Giải phẫu thân mật của đau khổ

Đau khổ tan vỡ sâu trong da của chúng ta mà không được nhìn thấy. Nó giống như một người thuê nhà kỳ lạ bắt và bóp cổ, nhưng sớm muộn gì chúng ta cũng có thể giành chiến thắng. Bởi vì sự đau khổ nảy sinh những linh hồn mạnh mẽ nhất, với những lớp da thô ráp và cứng nhất và bởi những vết sẹo vô hình.

Có thể là tại thời điểm này trong cuộc sống, làn da của tâm hồn bạn đã có một bản đồ về những vết sẹo và những vết thương được vá. Nhờ nó, bạn cũng đã học được rằng đau đớn và đau khổ là hai điều rất khác nhau. Nỗi đau là một phần của sự tồn tại của một người và xuất hiện khi chúng ta đánh mất những gì chúng ta yêu thích. Mặt khác, đau khổ đến từ việc không chấp nhận những gì xảy ra, từ việc chống lại và ước rằng mọi thứ sẽ khác.

"Đau đớn là không thể tránh khỏi, đau khổ là tùy chọn"

-Phật-

Bây giờ, mặc dù được nói rằng đau khổ là cấu thành của con người, cần phải tính đến một số khía cạnh. Đầu tiên, không cần thiết phải đau khổ để biết cuộc sống là gì. Trong thực tế, hạnh phúc cũng cho chúng ta những bài học tốt.

Thứ hai, nỗi sợ đau khổ còn tệ hơn cả đau khổ, bởi vì nó ngăn cản chúng ta sống Nó đặt những bức tường và rào cản cho quyền yêu thương và yêu thương của chúng ta, phạm sai lầm và học hỏi từ những sai lầm. Họ chắc chắn là chi tiết quan trọng cần nhớ. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên đi sâu hơn một chút vào chủ đề.

Đau khổ và khát khao trốn thoát

Đau khổ đến như một vị khách bất ngờ trong một đêm mùa đông lạnh lẽo. Chúng tôi không muốn nó ở đó và chúng tôi quyết định chạy trốn khỏi nó, giấu nó dưới tầng hầm và giả vờ nó không có ở đó. Sau đó, chúng tôi mặc áo giáp rỉ sét và giả vờ bình thường, nở những nụ cười dịu dàng trong khi người thuê không thoải mái vẫn ở đó, gãi gãi bằng đôi tay lạnh lẽo của chúng tôi.

Dù muốn hay không cảm xúc tiêu cực này sẽ tồn tại với gánh nặng phiền não của nó trong một thời gian dài. Trên thực tế, điều này là bởi vì nó có một mục đích rất rõ ràng: tắt năng lượng của bạn và buộc bạn đứng yên, chấp nhận nó và hiểu những gì xảy ra với bạn.

Thật buồn cười, nhưng như nhà sinh vật học phân tử Estanislao Bachrach giải thích, bộ não của chúng ta không muốn bạn hạnh phúc. Hoàn toàn không, bởi vì trên thực tế, tất cả những gì anh ấy muốn là để bạn tồn tại, do đó, điều đó hiểu được gốc rễ của sự đau khổ của bạn chắc chắn sẽ là một hành động trách nhiệm cá nhân. Sống sót.

Đau khổ thực sự và đau khổ tưởng tượng

Trong tâm lý học có một sự khác biệt rõ ràng giữa những đau khổ thực tế và tưởng tượng. Cả hai chiều đều có một cảm xúc tiêu cực can thiệp trực tiếp vào chất lượng cuộc sống, sự cân bằng cảm xúc của chúng ta.

• Đau khổ tưởng tượng là những giải thích tiêu cực chúng ta thực hiện về thực tế của chúng ta. Chúng tôi tạo ra những trận chiến nội bộ đích thực, những cơn bão đáng kinh ngạc chứa đầy nỗi ám ảnh và đau khổ về các sự kiện bên ngoài đôi khi không có cơ sở.

• Về phần mình, đau khổ thực sự có một thực tế khả thi nơi tập trung đau đớn, nhầm lẫn, mất mát, thất vọng. Có một cái gì đó cụ thể đã giải phóng nhà nước của chúng tôi.

