Cô đơn cảm xúc làm tổn thương nhiều nhất

Cô đơn cảm xúc có thể tàn phá. Vào cuối ngày, như chúng ta biết, người ta có thể đi cùng nhưng cảm thấy sâu sắc một mình bằng cách không trải nghiệm sự đánh giá cao, sự chú ý, có đi có lại và sự kết nối xác thực đó tạo ra sự bình tĩnh và hạnh phúc. Tất cả chúng ta đều cần sự hỗ trợ trung thực và có ý nghĩa mà chúng ta cảm thấy là một phần của điều gì đó hoặc người mà chúng ta yêu thương.

Nhà văn người Anh Julian Barnes đã giải thích cho chúng tôi trong cuốn sách của mình Mức độ của cuộc sống cái gì vài điều có thể đau đớn hơn sự cô đơn không được chọn. Do đó, theo ông, không có gì có thể so sánh với nỗi đau cảm xúc có thể trải qua khi mất một ai đó hoặc nhận thấy rằng đây là người mà chúng ta yêu không tương ứng với chúng ta..

Đó là một trạng thái mà từng chút một chúng ta trở nên vô hình. Không chỉ đối với những người khác, không chỉ đối với vũ trụ xã hội đó có những người đột nhiên không nhìn thấy chúng tôi hoặc đánh giá cao chúng tôi. Tại thời điểm khi những người khác không nhìn thấy chúng ta, chúng ta cũng bắt đầu nhận thức bản thân là vô hình và trải nghiệm nỗi thống khổ tâm lý đó dẫn chúng ta đến vực thẳm của trầm cảm.

Khi tình yêu (dù ở cấp độ của một cặp vợ chồng, tình bạn hay giữa cha mẹ và con cái) được thay thế bằng nỗi đau, mọi thứ đều thay đổi. Bây giờ, cần phải hiểu một khía cạnh. Việc một người nào đó rời bỏ chúng ta hoặc rút lại tình cảm của họ đối với chúng ta là không thể thay thế, nhưng không thể sửa chữa được. Tất cả chúng ta có thể (và chúng ta phải) sửa chữa không gian bị tổn thương đó bằng cách lấp đầy nó bằng tình yêu bản thân và đến lượt mình, bắt đầu những hành vi mới.

"Cô đơn rất đẹp ... khi bạn có ai đó nói với bạn về điều đó".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Nỗi cô đơn tình cảm, sự trống rỗng không tìm kiếm

Richard Yates là một nhà tiểu luận nổi tiếng, người đã viết từ năm 1951 đến 1960, một tập truyện được xuất bản dưới tựa đề Tám cách để cảm thấy cô đơn. Trong tác phẩm thú vị này, chúng tôi đã kể câu chuyện về một phụ nữ trẻ đang mang thai, một đứa trẻ không có bạn bè, một nhà văn thất vọng, một số thanh niên đi du lịch, một người đàn ông không tìm thấy tình yêu và một giáo viên trường học thất vọng trong nghề nghiệp của mình.

Những bức chân dung đơn giản này thể hiện ở bản thân những kiểu cô đơn khác nhau mà con người trải qua trong một thời kỳ rất đặc biệt của thế kỷ XX. Cho đến ngày nay, mọi thứ vẫn không thay đổi nhiều. Tuy nhiên, với những lời chứng mà Yates để lại, chúng ta có thể thêm vào mà không nghi ngờ gì về thanh thiếu niên của chúng ta và làm thế nào không phải là người già của chúng ta.

Chúng ta có thể có gia đình và cảm thấy cô đơn. Chúng ta có thể có một đối tác và cảm thấy vô vọng một mình. Bởi vì cô đơn xã hội không được chọn là đau đớn và thậm chí có hại, nhưng cô đơn tình cảm cũng có hại như vậy. Do đó, hãy xem những quy trình thường xác định loại trải nghiệm này.

Đặc điểm của sự cô đơn trong tình cảm

Cô đơn cảm xúc được trải nghiệm bởi hai loại thực tế rất cụ thể. Đầu tiên là mất một người thân yêu, hoặc là chết vì vỡ. Loại thứ hai được cảm nhận ở những người, ngay cả khi họ có một mạng lưới gia đình hoặc tình bạn, nhận thấy một khoảng trống tình cảm. Trong cả hai trường hợp, các trải nghiệm thường cùng loại:

• Các tương tác được duy trì với môi trường xung quanh là không thỏa đáng.
• Người cảm thấy bị hiểu lầm, không được xác thực về mặt cảm xúc.
• Một số người định nghĩa cảm giác này là "chân không hiện sinh". Đôi khi, họ có thể thực hiện nhiều nhiệm vụ, dành cả ngày xa nhà để làm việc, làm việc ... Tuy nhiên, khoảng cách đó, không thể xác định sự vắng mặt vẫn còn tồn tại.
• Sự cô đơn cảm xúc tạo ra sự khó chịu và cảm giác buồn bã mà tại những khoảnh khắc, xen kẽ với sự thờ ơ, tâm trạng tồi tệ và thất vọng.
• Có những lúc trải nghiệm này thật đau khổ, do đó chia sẻ những trạng thái cảm xúc giống như trầm cảm và lo lắng.

