợt sương mù tinh thần. Bệnh tự miễn dịch này gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất nhận thức của chúng ta, mà chúng ta không phải lúc nào cũng nhận thức đầy đủ khi chúng ta tập trung nhiều hơn vào các triệu chứng thực thể hoặc hữu cơ.

Đơn giản chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống để sương mù tinh thần được.

Bạn nghiện "đa nhiệm"

Đa nhiệm là dịch bệnh phổ biến đến mức chúng tôi không đưa ra bất kỳ tầm quan trọng nào. Nó đang hoạt động mà không cho chúng ta thời gian nghỉ ngơi, xâu chuỗi hết mục tiêu này đến mục tiêu khác hoặc tập trung tất cả sự chú ý của chúng tôi vào các kích thích khác nhau cùng một lúc, điều này mang lại, sớm hay muộn, hậu quả nghiêm trọng.

Bộ não, cho dù bạn có thuyết phục chúng tôi đến đâu, không phải là một chiếc máy tính. Nó là một thực thể sống có nhịp điệu, mô hình, nhu cầu của nó. Nếu chúng ta đánh giá quá cao nó đến giới hạn, chúng ta sẽ không phát triển một bộ não lớn hơn hoặc có khả năng hơn. Điều gì sẽ xảy ra là anh ấy sẽ buộc chúng tôi nghỉ ngơi, đó là "Ngắt kết nối" trong giây lát.

Thay đổi nội tiết

Thời kỳ mãn kinh không chính xác là thời kỳ huy hoàng của phụ nữ. Có những thách thức, có những thay đổi đối mặt và trên hết là những dao động trong cơ thể chúng ta mà chúng ta phải biết để "kiểm soát". Sương mù tinh thần là một trong số đó.

Sự sụt giảm không thể tránh khỏi nồng độ estrogen tạo ra những thay đổi trong quá trình nhận thức của chúng ta: khó tập trung, giải quyết dữ liệu mới, đưa ra quyết định nhanh chóng như trước đây ... Đó là một hiện tượng phổ biến mà chúng ta có thể quản lý bằng các chiến lược phù hợp và với sự giúp đỡ của các bác sĩ.

Đa nhiệm, một mối nguy hiểm cho não của chúng ta Đa nhiệm không tốt cho não của chúng ta. Thật không tốt khi xem TV, với điện thoại cùng một lúc và nói chuyện với đối tác của chúng tôi. Đọc thêm "

Cách chữa sương mù tinh thần

Sau khi nhận được chẩn đoán đầy đủ dựa trên các triệu chứng của chúng tôi, Không còn nghi ngờ gì nữa, chúng ta sẽ làm gì để xử lý vấn đề cơ bản: làm theo hướng dẫn y tế nếu chúng ta bị đau cơ xơ, kiểm soát căng thẳng tốt hơn hoặc thay đổi chế độ ăn uống nếu chúng ta không dung nạp gluten.

"Tâm trí giống như một chiếc dù, nó chỉ hoạt động nếu chúng ta học cách mở nó"

-Albert Einstein-

Bước đầu tiên, do đó, sẽ luôn tập trung vào việc tuân theo các hướng dẫn y tế được cung cấp bởi các chuyên gia. Bước thứ hai là "tinh thần hóa". Sương mù tinh thần phải được đối mặt một cách bình tĩnh, rất rõ ràng rằng nỗi sợ hãi, căng thẳng và lo lắng tự nó có xu hướng tăng cường hiện tượng hơn nữa.

Hướng dẫn xử lý sương mù tinh thần

Trong ngày của chúng tôi, thật đáng để tính đến những chiến lược đơn giản này điều đó chắc chắn sẽ giúp chúng ta.

• Thông báo cho mọi người trong môi trường của bạn về những gì xảy ra với bạn. Điều này sẽ giúp chúng tôi có thêm kiên nhẫn với chúng tôi, lặp lại mọi thứ, nói chậm hơn hoặc trực giác nếu đến một lúc nào đó chúng tôi đang trải qua một "chuyến bay", sự vắng mặt.

• Mỗi khi bạn ra khỏi nhà, Mang theo một tờ giấy nơi mọi thứ bạn dự định làm ngày hôm đó được viết.

• Khoảnh khắc bạn trải qua sương mù tinh thần, ngồi ở một nơi yên tĩnh và thư giãn. Cố gắng giữ bình tĩnh mọi lúc.

• Luôn mang theo chìa khóa và điện thoại di động của bạn gần bạn, trong túi của bạn.

• Bắt đầu ngay hôm nay để thực hiện các bài tập tinh thần đơn giản: câu đố, trò chơi kích thích và tập trung trực tuyến, đọc sách, làm sudokus ...

Điều quan trọng nhất trong những trường hợp này là có sự hỗ trợ của bạn. Cố gắng bình thường hóa những tình huống này, tránh ám ảnh với nó và tìm kiếm, nếu bạn muốn, các nhóm người cũng trải qua như vậy.

Hiểu rằng việc duy trì một thái độ tích cực và thoải mái sẽ ngăn không cho đám mây này tập trung hơn nữa trong không gian sống của chúng tôi và quyền được hạnh phúc của bạn.

Cách giữ cho bộ não của bạn trẻ hơn với 3 thói quen hàng ngày Khám phá cách giữ cho bộ não của bạn trẻ hơn và hoạt động đầy đủ với 3 thói quen hàng ngày mà chúng tôi mang đến cho bạn ngày hôm nay. Đọc thêm "