Thư giãn ở phụ nữ bị ung thư vú

Quá trình trị liệu mà phụ nữ bị ung thư vú phải đối mặt là lâu dài và hỗ trợ tâm lý là điều cần thiết ngay từ đầu. Theo nghĩa này, tâm lý học là điều cần thiết: cung cấp cho họ thông tin về bệnh và về các kỹ thuật chúng ta sẽ sử dụng để cải thiện tình trạng thể chất và trạng thái tinh thần của họ. Đó là, với sự can thiệp, chúng tôi sẽ cố gắng cải thiện phúc lợi của bạn trong tất cả các lĩnh vực.

Có thể đề cập rằng ung thư vú là bệnh thường gặp nhất ở phụ nữ Tây Ban Nha, vì nó chiếm 29% trong tất cả các loại ung thư. Tại Tây Ban Nha vào năm 2012, đã có 25215 phụ nữ mắc bệnh ung thư vú (Santaballa, 2015). Ngoài ra, điều quan trọng cần lưu ý là tỷ lệ tử vong do ung thư vú đã giảm trong những năm gần đây.

Hôm nay chúng tôi sẽ dành bài viết này để nói về tầm quan trọng mà thư giãn có thể có đối với những phụ nữ đã nhận được chẩn đoán này. Mục tiêu của việc kết hợp các kỹ thuật thư giãn vào điều trị của họ là họ học cách kiểm soát mức độ kích hoạt của mình thông qua việc điều chỉnh các điều kiện sinh lý khác nhau.

Làm thế nào để thư giãn ảnh hưởng đến mức độ sinh lý và tinh thần?

Cần phải biết rằng các kỹ thuật thư giãn có xu hướng tăng kích hoạt giao cảm và giảm kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm. Do đó, thư giãn được coi là một trạng thái giảm hoạt động đặc trưng bởi nhịp tim thấp, giãn mạch ngoại biên, thở diafragnathic, trương lực cơ thấp ...

Tuy nhiên, ngoài tác dụng làm giảm kích hoạt sinh lý, các kỹ thuật thư giãn còn có tác dụng nhận thức khác. Chúng ta nói về Tăng cảm giác chủ quan của thư giãn, tập trung và định hướng lại sự chú ý, tự kiểm soát tốt hơn hoặc tăng khả năng phân biệt phản ứng sinh lý.

Phần tinh thần

Như Beck đề cập trong tài liệu tham khảo phần nhận thức, tâm trí của chúng ta là thứ dẫn dắt con người đến những niềm tin nhất định về bản thân, đến những sai sót hoặc biến dạng trong suy nghĩ của cô ấy, thay vì giải tỏa cuộc chiến chống lại căn bệnh khiến cô ấy càng khó khăn hơn.

Khía cạnh nhận thức là nền tảng trong điều trị chống lại ung thư, vì những suy nghĩ mà những người phụ nữ này có và cho ăn sẽ ủng hộ trạng thái tích cực của họ hoặc ngược lại họ sẽ cho họ cái nhìn tiêu cực hơn về căn bệnh của họ. Suy nghĩ tích cực sẽ làm tăng lòng tự trọng của bạn, mong muốn chiến đấu, động lực và sự tuân thủ điều trị của bạn.

"Ung thư đã thay đổi cuộc đời tôi. Tôi cảm ơn cho mỗi ngày. Nó đã giúp tôi thiết lập các ưu tiên ".

-Olivia Newton John.

Khi nào thư giãn được sử dụng??

Với sự thư giãn ở bệnh nhân ung thư, người ta tìm cách tránh buồn nôn và nôn do hóa trị và một số loại xạ trị (có điều kiện và khái quát đến một số kích thích nhất định tạo ra sự khó chịu). Bằng cách nào đó chúng tôi cố gắng đảo ngược tác dụng của loại điều hòa này, điều này thường gặp ở những bệnh nhân đã trải qua vài buổi.

