Cô đơn, một trong những nguồn lo lắng thường xuyên nhất

Cô đơn và lo lắng là chủ đề định kỳ. Và chúng là bởi vì chúng tương ứng với hai trong số những tệ nạn lớn của thời đại chúng ta. Ngày càng có nhiều người cảm thấy cô đơn và không hài lòng với điều này, nhưng họ cũng không biết làm thế nào tránh nó; Đối với họ đó là một vấn đề, nhưng họ không thể tìm ra cách giải quyết hoặc sống với nó mà không bị gánh nặng. Số người trải qua lo lắng trong cuộc sống hàng ngày của họ cũng tăng lên. Thường xuyên, cả hai thực tế xuất hiện cùng nhau.

Nhiều lần, mọi thứ bắt đầu như một nỗi sợ hãi cô đơn. Đó không phải là một mình mà là một cảm giác tương tự như bị bỏ rơi, một nỗi lo lắng không chính đáng. Nếu sợ nó phát triển và trở nên quá mãnh liệt, cái gọi là "cơn giận hiện sinh" bắt nguồn. Đây là một cảm giác liên tục bị đe dọa hoặc cư trú bởi sự trống rỗng.

"Người đàn ông lớn là người đứng giữa đám đông, với sự ngọt ngào hoàn hảo, sự độc lập của sự cô đơn".

-Emerson-

Thông thường những trạng thái này dẫn đến mất ngủ, đến những đêm không ngủ: một nơi tốt lành cho thức ăn của hàng trăm suy nghĩ phân tán và đáng lo ngại bay đến nơi chúng bị dẫn theo quán tính. Nó cũng dẫn đến một sự ức chế nhất định trước mặt người khác. Bạn liên quan đến người khác một cách căng thẳng. Và nếu liên kết Nó mạnh lên, dễ dàng bạn trở nên khắt khe và phụ thuộc. Trở về với sự lo lắng ...

Đằng sau nỗi sợ cô đơn là gì

Đôi khi nỗi sợ cô đơn không quá rõ ràng. Ví dụ, khi mọi người điền vào chương trình nghị sự của họ để bùng nổ, tất cả với mục đích không để lại một phút miễn phí. Những gì họ không thực sự muốn là làm phát sinh những khoảnh khắc khi họ ở một mình, không có lý do chính đáng. Họ đang chạy trốn khỏi chính họ. Điều gì che giấu nỗi sợ không có ai bên cạnh?

Trong nhiều trường hợp, có một cuộc xung đột chưa được giải quyết, xuất phát từ thời thơ ấu. Trong những năm đầu tiên, chúng ta rất dễ bị tổn thương và bất kỳ kinh nghiệm từ chối hoặc từ bỏ nào cũng để lại dấu ấn lớn: vết thương hở không để lại sẹo do thiếu chăm sóc. Có lẽ một số người yêu dấu đã không ở đó. Và trong khoảng trống đó một nỗi sợ hãi buồn tẻ lắng xuống. Ở một mình, có thể chúng ta gặp lại những cảm giác đau đớn và đau khổ đó, rằng nhận thức mà chúng ta có được về thế giới vẫn còn rất hiện tại cho đến ngày nay..

Nó cũng có thể xảy ra rằng nỗi sợ hãi không thực sự hướng đến sự cô đơn như vậy, nhưng ở một khía cạnh nào đó của chính chúng ta. Có lẽ có một cái gì đó chúng tôi không muốn nhìn thấy hoặc nhận ra. Đó là lý do tại sao Chúng tôi tránh những cuộc gặp gỡ với những người thân thiết nhất của chúng tôi, chỉ có thể được giải quyết.

Nó cũng xảy ra rằng chúng tôi đã hình thành một ý kiến ​​rất tiêu cực về việc ở một mình. Có lẽ chúng ta chưa thực sự trải nghiệm nó và chúng ta đã trốn tránh nó bởi vì chúng ta không biết những lợi thế của trạng thái đó. Tương tự như vậy, sự cô đơn trở nên đáng lo ngại khi chúng ta nhận thức chính mình như mọi người không thể đối mặt với cuộc sống. Chúng ta cần một người khác để dựa vào.

Làm thế nào để thoát khỏi hàng rào áp đặt bởi sự cô đơn?

Sự lo lắng gây ra bởi nỗi sợ cô đơn có thể được điều trị và pha loãng. Đôi khi nó chỉ đơn giản là yêu cầu kiểm tra tình hình và thực hiện một số điều chỉnh trong lối sống. Những lần khác, nó đòi hỏi một sự tư vấn chuyên nghiệp. Trong mọi trường hợp, có một số biện pháp tốt cho sức khỏe:

• Xem lại thói quen. Các phong tục như phụ thuộc quá nhiều vào điện thoại di động hoặc máy tính góp phần vào sự cô lập và, với nó, lo lắng. Không có gì sai và có rất nhiều tích cực trong việc ngắt kết nối một vài giờ.
• Đừng lý tưởng hóa công ty của người khác. Có lẽ không nhận ra điều đó, bạn đã cho rằng công ty của người khác thay đổi hoàn toàn tâm trạng của bạn. Xem nếu điều này luôn luôn là trường hợp.
• Suy ngẫm về khía cạnh tích cực của sự cô đơn. Dành một chút thời gian để suy nghĩ về các yếu tố bổ ích mà sự cô đơn có thể có. Bạn có thể làm gì một mình, đó là thú vị, giải trí hay thú vị??
• Tăng cường vòng tròn bạn bè của bạn. Bạn sẽ thấy rằng sâu sắc trong một số liên kết ảnh hưởng đến việc bạn cảm thấy bớt sợ hãi khi ở một mình. Mối quan hệ chặt chẽ bảo vệ tình cảm.
• Ở một mình không bị khóa. Cố gắng đi xem phim, hoặc đến một số chương trình khác, mà không có công ty. Đừng lên án bản thân đừng rời đi chỉ vì bạn cô đơn.

Một trong những khía cạnh tiêu cực nhất của sự cô đơn lo lắng này là nó dẫn đến việc thiết lập các liên kết không thực tế với những người khác. Công ty của bạn được tìm cách để giảm bớt sự khó chịu, nhưng không phải để nuôi dưỡng các mối quan hệ xác thực. Để được chia sẻ với người khác khỏe mạnh trước tiên bạn phải học cách ở một mình. Hãy nghĩ rằng, ít nhất một phần, nỗi sợ cô đơn cũng là nỗi sợ của cuộc sống, bởi vì người duy nhất theo chúng ta đến mọi nơi là chính chúng ta.

Mặt khác của sự cô đơn Có phải sự cô đơn luôn tiêu cực? Có một cái gì đó như một mình đóng góp cho chúng ta? Những lợi thế của một mình và nhu cầu cô đơn. Đọc thêm "