Liệu pháp Jungian khôi phục lại sự cân bằng cảm xúc từ vô thức

Liệu pháp Jungian hoặc phân tích của Jung tìm cách chiếu sáng những vùng tối trong tâm lý của chúng ta để ủng hộ việc tự thực hiện. Đó là nghệ thuật của một tâm lý sâu sắc, nhờ vào mối quan hệ biện chứng và chặt chẽ giữa nhà phân tích và bệnh nhân, có thể hợp nhất các bộ phận có ý thức và vô thức để hình thành một Bản ngã chân thực hơn và cân bằng cảm xúc đích thực.

Nếu có một điều mà hầu hết chúng ta đều biết đó là nhân vật Carl Jung và di sản của ông thu hút, truyền cảm hứng và đam mê. Cha đẻ của tâm lý học phân tích còn hơn cả bác sĩ tâm lý và nhà phân tích người Thụy Sĩ, người đã đưa nhiều khái niệm được thừa hưởng từ Sigmund Freud lên một cấp độ khác. Jung là một nhà giả kim của khoa học, nhân chủng học, chiêm tinh, nghệ thuật, tôn giáo và thế giới của những giấc mơ ...

Khác xa với việc nhìn thấy từng lĩnh vực kiến ​​thức này một cách cô lập, đặt chúng vào dịch vụ của tâm lý học để cung cấp cho nó một cách sâu sắc hơn, đơn nhất và năng động hơn. Theo cách này, giải thích về vô thức được cải thiện và tất cả vũ trụ đó, đôi khi bị co giật, nơi xung đột, nhu cầu của chúng ta nằm ở đó, ổ đĩa và những khía cạnh gây khó khăn cho chúng ta để có được sức khỏe tinh thần tốt.

Tuy nhiên, phải nói rằng không có nhiều nhà trị liệu Jungian. Loại trị liệu này không quá bình thường giống như nhiều người khác dựa trên các cách tiếp cận thường xuyên hơn và với sự hỗ trợ thực nghiệm được ghi nhận nhiều hơn, chẳng hạn như nhận thức - hành vi hoặc thậm chí là nhân văn. Theo nghĩa này, công việc của Jung, cũng như liệu pháp Jungian, bất chấp sự độc đáo của những đóng góp của anh, đã được coi là hơi thiếu hệ thống và phức tạp..

"Nhà trị liệu tâm lý phải xem mỗi bệnh nhân và mỗi trường hợp là một điều chưa từng có, như một điều gì đó độc đáo, tuyệt vời và đặc biệt. Chỉ sau đó nó sẽ gần với sự thật hơn "

-Carl Jung-

Tuy nhiên, các trường đại học như Berkeley dạy tâm lý học Jungian từ những năm 70., Trong thập kỷ qua, sự hồi sinh của loại trị liệu này đang được nhìn thấy, đặc biệt là ở Nam Mỹ cũng như ở một số nước châu Âu. Ở Tây Ban Nha, chẳng hạn, có "Hiệp hội Tâm lý học Phân tích Tây Ban Nha ", chịu trách nhiệm truyền bá di sản của Jung và đào tạo các nhà trị liệu tâm lý Jungian trong tương lai.

Do đó, chúng tôi, trước một loại trị liệu bắt đầu ổn định mạnh mẽ hơn trong lĩnh vực chăm sóc tâm lý và điều đó chắc chắn xứng đáng được biết sâu.

Mục đích của trị liệu Jungian là gì?

Trị liệu Jungian là một hình thức trị liệu tâm lý chuyên biệt nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho sự toàn vẹn tâm lý của con người bằng cách đạt được thỏa thuận với vô thức. Do đó, một điều mà chúng ta phải hiểu ngay từ đầu, là trong khuôn khổ tâm lý trị liệu này, người ta hiểu rằng tất cả chúng ta đều có một "nền tảng tâm lý" với những động lực vô thức đôi khi rất phức tạp tác động đến thái độ, cách suy nghĩ và liên quan của chúng ta ...

Mục tiêu của nhà trị liệu Jungian là làm cho chúng ta nhận thức được các yếu tố vô thức này để ủng hộ một sự hòa giải với vô thức. Bằng cách này, chúng ta có thể quảng bá những gì Jung gọi trong thời điểm của mình như là một quá trình cá nhân hóa. Đó là, với loại phân tâm học này chúng ta sẽ đạt được sự hài hòa giữa nhu cầu và thành tựu, giữa quá khứ và hiện tại đạt đến sự trưởng thành thực sự nơi mà bản thân chúng ta có thể được xác định thực sự cảm thấy tự do, và có khả năng tiếp tục phát triển.

Tại thời điểm nào hoặc trong những tình huống nào liệu pháp Jungian sẽ hữu ích??

