Những suy nghĩ tiêu cực phổ biến nhất

Vì chúng ta đã sử dụng lý trí, cái đầu bắt đầu xâm chiếm chúng ta với tất cả các loại ý tưởng và suy nghĩ. Điều này còn hơn cả tích cực vì nó giúp chúng ta phát triển phần nhận thức và sáng tạo trong não. Tuy nhiên, những gì xảy ra bên trong cũng có thể được chống lại chúng tôi mà không có cảnh báo và với mục đích duy nhất là chơi tất cả các loại thủ đoạn xấu. Những suy nghĩ tiêu cực có thể xuất hiện.

Đôi khi, chúng ta che chở trong đầu những suy nghĩ và ý tưởng chỉ khiến chúng ta khó chịu và những khoảnh khắc khó chịu, gần như không nhận ra ...

Đây là những gì được gọi là trong thế giới của tâm lý suy nghĩ tiêu cực tự động hoặc 'ANT' (Suy nghĩ tiêu cực tự động trong tiếng Anh) có thể khiến chúng ta nhiều lần mắc chứng hoang tưởng, lo lắng và thậm chí trầm cảm trong những trường hợp rất cực đoan. Bạn có muốn biết cái nào được xử lý để trung hòa nhanh hơn không? Đừng để ý đến những dòng sau.

Chỉ có màu trắng và đen

Khi điều gì đó bất ngờ xảy ra, nơi bạn đã tham gia, Nhiều lần chúng ta có xu hướng tự trách mình. Đây chắc chắn là một trong những tiền đề của ANT.

Chỉ hiểu cực đoan, nhưng như bạn hiểu, có rất nhiều yếu tố có thể gây ra sự cố và do đó không phải lúc nào bạn cũng đổ lỗi. Mọi thứ như một quy luật, không phải là màu trắng hay màu đen, bởi vì chúng có nhiều sắc thái ...

Biết những gì mọi người xung quanh chúng ta cảm thấy

Ai chưa xuống phố từng nghĩ về 'họ sẽ nói gì? Điều này đặc biệt tăng lên khi chúng ta nghĩ rằng chúng ta không mặc quần áo đúng cách hoặc phải nói trước công chúng. Hãy nhớ rằng mọi người đều có thể phạm sai lầm và chắc chắn mọi người xung quanh bạn đều cảm thấy giống như bạn.

Ngoài ra, bạn không thể chắc chắn về những gì người khác nghĩ về bạn. Đó là một rủi ro mà chúng ta phải sống cùng. Hội chợ Điều quan trọng nhất không nằm ở suy nghĩ của người khác, mà là ở những người bạn có về bản thân.

Biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo

Khi chúng tôi tin rằng một cái gì đó có thể đi sai, đầu của chúng tôi sẽ luôn ủng hộ ý tưởng này và khuyên chúng tôi từ bỏ những nỗ lực của chúng tôi. "Tôi chắc chắn rằng nó sẽ đi sai", "Tôi không xứng đáng với điều này", "nó không đáng để thử" ...   Có nhiều suy nghĩ tiêu cực sẽ chỉ khiến chúng ta ở trong khu vực thoải mái. Nhưng hãy nhớ rằng người "không mạo hiểm, không chiến thắng".

Những suy nghĩ tiêu cực có thể khiến chúng ta không rời khỏi vùng thoải mái

Tổng quát hóa tiêu cực

Nếu một cái gì đó có thể đi sai một lần, nó chắc chắn sẽ xảy ra một lần nữa trong những dịp trong tương lai. Bộ não của chúng ta luôn có xu hướng ở lại với tiêu cực và do đó, điều đó là bình thường khi một cái gì đó xấu xảy ra với chúng tôi, chúng tôi tin rằng nó sẽ trở thành một chuẩn mực phổ quát. Nhiều lần thành công đến sau vô số lần thất bại.

Không đủ tiêu chuẩn cho bản thân và phần còn lại

Khi chúng ta mâu thuẫn với chính mình hoặc bất kỳ ai gần gũi với chúng ta, điều bình thường là những suy nghĩ phi lý của loại này xuất hiện trong đầu chúng ta: "Anh chàng này chẳng đáng gì cả", "nhưng bạn đang nói những điều vô nghĩa", "Tôi rơi vào trạng thái chết người".

Có thể họ có một số nền tảng một phần, nhưng bạn không bao giờ phải đưa ra kết luận về lần tiếp xúc đầu tiên. Biết ai đó liên quan đến một vài cuộc gặp gỡ hoặc thậm chí, cả cuộc đời ...

Kịch tính tình hình

Ai chưa từng nghĩ "Điều gì sẽ trở thành của tôi" hay "Tôi sẽ không bao giờ tìm thấy ai giống nhau" sau khi trải qua một cuộc tình tan vỡ? Nếu chúng ta muốn khắc phục những tình huống này tốt nhất là không phóng đại mọi thứ và có triển vọng cho tương lai. Nhiều người đã trải qua chính bạn (hoặc thậm chí tệ hơn) và tất cả đã có thể xây dựng lại cuộc sống của họ và tiến về phía trước.

Những suy nghĩ tiêu cực cho thấy mức độ kịch tính của bạn

Tiêu cực gọi thêm tiêu cực

Nếu chúng ta nghĩ rằng một cái gì đó thực sự có thể đi sai, rõ ràng là nó sẽ đi sai. Nhưng nó sẽ không phải là vấn đề của số phận hay xui xẻo như một số người nói. Bộ não của chúng ta sẽ không hoạt động đúng và do đó thái độ và khả năng của chúng ta sẽ bị giảm sút. Điều này sẽ chỉ tạo ra hiệu ứng dây chuyền với hậu quả rất tiêu cực đối với lòng tự trọng của chúng ta.

Bạn đã sẵn sàng để nói lời tạm biệt với tất cả những suy nghĩ tiêu cực đôi khi tiếp cận bạn??

Đối mặt với suy nghĩ của riêng tôi Đối thoại xã hội là một kỹ thuật được sử dụng trong tâm lý học để đối đầu với những suy nghĩ không thực tế và hạn chế. Khám phá cách đối mặt với suy nghĩ của bạn Đọc thêm "