Lợi ích của việc chứng kiến ​​những hành động tử tế

Sự hiện diện của những hành động tử tế có sức mạnh lớn đối với con người. Những hành động hoàn toàn vị tha và không quan tâm kích động ở những người nhìn thấy chúng, cảm giác yên bình và tĩnh lặng mà bất ngờ xảy ra, vẫn còn khắc sâu và kéo dài.

Nhưng tại sao việc chứng kiến ​​những hành động của lòng tốt lại có lợi như vậy? Điều gì làm cho chúng ta cảm thấy tốt khi chúng ta thấy người khác hành động một cách vị tha vì lợi ích của người khác?

"Mỗi hành động của lòng tốt là một minh chứng cho quyền lực"

-Miguel de Unamuno-

Nhìn thấy những hành động của lòng tốt lấp đầy chúng ta với sự bình an và lòng biết ơn

Chứng kiến ​​một hành động tốt đẹp đích thực truyền đạt một cảm giác bình yên và niềm vui tồn tại. Một số trong những hành vi này, trong khi dường như không đáng kể, có thể vẫn còn trong ký ức của chúng ta và được truyền cảm hứng trong những thời điểm khó khăn.

Khi chúng ta chứng kiến ​​một hành động tử tế, chúng ta có thể tham dự cái mà Abraham Maslow gọi là "những trải nghiệm đỉnh cao", những khoảnh khắc kỳ diệu, tuyệt vời và cảm giác đúng đắn khiến chúng ta cảm thấy vô cùng biết ơn khi được sống.

Niềm tin đổi mới trong bản chất con người

Jonathan Haidt gọi những trải nghiệm này là "hưng phấn" và mô tả chúng như một cảm giác ấm áp trong lồng ngực, một cảm giác giãn nở trong tim, mong muốn giúp đỡ nhiều hơn và tăng cảm giác kết nối với người khác..

Đối với Haidt một hành động của lòng tốt là một biểu hiện của bản chất tốt hơn hoặc tốt hơn của con người.  Trên thực tế, đây có thể là một trong những lý do khiến trải nghiệm này xảy ra:

Một hành động của lòng tốt mang lại một niềm tin mới mẻ trong bản chất con người, mang đến một tia hy vọng giữa sự hỗn loạn và xung đột của cuộc sống hàng ngày

Lòng vị tha làm cho chúng ta nhiều người hơn

Ý nghĩa của kết nối được đề cập bởi Haidt là quan trọng. Lòng vị tha vượt qua sự tách biệt mà chúng ta thường trải qua như con người. Nó kết nối chúng ta Trên thực tế, lòng vị tha thuần túy chỉ có thể bởi vì, ở cấp độ sâu nhất, tất cả con người là một phần của cùng một mạng lưới ý thức.  

Người thực hiện một hành động vị tha chắc chắn sẽ là người nhận được một hành động tử tế khác. Và khi chúng ta chứng kiến ​​hành động đó, chúng ta cũng trở thành một phần của mạng lưới. Đó là, hành động của lòng tốt có tác dụng tích cực theo ba cách: người thực hiện nó, người nhận nó và người chứng kiến ​​điều đó..

"Những linh hồn đẹp là những người duy nhất biết mọi thứ tuyệt vời trong lòng tốt"

-Fénelon-

Lòng tốt là tích cực cho hệ thống miễn dịch

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng hành động của lòng tốt có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch và tăng sản xuất serotonin trong não.

Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên liên quan đến sự điều chỉnh tâm trạng và giúp kiểm soát sự lo lắng. Serotonin được coi là một chất để "cảm thấy tốt" bởi vì nó phục vụ như một cách để tạo ra khoái cảm trong não.

Một trong những kết quả của nghiên cứu hấp dẫn nhất trong những năm gần đây là mỗi khi một hành động tử tế đơn giản kéo dài từ người này sang người khác, nó sẽ giúp cải thiện đáng kể hoạt động của hệ thống miễn dịch và tăng sản xuất serotonin. cả người đưa ra hành động và người nhận nó.

Điều gây ngạc nhiên nhất cho các nhà nghiên cứu là xác minh rằng những người quan sát hành động của lòng tốt cũng trải qua một sự củng cố tương tự của hệ thống miễn dịch và trải nghiệm sự gia tăng sản xuất serotonin.

Hãy tử tế để cảm thấy tốt hơn

Lợi ích của lòng tốt không chỉ giới hạn ở việc tăng cường hệ thống miễn dịch và sản xuất serotonin. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên tham gia vào các hành động của lòng tốt trải nghiệm giảm căng thẳng, giảm đau mãn tính, và thậm chí cải thiện các vấn đề mất ngủ của bạn.

Christine Carter giải thích rằng những người làm việc như là tình nguyện viên có xu hướng trải nghiệm ít đau đớn và khó chịu. Giúp đỡ người khác bảo vệ sức khỏe tổng thể gấp đôi so với sự bảo vệ của aspirin, chống lại bệnh tim.

Chăm sóc người khác là chăm sóc bản thân. Bạn có thể chăm sóc người khác và xem bánh xe bắt đầu di chuyển như thế nào. Các bệnh truyền nhiễm sẵn sàng phụ trách một người thông qua sự chăm sóc của bạn. Đọc thêm "