Trong liệu pháp của Jung, nó có thể giúp chúng ta hiểu và đối phó với các quá trình phức tạp như trầm cảm, lo lắng hoặc thậm chí có thể nghiện.

Phương pháp trị liệu tâm lý này dựa trên một quá trình mà bệnh nhân phải trải qua sự giúp đỡ của nhà trị liệu thông qua ba giai đoạn rất cụ thể: tự nhận thức, chuyển đổi và cập nhật. Bằng cách này, chúng ta sẽ đạt được xem những gì nằm trong bóng tối và không thể tiếp cận được với tâm lý của chúng ta để biến đổi nó và tiến hành thay đổi.

Theo cách này, chúng ta có thể xem xét rằng phương pháp này sẽ hữu ích trong những khoảnh khắc và tình huống sau đây trong cuộc sống của chúng ta:

• Thời gian mà chúng ta kéo theo sự chán nản, thờ ơ, cảm giác không chắc chắn ...
• Những khoảnh khắc mà chúng ta cảm thấy tức giận, thất vọng với một cái gì đó mà không thực sự biết lý do.
• Các giai đoạn mà chúng tôi trải qua các vấn đề với mối quan hệ tình cảm của chúng tôi.
• Các giai đoạn trong đó chúng ta bắt đầu các giai đoạn mới trong cuộc sống và theo một cách nào đó, chúng ta sợ mắc phải những sai lầm tương tự trong quá khứ.
• Khi chúng ta cảm thấy "lạc lối", không biết nên đi theo hướng nào hay quyết định nào.
• Khi chúng ta nhận thấy rằng chúng ta bị "mắc kẹt" trong cùng một dạng hành vi, thì những điều đó tạo ra sự bất hạnh.
• Trị liệu Jungian rất hữu ích cho các nghệ sĩ hoặc chuyên gia, những người dựa trên công việc của họ dựa trên sự sáng tạo và họ cảm thấy rằng họ không còn ý tưởng.
• Những người cần hiểu những giấc mơ nhất định.

Mục tiêu trị liệu của phân tích Jungian

Như chúng tôi đã chỉ ra trước đây, phân tích Jungian là một hình thức trị liệu tâm lý đặc biệt trong đó bệnh nhân được dẫn đến một "sự hòa giải" cá nhân với vô thức. Điều này có nghĩa là gì? Về cơ bản nó có nghĩa là chiến lược trị liệu sẽ bao gồm việc trở thành những nhà thám hiểm tâm lý của chúng ta trong công ty của một chuyên gia chuyên nghiệp trong lĩnh vực này, nơi chúng tôi hiểu tại sao động lực nhất định và "sự hiện diện" vô thức ảnh hưởng đến hành vi của chúng tôi.

Để đạt được liệu pháp Jungian này sẽ nhằm mục đích phân tích một loạt các chiều rất cụ thể. Họ là những người sau đây.

1. Làm việc "vật chất" vô thức của chúng ta

Trong khi đối với phân tâm học của Freud, vô thức không khác gì một không gian chứa đựng một phần lớn sự kìm nén và ham muốn tình dục bị kìm nén của chúng ta, Carl Jung loại bỏ sự tập trung vào tất cả những giải thích xác định đó để khám phá ra rằng trong sâu thẳm tâm trí chúng ta có cả một kiến ​​trúc nội dung, biểu tượng, nguyên mẫu và ý nghĩa mà chúng ta phải đưa ra ánh sáng.

Theo cách này, và để giải quyết tất cả các tài liệu vô thức này, liệu pháp Jungian sử dụng hai giai đoạn được xác định rõ.

• Hiểu kiến ​​trúc vô thức của chúng tôi. Thông qua một loạt các chiến lược rất cụ thể như phân tích giấc mơ, nghệ thuật, đối thoại hoặc trí tưởng tượng, nhà trị liệu nên xác định và hiểu từng biểu tượng và nguyên mẫu trong vô thức của chúng ta. Tuy nhiên, bệnh nhân sẽ có một phần tích cực trong đó, bởi vì một phần tốt của những biểu tượng đó có thể có một ý nghĩa rất cụ thể cho người đó trong câu hỏi. Họ giống như những lực lượng mạnh mẽ ngụy trang một vấn đề. 
• Hiểu cách thức vật chất vô thức của chúng ta tác động đến cuộc sống ý thức của chúng ta. Mục tiêu trị liệu thứ hai sẽ là hiểu mọi thứ tồn tại trong chúng ta theo cách không có ý thức làm thay đổi khả năng cảm thấy tốt, cảm thấy thỏa mãn.