Ngoài ra, thư giãn cải thiện trạng thái cảm xúc bệnh nhân phải đối mặt với các xét nghiệm khác nhau và kết quả. Cuối cùng, thư giãn thúc đẩy sự tự kiểm soát và hạn chế các hành vi bốc đồng, thường trở nên hấp dẫn vì sự thất vọng mà căn bệnh có thể tạo ra

Những loại thư giãn có thể được sử dụng?

Loại thư giãn được đề xuất cho từng tình huống sẽ phụ thuộc vào các biến khác nhau, chẳng hạn như kiến ​​thức về kỹ thuật của chúng tôi, mặt phẳng mà sự lo lắng của chúng tôi rõ ràng hơn hoặc thời gian có sẵn. Tiếp theo chúng ta sẽ thấy hai trong số các kỹ thuật quan trọng nhất có thể áp dụng cho bệnh nhân ung thư vú.

• Thư giãn cơ tiến bộ (Jacobson): Mục tiêu của nó là người phụ nữ quản lý để xác định mức độ căng thẳng và bắt đầu các chiến lược mỗi khi cô cảm thấy căng thẳng trong cơ thể mình.

Việc học về căng thẳng được thực hiện thông qua các bài tập khác nhau liên quan đến việc áp dụng căng thẳng, một cách tự nguyện và mạnh mẽ, trong các lĩnh vực khác nhau của cơ thể. Khi các bài tập tiến triển, sự lặp lại được giảm bớt, để có thể triệt tiêu các bài tập căng thẳng.

• Hướng dẫn trực quan: nó bao gồm thực hiện một hành trình tinh thần thông qua các hình ảnh, tìm kiếm cảm giác, tình huống và / hoặc những nơi mang lại niềm vui cho mỗi phụ nữ bị ung thư. Gợi lên theo cách này các kích thích giác quan khác nhau của những nơi mà người đó thư giãn.

"Ung thư có thể lấy đi tất cả khả năng thể chất của tôi. Nhưng nó không thể chạm vào tâm trí tôi, trái tim và tâm hồn tôi ".

-Jim Valvano-

Mỗi ngày có mục tiêu của nó

Khi bạn sẽ phải đối mặt với một bước phức tạp của bệnh, một buổi hóa trị liệu, một buổi xạ trị khác, một chuyến thăm bác sĩ ung thư đang chờ kết quả ... nhìn vào bên trong nỗi sợ hãi và lo lắng rằng cơ thể và tâm trí bạn tìm thấy trạng thái thư giãn, giúp đối đầu và đấu tranh với giai đoạn mà bạn đang sống.

"Không ai có thể hoạt động đúng mà không có một số hòa bình và im lặng theo thời gian".

-Cristopher Paolini-

Tất cả những người đã cảm thấy ung thư hoặc có một số ý tưởng về nó hiểu rằng sự đau khổ liên quan đến căn bệnh này khó có thể đo lường được. Những gì một người cảm thấy khi họ nói "bạn bị ung thư" là những cảm xúc lan tỏa vô tận, nỗi sợ hãi, lo lắng, lo lắng ...

Vì vậy, nó là tốt để nhớ một ý tưởng. Một về mỗi ngày có mục tiêu của nó, rằng từng bước, từng bước họ đang đối mặt và vượt qua khó khăn. Theo nghĩa này, không thể tránh khỏi suy nghĩ về tương lai và những gì sẽ xảy ra khi kết thúc điều trị và cảm thấy sợ rằng nó sẽ không hiệu quả, rằng quá trình sẽ được mở rộng hoặc các biện pháp chống ung thư là không đủ. Đó là chính xác khi đối mặt với sự lo lắng này, khi đối mặt với những suy nghĩ và cảm xúc liên quan, nơi thư giãn có thể giúp chúng ta.

Làm thế nào để giúp một người bị ung thư? Thông thường, chúng ta không biết cách hành động trước một người bị ung thư. Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo để đối phó với những tình huống này. Đọc thêm "