Làm thế nào chúng ta có thể chống lại sự cô đơn cảm xúc?

Đối phó và quản lý sự cô đơn về cảm xúc có thể phức tạp hơn so với làm việc với sự cô đơn xã hội. Chúng tôi không nói về sự cô lập, đôi khi chúng tôi thậm chí không có một người gặp khó khăn về các kỹ năng xã hội của họ. Nó là một loại thực tế tâm lý sâu sắc và tinh tế hơn.

Trong những trường hợp này, rất thuận tiện để có sự giúp đỡ của một chuyên gia. Đằng sau những trạng thái này thường được che đậy một số quá trình trầm cảm cần được giải quyết. Nó không đủ để giới thiệu cho người đó những gì "Đi ra ngoài và kết bạn". Cần phải đào sâu, làm việc, tái tập trung, trao quyền cứu trợ, hỗ trợ và có thể tạo ra các thay đổi.

Mặt khác, có nhiều người coi cô đơn là một bệnh dịch đang được hình thành không chỉ ở người già. Trẻ em và thanh thiếu niên của chúng ta cũng phải chịu nỗi thống khổ về cảm xúc này khi họ nhận thấy rằng tình bạn mà họ thiết lập không đáng kể, và điều đó không có chiều kích cơ bản đó trong con người: niềm tin. Tuy nhiên, hãy xem những cách tiếp cận và chiến lược tinh thần nào có thể giúp chúng ta trong những trường hợp này.

Chìa khóa để giảm bớt sự trống rỗng của sự cô đơn cảm xúc

• Nỗi cô đơn cảm xúc đau đớn vì nó khiến chúng ta phải đối mặt với những nỗi sợ hãi lớn nhất của mình: sự trống rỗng, thiếu ý nghĩa, nỗi thống khổ hiện sinh.
• Tất cả sợ hãi, tất cả nỗi thống khổ, có thể và phải đối mặt với phương pháp tinh thần mới và trên hết, với các quyết định.
• Nếu chúng ta đã mất người thân, chúng ta phải nhường chỗ cho sự chấp nhận thực tế đó. Sẽ đến lúc gắn kết với chính chúng ta và định hình một kế hoạch cuộc sống mới, một lộ trình cá nhân mới, nơi bạn có thể tìm thấy những ảo tưởng, kế hoạch và động lực mới.
• Tương tự như vậy, nếu môi trường của chúng ta không mang lại cho chúng ta tình cảm, sự tương hỗ hay sự tin tưởng, chúng ta có thể phải xem xét lại việc tạo ra các mối quan hệ và mối quan hệ mới. Trong những trường hợp này, Rất khuyến khích gặp những người có cùng sở thích. Bắt đầu từ một niềm đam mê hoặc sở thích chung là một cách để tạo ra các liên kết có ý nghĩa hơn.
• Mặt khác, như một nghiên cứu được thực hiện tại Trung tâm khoa học thần kinh nhận thức và xã hội tại Đại học Chicago tiết lộ, mọi người cần môi trường xã hội an toàn để trải nghiệm hạnh phúc. Do đó, việc đầu tư nguồn lực để bao quanh chúng ta với những người mang đến cho chúng ta sự an toàn và tự tin sẽ luôn mang lại cho chúng ta doanh thu.

Để kết luận, chỉ cần nhấn mạnh một lần nữa một thực tế: đối mặt với sự cô đơn cảm xúc, chúng ta cần sự giúp đỡ về tâm lý. Chúng ta phải làm việc kiến ​​trúc tâm lý của mình, sửa chữa thiệt hại, củng cố lòng tự trọng và hơn hết là tìm mục đích sống. Như Viktor Frankl đã nói với chúng tôi, khi chúng tôi tìm thấy ý nghĩa cho sự tồn tại của chúng tôi, những sức mạnh đã thức tỉnh.

Dấu hiệu cho thấy bạn bị thiêu đốt về mặt cảm xúc Khi ai đó bị đốt cháy cảm xúc, họ sống một cách máy móc, như thể mọi thứ đã được viết ra và chỉ cần buông tay. Đọc thêm "