Thật không may, chúng ta sống trong một thế giới chỉ có mỗi người quan trọng, chủ nghĩa cá nhân hiện diện trong mỗi bước chúng ta thực hiện, thật không may. Tuy nhiên, thật kỳ lạ khi nghe ai đó nói rằng bạn dành vài phút mỗi ngày để thực sự nghĩ về bản thân theo cách tốt nhất có thể, ¿Thế nào? Qua sự im lặng.

Đó là sự im lặng là một công cụ tuyệt vời cho nhiều thứ, từ làm phong phú đời sống nội tâm của chúng ta đến “hạ vài vòng quay” khi chúng ta lo lắng, căng thẳng hay căng thẳng. Cần dừng nói chuyện một lát, ngừng nghe tivi hoặc nói với mọi người (từ cặp đôi đến bạn bè, đi qua các chính trị gia đến các nhà báo) và bắt đầu kết nối nhiều hơn với sự im lặng.

Các kích thích xung quanh chúng ta (quảng cáo, truyền hình, đài phát thanh, PC, tiếng ồn, cuộc trò chuyện, loa) làm cho bộ não của chúng ta luôn ở trong “cảnh báo”. Chúng ta liên tục nhận thức được những gì xảy ra ngoài cơ thể của chúng ta, ngay cả khi chúng ta ngủ. Không có họ, chúng ta có thể cảm thấy cô đơn, bị bỏ rơi, sợ hãi, v.v..

Nhưng, ¿Điều gì có thể xảy ra nếu chúng ta ở trong sự im lặng thực sự, điều chỉ có trên cánh đồng, vào buổi bình minh, ngoài biển hết mùa? ¿Cái gì có thể tìm thấy trong sự im lặng này hoặc thiếu âm thanh khó chịu? ¿bạn có gì để đóng góp cho sự thức tỉnh của chúng ta như mọi người?

Nhà im lặng, nhà tâm lý học người Chile, Claudio Araya, nói trong cuốn sách của mình “tiến bộ lớn nhất là dừng lại”, nó bị mất giá. Người ta tin rằng đó là một điều xấu, rằng chúng ta không thể im lặng hoặc không nghe thấy gì trong vài phút. Như chúng ta có thể thấy hoặc phân tích thế giới ngày nay, dường như chúng ta rất sợ im lặng.

Theo nhà văn Tây Ban Nha Raimon Panikkar, một trong những căn bệnh của con người hiện đại là “sigefobia”, chính xác, nỗi sợ im lặng. Điều này là do chúng ta sống trong một xã hội mà sức mạnh khủng khiếp nhất có sẵn là tiếng ồn, âm thanh. Trái lại, sự im lặng được thể hiện như một thứ xa xỉ rất đắt tiền. Để không nghe bạn phải quá giàu. Không chỉ trẻ em có nỗi sợ hãi của sự im lặng, mà ngày càng nhiều người lớn. Đó là lý do tại sao chúng tôi được nhạc lên đến thang máy (¿bạn đã phải suy nghĩ về điều đó?). Đây là những lời của Araya.

Không gian thân mật của sự im lặng.

Khó chịu thường xuất hiện khi có sự im lặng, ¿Tại sao? Bởi vì đó là một không gian thân mật của mỗi người chúng ta chưa được khám phá đầy đủ. Khi chúng tôi ở cùng với những người khác và vì một số lý do, chúng tôi ngừng nói chuyện, chẳng hạn, chúng tôi cảm thấy xấu hổ. Khi chúng tôi nghe một chương trình radio và người nói mất hai giây để nói lại, chúng tôi nghĩ rằng điều gì đó tồi tệ đã xảy ra và nó thu hút sự chú ý của chúng tôi. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, Giữ cho yên lặng để nói về nhiều hơn.

Im lặng giúp chúng ta trong sức khỏe tâm lý. Do đó, các nhà tâm lý học khuyên nên có một cuộc sống nội tâm yên tĩnh trong yên bình, có những giây phút im lặng, đặc biệt là sau một ngày hỗn loạn trong công ty, trong một thành phố có vấn đề giao thông và lúc nào cũng ồn ào. Điều cần thiết là chúng ta dừng lại một chút và ngồi xuống để suy nghĩ. Điều này chỉ đạt được, với sự giúp đỡ của sự im lặng. Ở nhà một mình hoặc cách trung tâm vài km rất hữu ích để phân tích một số câu hỏi: tôi muốn gì, cần gì, lo lắng gì, hành động thế nào, tiếp tục ra sao, quyết định gì, v.v..

Có thể tìm và tận hưởng sự im lặng bên trong có thể nghe có vẻ mỉa mai, bởi vì bên trong tâm trí và cơ thể chúng ta có những tiếng động và âm thanh bất tận, không được biểu hiện bằng lời nói nhưng có thể điếc nhiều hơn bất cứ thứ gì khác. Những gì chứa đựng phải được đưa ra, bởi vì chúng ta càng gặp nhiều vấn đề trong việc lắng nghe chính mình, chúng ta sẽ càng phụ thuộc vào thế giới bên ngoài để có thể giải quyết cuộc sống của mình.

Với sự thay đổi hàng ngày, thói quen, nghĩa vụ, đến trước, điền vào chương trình nghị sự của các hoạt động, v.v., Chúng ta thiếu sự giàu có bên trong, chúng ta không thể giải thích các tín hiệu mà cơ thể mang lại cho chúng ta, chúng ta không quen với những thực hành có lợi như thiền hay yoga, điều này mang chúng ta đến gần với chính mình hơn, tăng sự tiếp xúc với những gì thực sự xảy ra với chúng ta.

Các lý do không mất nhiều thời gian để xuất hiện, bởi vì trong nhiệm vụ này, sự sẵn sàng và sẵn sàng làm việc trong thư giãn và có được sự im lặng chờ đợi từ lâu hoặc may mắn chơi rất nhiều.. Chúng tôi có khả năng nói rằng chúng tôi không có thời gian để ngồi xuống “không nghe gì cả”, Thực hành thiền định (thậm chí không cần thiết phải đến một trung tâm chuyên biệt, chúng ta có thể tự lắp ráp tại nhà với nến, nhang và đệm), dành năm phút mà không cần bật TV, v.v..

Chúng ta càng dành nhiều thời gian để quay lại với chính mình, chúng ta sẽ càng cần nhiều khoảnh khắc im lặng. Hiểu biết về bản thân là rất quan trọng để đạt được hạnh phúc (mà chúng ta tìm kiếm rất nhiều) và cũng có thể giải quyết các vấn đề ảnh hưởng đến chúng ta trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống. Do đó, chúng ta không nên sợ thiếu âm thanh, thiếu tiếng ồn hoặc lời nói. Trái lại, chúng ta phải tận dụng những khoảnh khắc mà chúng ta có thể cho đi hoặc thế giới “âm mưu” để cung cấp cho họ. Chúng ta đừng bỏ lỡ cơ hội này để hòa hợp với nội thất của chúng ta và những gì xảy ra với chúng ta.