Những thói quen dẫn đến hạnh phúc

Hạnh phúc là một vấn đề về thái độ, hơn là sở hữu hoặc nhận được mọi thứ. Ngoài ra, mỗi chúng ta có thể tìm thấy hạnh phúc trong một bối cảnh khác nhau, bởi vì đó là một thứ gì đó rất riêng tư. Nhưng trau dồi thái độ của chúng tôi, nó sẽ luôn mang lại cho chúng tôi những điều tích cực.

Một cuộc khảo sát được thực hiện bởi một nhóm các nhà tâm lý học từ Đại học Hertfordshire (trong đó năm nghìn người tham gia), cho thấy đó là những thói quen hàng ngày khiến chúng ta hạnh phúc hơn. Bằng cách này, chúng ta có thể tạo ra những thói quen "top ten" khiến chúng ta hạnh phúc.

1 - Cho

Cho đi mà không mong đợi bất cứ điều gì đáp lại, nghĩa là, một cách vô tư mang lại cho chúng ta hạnh phúc. Điều này có nghĩa là bạn phải làm mọi việc chỉ vì hành động giúp đỡ đơn giản, để người khác hạnh phúc hoặc "đánh cắp" nụ cười.

Từ một đĩa thức ăn cho một người trên đường, đến một bà già, đi chơi với con nếu bạn không thường xuyên làm như vậy hoặc gọi điện thoại cho bố mẹ.

2 - Tương tác với người khác

Một cái gì đó đang bị mất trong thời gian gần đây do mạng xã hội, di động và công nghệ. Đúng là nó cũng cho phép bạn rút ngắn khoảng cách, nhưng việc kết hợp với một người bạn trong quán bar hoặc nhà hàng trở nên ít thường xuyên hơn.

Liên quan "mặt đối mặt" với người thân kết nối bạn với người kia, với ý kiến ​​của bạn, cảm xúc của bạn, ý tưởng của bạn, niềm tin của bạn. Nó cho phép bạn tìm hiểu nhau và có khoảng thời gian vui vẻ bên nhau.

3 - Tập thể dục

Đúng là không phải ai cũng thích đến phòng tập vì nghĩa vụ. Tuy nhiên, đó là bởi vì họ chưa tìm thấy kỷ luật mà họ đam mê hoặc họ xem giờ đó là một nhiệm vụ khác trong số những người "bị ghét" của thói quen.

Luyện tập thể thao không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, giảm kilôgam và tăng sức khỏe tim mạch hay hô hấp mà còn ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và chất lượng cuộc sống của chúng ta nói chung.

4 - Đánh giá cao các chi tiết

Càng ngày càng ít người thích ngắm bình minh hay hoàng hôn, một bông hoa, nụ cười của một đứa trẻ, v.v.. Đánh giá cao những món quà nhỏ mà cuộc sống mang lại cho chúng ta là đánh mất một phần lớn của sự tồn tại.

Ngừng nhìn vào những thay đổi của cây hoặc cây khi mùa thu đến, tìm niềm vui từ những thứ nhỏ nhất như thức ăn tự chế, đi dạo trong công viên, phim ảnh, sách, nước hoa của hoa hồng, v.v..

5 - Khám phá

Điều đó không có nghĩa là đeo "Indiana Jones" và sẽ tìm kiếm chiếc thuyền bị mất, không đăng ký một chuyến thám hiểm tới Amazon. Đơn giản đó là về việc học những điều mới hàng ngày, bao hàm một thách thức và thay đổi.

Sự thay đổi trong thái độ của chúng ta sẽ khiến chúng ta hạnh phúc hơn nhiều, giữ cho bộ não của chúng ta khỏe mạnh (vâng, tâm trí là một cơ bắp cần tập thể dục) và ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.

6 - Có mục tiêu

Nó đã được chứng minh rằng những người có ước mơ và dự án là hạnh phúc nhất. Những người không có mục tiêu không cảm thấy bị thúc đẩy bởi bất cứ điều gì trong cuộc sống, đó là lý do tại sao họ có nhiều khả năng cảm thấy chán nản hoặc sự tồn tại của họ không có ý nghĩa. Biết được nơi chúng ta sẽ đi, những con đường chúng ta phải đi và thậm chí những trở ngại phải vượt qua mang lại cho chúng ta hạnh phúc.

7 - Hãy kiên cường

Điều này có nghĩa, có khả năng vượt qua những khó khăn xuất hiện ở các giai đoạn khác nhau của cuộc sống. Có thể nhìn thấy điều tốt trong điều xấu (một nửa ly đầy), rằng những sai lầm là một lời dạy cho tương lai, rằng những gì hôm nay không làm chúng ta buồn, ngày mai sẽ củng cố chúng ta, hoặc cảm giác tội lỗi là vô ích, không nghi ngờ gì nữa nó cho phép chúng ta hạnh phúc hơn và hài lòng hơn với mọi người, cũng như biết ơn.

8 - Tận hưởng cảm xúc

Đã bao nhiêu lần chúng ta "cứu" những cảm xúc không được thể hiện hoặc khi chúng ta làm điều đó là quá muộn? Bạn không cần phải đắm chìm trong những cảm xúc tiêu cực và quên đi những điều tích cực, ngược lại.

Những người hạnh phúc nhất là những người luôn tập trung vào những điều tốt đẹp (như đã nói trước đây, một nửa ly đầy), những người cảm ơn cho một ngày khác của cuộc sống và tận hưởng cảm xúc của họ, không ngại bày tỏ những gì họ cảm thấy.

9 - Chấp nhận thay đổi

May mắn thay, lối đi của chúng ta qua trái đất có đầy đủ các sửa đổi của tất cả các loại kể từ khi chúng ta được sinh ra. Nó không tốt để liên tục nhìn vào quá khứ, nhưng đúng hơn chúng ta phải mong đợi và cảm thấy tốt và bình an với quyết định của ngày hôm qua. Thay đổi cũng đang học, đừng quên.

10 - Đầu hàng

Một trong những bí quyết để hạnh phúc là trở thành một phần của một điều gì đó vượt trội so với chính chúng ta, nghĩa là có một tầm nhìn tương tự như những người còn lại xung quanh chúng ta. Mục tiêu này có thể được tìm thấy ở những nơi hoặc nhóm khác nhau, chẳng hạn như tôn giáo, sự nghiệp, gia đình, công việc hoặc một sở thích..

Hạnh phúc, một con đường để đi Bạn có muốn đạt được hạnh phúc? Hôm nay bạn sẽ khám phá đâu là con đường dẫn đến hạnh phúc mà bạn phải đi. Hôm nay là ngày mà bạn sẽ bắt đầu hạnh phúc! Đọc thêm "