Nguy cơ chấp nhận như bình thường những gì làm tổn thương chúng ta

"Đó không phải là chiều sâu nhấn chìm tôi,

nhưng thời gian tôi ở dưới nước "

-Frida Kahlo-

Nỗi sợ thương tích cá nhân

Nhiều người trong chúng ta sợ phải chịu đựng một số sự kiện được cho là "chấn thương" trong cuộc sống. Và đôi khi vì nỗi sợ hãi đó, chúng tôi cố gắng hướng quỹ đạo cuộc sống của mình ra xa khỏi một "vùng xung đột".

Và vì vậy, trong khi chúng tôi cố gắng tránh các yếu tố gây căng thẳng quan trọng điều đó có thể gây hại cho chúng ta (tai nạn, bệnh tật, ly dị, gây hấn, mất mát, tình huống chiến tranh hoặc xung đột, v.v.), những người khác xung quanh chúng ta với vẻ ngoài nhẹ hơn xảy ra xung quanh chúng ta.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu về stress (Sandín và Choroit, 1991) và tác động của các yếu tố gây căng thẳng hoặc thất bại khác nhau ("không phức tạp" trong tiếng Anh) đã chỉ ra rằng đó là những yếu tố gây căng thẳng nhỏ hàng ngày kéo dài dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần nhất.

Các yếu tố gây căng thẳng hàng ngày ảnh hưởng đến chúng ta là gì?

Có rất nhiều thói quen hàng ngày của chúng ta có thể gây hại rất lớn cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.

Các thói quen hàng ngày được chấp nhận bởi cam kết xã hội, tập quán, nhu cầu, sợ thay đổi hoặc theo nghĩa vụ. Hầu hết thời gian gần như vô thức.

Một số yếu tố khiến thời gian trôi qua không khiến chúng ta bình tĩnh, cũng không có lợi và do đó sẽ thuận tiện để kết thúc nó, chúng có thể là:

• Thái độ bảo vệ quá mức.
• Cặp đôi ghen.
• Xung đột công việc, cặp vợ chồng, gia đình hoặc với bạn bè của chúng tôi.
• Giao tiếp kém với những người khác.
• Tiếng ồn và tiếng la hét điều đó không cho phép chúng tôi nghỉ ngơi.
• Miễn trách nhiệm.
• Tích lũy nhiệm vụ.

Ngoài ra, chúng ta phải tính đến điều đó tùy thuộc vào mỗi người sẽ có những tình huống hoặc trải nghiệm căng thẳng hơn những người khác.

Tại thời điểm này, bất cứ ai cũng nên hỏi ...  Ở mức độ nào mà tôi chấp nhận như bình thường hoặc hàng ngày đang làm giảm bớt tôi như một người?

Có hợp pháp và chỉ cho phép trong không gian cá nhân của tôi liên tục thiếu tôn trọng hoặc giáo dục? Đâu là giới hạn của thái độ hiếu chiến hay hiếu chiến với thái độ quyết đoán, điều đó sẽ cho phép tôi đối phó với tất cả những điều làm tôi khó chịu?

Hậu quả của những yếu tố gây căng thẳng nhỏ trong cuộc sống của chúng ta

 Thật thú vị khi nhận ra rằng nhiều tác nhân bên ngoài khó chịu không được chú ý trong một khoảnh khắc đầu tiên của cuộc đời, để sau đó thể hiện bản thân một cách rõ ràng hơn.

Do đó có một cảm giác bất lực và mặc cảm khi chúng ta nhận ra rằng nhiều điều khiến chúng ta không hài lòng ngày nay, trước đây đã tạo ra hạnh phúc cho chúng ta.

Nhưng ngay cả khi cảm giác đó là bình thường khi cố gắng đối mặt và kết thúc vấn đề, thì đó cũng không phải là một trở ngại. Chúng ta đều biết rằng nhiều thứ trong cuộc sống của chúng ta có thể thay đổi và những thứ khác vẫn ổn định.

Điều quan trọng là chúng tôi cảm thấy rằng môi trường của chúng ta có liên quan đến chúng ta, và không thù địch.

Điều này không liên quan gì đến khả năng hy sinh, đấu tranh và đầu hàng. Đó là một vấn đề của trí tuệ cảm xúc thuần túy:

Rất khó để chèo thuyền khó khăn và thường xuyên, vì vậy hãy cố gắng nhiều nhất có thể để tìm một khí hậu thuận lợi cho bạn và không phải là một điều khiến nó trở nên phức tạp hơn

Nếu không, cảm giác bất lực trước những yếu tố gây căng thẳng xung quanh chúng ta sẽ trở thành mãn tính, nhân vật của chúng ta sẽ trở nên dễ hiểu hơn, tâm trạng của chúng ta sẽ thay đổi, chúng tôi sẽ làm gì đó sự khó chịu và chúng ta sẽ cảm thấy không có khả năng tạo ra những thay đổi hữu ích cho cuộc sống của chúng ta.

Thói quen của chúng ta sẽ trở thành nhà tù cho các giác quan và ham muốn của chúng ta.

Thậm chí, xu hướng trầm cảm sẽ xuất hiện như một hệ quả tất yếu của những "rắc rối hàng ngày" nhỏ này.

Do đó, cố gắng tìm những giây phút nghỉ ngơi và thư giãn để hồi phục sức mạnh và tiếp tục.

Hãy nghỉ ngơi và có những khoảnh khắc cho bạn. Ngắt kết nối giúp chúng ta kết nối với nhiều năng lượng hơn sau này, với những ý tưởng và cảm xúc rõ ràng hơn. Nó cho phép chúng tôi gia hạn.

Chăm sóc thói quen của bạn,

chăm sóc hàng ngày của bạn,

bảo trọng