9 thói quen của những người hạnh phúc, Jameson L. Scott

"Hạnh phúc là gì và tại sao chúng ta muốn nó?" Đây là một trong những chương đầu tiên của cuốn sách 9 thói quen của người hạnh phúc của Jameson L. Scott. Như chính anh ấy chỉ ra, hạnh phúc đến từ phần lớn khả năng đạt được những gì chúng ta cần hoặc giải quyết các vấn đề trong cuộc sống của chúng ta.

Vậy, chúng tôi muốn hạnh phúc bởi vì nó có nghĩa là tự thực hiện và thỏa mãn cá nhân. Mọi người đều đạt được hạnh phúc theo một cách riêng, mặc dù Jameson dạy chúng ta một số nguyên tắc mà những người hạnh phúc đã thực hiện trong suốt lịch sử.

"Cánh cửa hạnh phúc mở ra bên trong, bạn phải rút một chút để mở nó: nếu bạn đẩy nó, nó sẽ đóng nó ngày càng nhiều hơn."

-S.A. Kierkegaard-

Tại sao tác giả của nó đề nghị nó

Trước hết, 9 thói quen của người hạnh phúc Nó được trình bày như một cuốn sách kêu gọi hành động cá nhân và không tìm kiếm sự tự giúp đỡ. Chúng tôi được khuyến khích thay đổi từ phong trào và không chỉ từ ý nghĩ.

Do đó, người viết thông báo cho chúng tôi rằng để theo cuốn sách, chúng tôi sẽ phải rời khỏi "vùng thoải mái". Đó sẽ là cách duy nhất để tích hợp 9 thói quen của những người nói trong cuộc sống của chúng ta.

Hơn nữa, ông đảm bảo rằng sau khi đọc cuốn sách và làm theo các hướng dẫn trong cuộc sống thực của chúng ta, sẽ không cần phải đọc thêm sách tự giúp đỡđối với những người, mặt khác, chỉ trích gay gắt. Từ kinh nghiệm, mời chúng tôi tự khám phá chỉ được làm những gì chúng ta cần làm: sống cuộc sống của chúng ta như là cách duy nhất để hạnh phúc.

Điều gì làm cho mọi người hạnh phúc?

Chúng ta hãy vượt qua 9 thói quen mà Jameson nói về, tách hai khối. Người hạnh phúc:

Nó không để tương lai áp đặt cho hiện tại

• Xã hội hóa mà không tìm kiếm sự chấp thuận: những người hạnh phúc biết rằng để được hạnh phúc, họ phải toàn vẹn và không tạo ra cho mình những gì người khác muốn. Anh ta biết rằng nếu anh ta làm, anh ta cho họ quyền lực đối với nó. Một người hạnh phúc không nuôi dưỡng một hình ảnh sai lệch và biết rằng mọi người đều không thể thích nó.
• Họ yêu bản thân: những người hạnh phúc chăm sóc bản thân, nuông chiều bản thân, được trao quyền. Nạn nhân không được thực hiện, cũng không bị xúc phạm, cũng không bị từ chối. Ngoài ra, anh biết khả năng của mình và cố gắng để có được những gì phụ thuộc vào cô.

• Họ chấp nhận hoàn cảnh của họ và theo đuổi những gì họ muốn: phân biệt giữa tuân thủ và chấp nhận, tin vào những thay đổi và đấu tranh trước khi rời đi. Hơn thế nữa, họ không ngừng cải thiện, đánh giá cao cuộc sống và tận dụng tối đa.
• Kết nối với hiện tại: đây là một trong những thói quen cơ bản của những người hạnh phúc. Đó là về việc sống khoảnh khắc và bỏ qua một thời điểm khác không phải là thời điểm hiện tại. Để làm điều này, họ dành vài phút để thiền hàng ngày và sau đó đắm chìm trong suy nghĩ của họ về những gì họ đang làm.
• Họ làm những việc mà họ sợ và mong muốn: tận dụng các cơ hội như những thách thức để vượt qua nỗi sợ hãi. Họ biết những gì khiến họ hoảng loạn và họ hành động để đối đầu với nó. Chúng tôi nói về những người sợ hãi nhưng không ngăn cản họ và thậm chí đã tìm cách đưa họ vào cuộc sống của họ như một nguồn động lực.

"Hãy ngu ngốc, ích kỷ và có sức khỏe tốt,  Dưới đây là ba điều kiện bắt buộc để được hạnh phúc. Nhưng nếu bạn thiếu thứ nhất, bạn sẽ lạc lối "

-Gustave Flaubert-

Học và chăm sóc phần còn lại của bạn

Ngoài tất cả những điều trên, người hạnh phúc quá:

• Họ học hỏi từ mọi thứ xung quanh họ: Họ nhận ra thất bại và thất bại tốt hơn bao giờ hết cho đến khi họ đạt được thành công. Họ nhận thức được rằng để học họ phải hành động, có được sức mạnh và sự tự tin.
• Nghỉ ngơi chính xác: họ ngủ hơn sáu giờ và dưới tám giờ, họ ngắt kết nối hai giờ mỗi ngày khỏi nghĩa vụ, họ nghỉ ngơi mà không có công nghệ, v.v..

• Họ ăn uống và tập thể dục một cách cân bằng. Họ coi sự kết nối với cơ thể của họ là một kênh truyền thông cơ bản cho hạnh phúc của họ, để họ chú ý và chăm sóc nó.
• Chăm sóc tư thế cơ thể và thở đúng: Những người hạnh phúc đã quan sát thấy rằng có những vị trí nhất định giới hạn hành động của chúng tôi và những gì chúng tôi giao tiếp. Cuối cùng, anh ta coi trọng hơi thở và cách không khí đi vào cơ thể anh ta.

7 thói quen tinh thần của những người không hạnh phúc Hạnh phúc có thể thể hiện bản thân theo nhiều cách khác nhau đến mức khó có thể định nghĩa. Tuy nhiên, rất dễ để xác định những người không hạnh phúc. Đọc thêm "