Các trụ cột của liệu pháp Jungian để điều trị lo lắng

Trọng tâm của trị liệu Jungian để điều trị chứng lo âu là tiền đề trung tâm. Suy nghĩ và niềm tin của chúng ta có thể là kẻ thù chính của chúng ta, đặc biệt là nếu chúng ta chống cự hoặc không biết cách xử lý những gì làm tê liệt chúng ta, điều gì làm chúng ta lo lắng. Do đó, chấp nhận chúng và đào sâu gốc rễ của vấn đề theo cách sáng tạo sẽ cho phép chúng ta giải phóng bản thân khỏi những trọng lượng như vậy.

Nếu có một từ khóa định nghĩa phương pháp tâm lý này được thiết lập bởi Carl Jung là tự thực hiện. Do đó, một khía cạnh luôn phân biệt bác sĩ tâm thần người Thụy Sĩ với tiền đề của Sigmund Freud là niềm tin của ông rằng con người được hướng tới một động lực duy nhất: sức mạnh được hiện thực hóa như một người.

Tuy nhiên, trong nhiều thế hệ và các thế hệ chúng ta đã phải chịu sự lo lắng. Và lý do là như vậy, dường như rõ ràng với chính Jung: thế giới không phải lúc nào cũng giống như một nơi an toàn.

"Nhà trị liệu tâm lý phải xem mỗi bệnh nhân và mỗi trường hợp là một điều chưa từng có, như một điều gì đó độc đáo, tuyệt vời và đặc biệt. Chỉ sau đó nó sẽ gần với sự thật hơn. " -Carl Jung-

Tất cả các kết cấu xã hội bao quanh chúng ta, các tổ chức, chính quyền và thậm chí dòng chảy của sự hiện đại mà chúng ta di chuyển hàng ngày không định hình một kịch bản thuận lợi trước mắt chúng ta. Vậy, Ngoài cảm giác bất an thường trực này, sự bất mãn về tâm linh được thêm vào, cảm giác rằng chúng ta không được tự do, rằng chúng ta không thể hoàn thành chính mình như con người. Những áp lực bên ngoài phân mảnh chúng ta bên trong và xa giả định rằng căng thẳng bên trong, chúng ta chọn chống lại một cách khắc kỷ.

Tuy nhiên,, Như Carl Jung nhắc nhở chúng ta, những gì chúng ta chống lại, vẫn tồn tại ...

Chìa khóa của liệu pháp Jungian để điều trị chứng lo âu

Trị liệu Jungian là một hình thức trị liệu tâm lý chuyên biệt khá khác biệt về phương pháp so với phương pháp phổ biến nhất, như liệu pháp nhận thức hành vi hoặc nhân văn. Tuy nhiên, các trường đại học như trường ở Berkeley, Hoa Kỳ đã đào tạo sinh viên mới theo phương pháp này trong hơn 40 năm..

Bây giờ, nếu chúng ta tự hỏi liệu nó có hiệu quả để điều trị các trạng thái lo lắng, có thể nói rằng trình bày một số trụ cột không được miễn trừ của một số lợi ích đáng xem xét. Hãy xem chúng dưới đây.

1. Lo lắng là một đặc tính của con người, nhưng nó phải được cá nhân hóa

Trị liệu Jungian bắt đầu từ các khái niệm như nguyên mẫu hoặc vô thức tập thể để thể hiện một ý tưởng. Con người có chung một chất nền ngoại cảm nơi các yếu tố chung định nghĩa tất cả chúng ta đều xuất phát. Có một số bản năng, một số bóng tối, một số ổ đĩa mà mọi người (theo lý thuyết này) sẽ chia sẻ như nhau.

• Lo lắng là tấm thảm mà trên đó, bằng cách nào đó, tất cả chúng ta di chuyển hàng ngày. Đó là một cảm xúc đầy đau khổ bắt đầu từ những điều đã nói ở trên: cảm giác rằng chúng ta sống trong một môi trường không phải lúc nào cũng an toàn.
• Bây giờ, mặc dù tất cả con người đều có chiều hướng chung này (tiềm ẩn hoặc biểu hiện), có một thực tế xác định cách tiếp cận này và Jung đã làm rõ vào thời điểm đó thông qua tâm lý học phân tích. Chúng tôi có nghĩa vụ phải cá nhân hóa. Xuất hiện từ kết cấu đó mà tất cả chúng ta chia sẻ để thấy mình là những sinh vật độc lập và tự chủ.
• Theo cách này, mỗi người đối phó với sự lo lắng hàng ngày phải có khả năng xác định những gì họ cảm thấy, những gì họ cảm nhận và trên hết, những gì họ cần.

Trị liệu Jungian sử dụng một phương pháp chặt chẽ, một thủ tục biện chứng trong đó Nhà trị liệu phải có khả năng kết nối với tính cách của bệnh nhân để ủng hộ sự thoải mái và tự chủ của họ. Nhận thức về bản chất như là một tác nhân tích cực của sự chữa lành của bạn.