Tại thời điểm nghẹt thở hai loại đau khổ này, chúng ta có thể hiển thị các kỹ thuật đối phó tương tự. Chúng tôi giải thích chúng dưới đây.

5 lý do tại sao bạn phải chấp nhận nỗi đau để được hạnh phúc Hạnh phúc và nỗi đau có thể có vẻ mâu thuẫn và không tương thích. Chấp nhận nỗi đau không chỉ có thể hạnh phúc, nó là cần thiết. Đọc thêm "

Đánh thức chiến lược buồn ngủ

Chúng tôi có chúng. Tin hay không tất cả chúng ta đều có những chiến lược tốt nhất để đối mặt với đau khổ trong nội tâm của mình. Nhiều đến nỗi, bạn sẽ không ngạc nhiên khi biết rằng bộ não của chúng ta được chuẩn bị về mặt sinh học để đối mặt với nghịch cảnh thông qua các cơ chế rất cụ thể. Các chiến lược mà chúng tôi sẽ xác định sau và điều đó sẽ giúp chúng tôi "sống sót" tốt hơn nhiều.

Trong một cuộc sống không có nỗi buồn, cuối cùng họ thư giãn những chuỗi tâm hồn

-Julian Kepler-

Ở nơi đầu tiên chúng ta sẽ đánh thức con mắt bên trong đó, người ở trong tâm trí chúng ta. Hiểu được thực tế đó, thực tế của bạn, không gì khác hơn là một cách giải thích cá nhân mà chính bạn tạo ra và từ đó đôi khi bạn bị giam cầm. Đã đến lúc đặt một bộ lọc:

• Tắt những nỗi sợ hãi và nỗi ám ảnh cắt đứt con người bạn, lòng tự trọng, khái niệm bản thân của bạn. Tất cả những đau khổ thực sự đã lần lượt gắn liền với nhiều trí tưởng tượng: "Điều này sẽ không thay đổi nữa", "Tôi sẽ không vui nữa", "cơ hội thứ hai không còn tồn tại ..." Tắt tiếng ồn tinh thần không cần thiết đó, kiểm soát suy nghĩ của bạn để tạo ra cảm xúc mới.

Mặt khác, những đau khổ "không đáng có" của chúng ta có thể được giảm bớt miễn là chúng ta nhận thức được một khía cạnh khác: về tính tạm thời của chúng.

• Nỗi đau bám chặt vào hiện tại và nó giúp bạn có thể hiểu được vết thương của mình, để học hỏi từ những gì đã xảy ra và sau đó tiếp tục sống sót. Bởi vì bạn muốn hay không, cuộc sống vẫn tiếp tục. Quy luật vô thường đưa tất cả chúng ta vào sà lan để làm cho chúng ta thấy rằng mọi thứ luôn thay đổi, mọi thứ đến và đi. Hôm nay là nỗi buồn và ngày mai sẽ là niềm vui. Đừng cho phép mình trở thành tù nhân của nỗi đau: hãy tiến về phía trước, bạn đang vận động.

• Đau khổ cũng cho chúng ta đức tính đồng cảm. Bởi vì chỉ có người đau khổ mới cảm thấy thương cảm, và đó là điều khiến chúng ta chắc chắn là người tốt hơn. Đó là học tập quan trọng, nó mang lại cho bạn một sự nhạy cảm tuyệt vời đồng thời với một sức mạnh trang nghiêm hơn, khôn ngoan hơn.

Đánh thức sự can đảm đó ngủ trong bạn và có thể thấy đau khổ như một con đường, không phải là một bức tường để giam cầm bạn. Đứng lên, mở mắt từ bên trong để nhìn rõ hơn và đánh sập từng viên gạch của những bức tường đó để cho phép bạn được hạnh phúc một lần nữa.

Bạn sẽ hạnh phúc, nói cuộc sống, nhưng trước tiên tôi sẽ làm cho bạn mạnh mẽ Bạn sẽ hạnh phúc, nói cuộc sống, nhưng trước tiên tôi sẽ làm cho bạn mạnh mẽ. Tôi sẽ làm cho bạn kiên cường. Tôi sẽ làm cho bạn tái sinh. Tôi sẽ giúp bạn giữ thang máy, chèo, thở ... Đọc thêm "