2. Giải thích giấc mơ

Người Jungian có một tầm nhìn rất cụ thể về những giấc mơ của chúng ta thực sự là gì, và tấm màn che nơi chứa đựng tất cả những vật chất vô thức. Thế giới giấc mơ có mối quan hệ trực tiếp với bản ngã, nó giống như một nhà hát nơi các khía cạnh quan trọng có thể được tiết lộ cho sự tự nhận thức, nhu cầu của họ, nỗi sợ hãi, những hạn chế của họ ...

Do đó, trong khi Freud nói với chúng ta rằng giấc mơ không gì khác hơn là lĩnh vực mà họ có thể thỏa mãn những người bị kìm nén nhất định, thì Jungian nghĩ rằng giấc mơ đôi khi đóng vai trò là tiếng nói quan trọng, như những con đường mở ra cho chúng ta để tạo ra những lựa chọn mới trong thế giới ý thức của chúng ta một cuộc sống phong phú hơn.

Do đó, từ khi nhìn thế giới có ý thức và vô thức như hai thực thể riêng biệt như người Freud có thể làm, liệu pháp Jungian nhìn nhận nó như một toàn thể. Chỉ khi chúng ta tích hợp hai phần tâm lý này vào một tổng thể, chúng ta mới cảm thấy tự do.

3. Xác định phức hợp của chúng tôi

Tất cả chúng ta đều có phức hợp, nhưng hãy cẩn thận, điều không lành mạnh là các phức hợp "có chúng ta" với chúng ta. Đó là khi cuộc sống mất đi tính tự phát, cơ hội, tiềm năng phát triển và tăng trưởng ... .

Jung giải thích cho chúng tôi về di sản của mình rằng các phức hợp có liên quan đến các nguyên mẫu được thừa hưởng và kinh nghiệm cá nhân của chúng tôi. Theo cách này, và theo cách tiếp cận này của tâm lý học phân tích, chúng ta có thể phân biệt các loại sau:

• Phức tạp của Croesus: cần phải có tiền và quyền lực để cảm thấy vượt trội.
• Phức tạp của Cain: liên quan đến ghen tuông.
• Phức tạp Achilles: cần che giấu sự mong manh của chúng ta.
• Brunhilda phức tạp: xem các cặp vợ chồng của chúng tôi là anh hùng.
• Eróstrato Complex: tìm kiếm sự chú ý liên tục.
• Antigone Complex: cần phải chăm sóc và bảo vệ ...

4. Phong cách cá tính

Một trong những công cụ đánh giá được sử dụng nhiều nhất trong trị liệu Jungian chắc chắn là chỉ số Myers-Briggs được phát triển bởi Isabel Briggs Myers và Katharine Cook Briggs. Thang đo này được tạo ra dựa trên cuốn sách "Các loại tâm lý" của Jung và có các kích thước sau:

• Hiểu được chúng ta đang ở đâu trong sự liên tục giữa hướng nội và hướng ngoại.
• Biết cách chúng tôi xử lý môi trường của chúng tôi và thông tin có trong đó.
• Biết cách chúng ta đưa ra quyết định của mình, nếu chúng ta làm điều đó dựa trên cảm xúc, phán đoán, v.v..
• Khám phá những gì sở thích của chúng tôi, nhu cầu cảm xúc và sở thích công việc của chúng tôi là.

Liệu pháp Jungian sử dụng những kỹ thuật nào??

Có một thực tế thú vị để xem xét về tâm lý học phân tích, và đó là Jung luôn từ chối hệ thống hóa các lý thuyết của mình và xác định rõ ràng thực hành lâm sàng và phương pháp luận của mình. Do đó, những người thừa kế của trị liệu Jungian đã buộc phải dùng đến các bài báo, sách và bài tiểu luận của họ; thông qua họ, họ thấy rằng "hơi thở" trị liệu tâm lý để rút ra một sự đồng thuận vẫn còn được duy trì cho đến ngày nay.

Do đó, những gì chúng ta có trong thực tế là một tập hợp các kỹ thuật được phát triển thông qua mối quan hệ biện chứng giữa bác sĩ chuyên khoa và bệnh nhân phải có sự gần gũi, tin tưởng và một liên minh trị liệu quan trọng. Ngoài ra, Jung đã nói rõ trong các tác phẩm của mình rằng cần phải đạt được những điều sau đây:

"Điều cần thiết là trong quy trình biện chứng, nhà trị liệu luôn tôn trọng tính cách của bệnh nhân. Nó nên được đối xử với nhân phẩm, tước bỏ những ý tưởng định sẵn để đồng hành cùng con người trong hành trình khám phá và phát triển đôi khi phức tạp này để ủng hộ thay đổi tâm lý trị liệu. Không nên có "dị ứng tâm lý" do bác sĩ hoặc nhà trị liệu để lại trong tâm trí bệnh nhân trong quá trình "phân chia".