2. Sự công nhận của "cái bóng" hoặc nguồn gốc sâu xa của sự lo lắng

Một chìa khóa khác của liệu pháp Jungian để điều trị chứng lo âu là tìm ra nguyên nhân ban đầu của tình trạng đó. Đó là gốc rễ của vấn đề gây ra tâm lý đau khổ. Do đó, sẽ nhận ra bóng của chúng ta, mặt tối hơn trong tính cách của chúng ta phải nổi lên trong ánh sáng. Tương tự như vậy, điều cần thiết là nhà trị liệu xác định các phức hợp tình cảm của bệnh nhân (nhu cầu, nỗi ám ảnh, cảm giác ngưỡng mộ ...).

Để đạt được điều này, phương pháp này dựa trên các chiến lược sau:

• Trị liệu hội thoại
• Giải thích giấc mơ.
• Hiệp hội ý tưởng.
• Kỹ thuật sáng tạo.

Chúng ta phải thiết lập một liên minh với nhà trị liệu để giải quyết tình trạng vô thức của chúng ta. Biết những gì nền tảng cấu trúc tâm linh phức tạp thường được tải với các nút thắt, khoảng trống và nhu cầu bị bỏ quên là chìa khóa để phục hồi.

3. Phá vỡ các điện trở: chấp nhận để được tự do

Liệu pháp Jungian để điều trị chứng lo âu chỉ có một mục đích: "chia rẽ". Ủng hộ nhu cầu tự chủ về tâm lý và cảm xúc rằng chúng ta có khả năng phá vỡ sự kháng cự, kiềm chế mong muốn chạy trốn về phía những gì lo lắng hoặc sợ hãi chúng ta.

Những nỗi sợ hãi phải đối mặt, những lo lắng được giảm bớt nhận ra chúng và lấy đi sức mạnh mà chúng có trên cơ thể và tâm trí của chúng ta. Chỉ khi chúng ta dừng các kháng cự của mình, một bản thân mạnh mẽ và sáng sủa hơn mới xuất hiện.

Theo Carl Jung, chúng ta càng nỗ lực bỏ qua một suy nghĩ tiêu cực hoặc đáng lo ngại, nó sẽ càng có sức mạnh hơn chúng ta.

• Do đó, từ chối, chạy trốn hoặc chống lại một cái gì đó sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng liên quan đến lo lắng: nhiều dây thần kinh, bồn chồn hơn, kích động hơn ...
• Liệu pháp Jungian sẽ lần lượt cố gắng hướng dẫn chúng tôi để chúng tôi có thể chấp nhận một khía cạnh rất quan trọng. Hiểu rằng sự lo lắng là một phần của con người, và do đó, chúng ta phải chấp nhận nó mà không kháng cự. Bây giờ, chúng ta đừng để nó kiểm soát, bởi vì sau đó chúng ta mất quyền tự chủ.

Tìm một mục đích

Liệu pháp Jungian để điều trị chứng lo âu nhận thức được rằng, ít nhiều thường xuyên, chúng ta đạt được dự trữ năng lượng. Có nhiều người bị vô vọng mãn tính và thiếu động lực mà hầu như luôn bắt đầu từ cùng một điểm: thiếu mục đích, không tìm thấy ý nghĩa mà từ đó ý nghĩa được sinh ra.

Loại trị liệu này cung cấp các phương tiện thích hợp để người bệnh định hình một trọng tâm mới. Do đó, nó tạo điều kiện cho nó có thể xây dựng một mục đích quan trọng sống động và điều chỉnh theo nhu cầu của chính mình. Theo cách này và bắt đầu từ ý thức bên trong đó, chúng ta có thể làm dịu sự lo lắng và nỗi sợ hãi để đưa họ đến những mục tiêu cá nhân mới.

Để kết luận, liệu pháp Jungian để điều trị chứng lo âu là một loại phương pháp tâm lý nhiều hơn phạm vi chúng ta có. Khôi phục sự cân bằng cảm xúc từ vô thức của chúng ta, từ các khối, nỗi sợ hãi và bóng tối của chúng ta là một chiến lược khác mà chúng ta có thể tạo cơ hội.

Tương tự như vậy, có thể nói rằng liệu pháp Jungian ngày nay có những nghiên cứu khác nhau hỗ trợ hiệu quả của nó, vì vậy Thật thú vị khi bắt đầu loại chuyến đi trị liệu này thiên về kiến ​​thức bản thân và tự do cá nhân.

Vô thức tập thể của Carl Jung, tại sao chúng ta nên quan tâm? Lý thuyết về vô thức tập thể của Carl Jung cung cấp cho chúng ta những ý tưởng thú vị để phản ánh tâm trí của chúng ta và dấu ấn của văn hóa. Đọc thêm "