Tôn trọng bệnh nhân và nhận và duy trì sự tin tưởng của họ là điều cần thiết cho trị liệu Jungian. Chỉ bằng cách này, một liên minh tốt được tạo ra để thực hiện các kỹ thuật này:

Trị liệu hội thoại

Trị liệu của Jung dựa trên tất cả dựa trên cuộc trò chuyện. Chỉ khi bệnh nhân cảm thấy an toàn và thoải mái, mới có thể đạt được sự hợp tác tốt khi thực hiện các kỹ thuật khác như phân tích giấc mơ hoặc các chiến lược sáng tạo khác mà cả bệnh nhân và nhà trị liệu có thể điều hướng và hiểu được thế giới vô thức và tiến hành chuyển đổi.

Phân tích giấc mơ

Một cái gì đó chúng ta có thể nghĩ về trước bất cứ điều gì, là khi cần diễn giải và hiểu một giấc mơ, nó là đủ để mua một trong những cuốn sách của Jung hướng đến mục đích này. Không phải như thế Một khía cạnh mà các nhà trị liệu Jungian biết rõ là tập hợp các biểu tượng và nguyên mẫu phát sinh trong mô mơ của bệnh nhân, có liên quan đến tính cách và hoàn cảnh cá nhân của người đó.

Đó là một quá trình do đó rất tinh tế, tỉ mỉ và đồng thời sâu sắc và tiết lộ.

Hiệp hội từ

Thử nghiệm của các hiệp hội miễn phí là một chiến lược phổ biến trong trị liệu Jungian. Phương pháp này như sau: bệnh nhân được yêu cầu gợi lên từ đầu tiên xuất hiện trong đầu sau khi nhà trị liệu nói điều gì đó. Tốc độ hoặc độ trễ trong phản ứng có thể tiết lộ một số điện trở hoặc phức tạp vô thức.

Hoạt động sáng tạo

Mỗi nhà trị liệu Jungian sẽ tin tưởng hoặc thấy hợp lệ hơn một loại hoạt động sáng tạo nhất định Trước mặt người khác cũng tùy vào tính cách của bệnh nhân. Tuy nhiên, các hoạt động đơn giản như vẽ tranh mandalas, vẽ, nhảy hoặc giữ một tạp chí mơ ước là những chiến lược tuyệt vời. Những hành động ủng hộ sự thể hiện, trí tưởng tượng và sự phản chiếu để mang đến các khía cạnh thế giới có ý thức của kiến ​​trúc vô thức đó.

Liệu pháp Jungian có hiệu quả?

Tại thời điểm này, rất có khả năng nhiều người trong chúng ta sẽ bị thu hút bởi phương pháp trị liệu tâm lý này. Tuy nhiên, sau sự quan tâm đó chúng ta thường tự hỏi mình câu hỏi sau đây Nó có thực sự hiệu quả không? Chúng tôi biết rằng nhiều người trong chúng ta đã quen nghe về hiệu quả của tâm lý trị liệu hành vi nhận thức đối với các rối loạn khác nhau..

Câu trả lời cho câu hỏi là "có", Liệu pháp Jungian rất hữu ích cho các mục đích sau: giảm thiểu đau khổ tâm lý, đạt được sự hài lòng cao hơn trong cuộc sống của chúng tôi, để cải thiện hiệu suất làm việc của chúng tôi và mối quan hệ gia đình và vợ chồng, để thúc đẩy sự hiểu biết về bản thân và vượt qua những khủng hoảng hiện sinh.

Do đó, ít nhất, nó được chứng thực bởi một nghiên cứu được công bố vào năm 2013. Nó cũng giải thích rằng với 90 buổi chúng ta có thể đạt được thành công trong trị liệu. Do đó, nếu chúng ta thực sự nhận thấy rằng loại phù hợp tâm lý này phù hợp với nhu cầu của chúng ta, nếu chúng ta nghĩ rằng chúng ta có thể cảm thấy thoải mái khi làm việc với một nhà trị liệu Jungian, chúng ta không ngại bước đi.

Đó sẽ là một hành trình khám phá đáng giá.

Tài liệu tham khảo

Hội trường H, Norby L. (1968). Nguyên tắc cơ bản của tâm lý của Jung. Buenos Aires: Tâm lý

Hocheimer W (2004). Tâm lý trị liệu của Jung Barcelona: Herder

Fordham, M (1999). Kỹ thuật phân tích Jungian (Thư viện tâm lý học phân tích) Boston: Karnac

Jung, C. G. (1981). Archetypes và vô thức tập thể. Barcelona, ​​Paidos.

Jung, C.G (1993). Cấu trúc và động lực của tâm lý. Biên tập Paidós, Buenos Aires.

Tính cách INFJ, đặc biệt nhất theo Carl Jung Tính cách INFJ, được đặc trưng bằng cách kết hợp các khía cạnh tâm lý của hướng nội, trực giác, cảm giác và phán đoán. Đọc thêm "