Nuông chiều lòng tự trọng của chúng tôi

Có một lòng tự trọng lành mạnh là điều tối quan trọng đối với bất kỳ con người nào, từ đó, chúng ta sẽ đối mặt với cuộc sống với niềm vui và sự tự tin lớn hơn và điều đó sẽ khiến chúng ta đạt được nhiều mục tiêu hơn và mở ra nhiều cánh cửa hơn và do đó, chúng ta sẽ cảm thấy thỏa mãn hơn.

Tuy nhiên, trước đó, điều quan trọng là phải biết và nhận thức được các triệu chứng cho thấy lòng tự trọng thấp. Đây là một số trong số họ:

• Sự phù hợp, thiếu động lực: bạn ngừng chiến đấu cho những giấc mơ bởi vì chúng tôi tin rằng chúng tôi sẽ không thể đạt được chúng. Chúng tôi tin rằng bản thân mình có ít giá trị.
• Nhút nhát, sợ hãi, bất an: nỗi sợ hãi vô hạn trở thành xấu, với những gì người khác nghĩ về chúng ta, để làm cho một kẻ ngốc của chính chúng ta. Không có khả năng chủ động.
• Trì hoãn cả thói quen thể chất và cuộc sống: sự sắp xếp vật lý bị bỏ qua hoặc mặt khác người ta có thể đi đến cực đoan khác của việc sửa chữa quá mức để che đậy sự thiếu tự trọng. Người không có thói quen sống lành mạnh, ăn uống không tốt, không tập thể dục, v.v ...
• Tiêu cực và cứng nhắc: bất cứ điều gì xảy ra, bất kỳ sai lầm nào, là một nguyên nhân của sự thiếu tôn trọng đối với bản thân, mất giá và tự trách mình. Người không hiểu biết và không linh hoạt với chính mình.
• Từ chối thay đổi và cầu toàn: người đó trở nên căng thẳng quá mức trước mọi thay đổi trong cuộc sống của họ, ngay cả khi sự thay đổi đó là tích cực. Thích ở lại nổi tiếng vì sợ không khắc ở nơi khác. Anh ấy cũng sẽ là một người cầu toàn bởi vì làm điều gì đó sai sẽ là nguyên nhân của sự tự trách, đánh nhau nội bộ và mất giá cá nhân nhiều hơn.
• Đối xử tệ với người khác: nhiều người có lòng tự trọng thấp, tấn công người khác để cảm thấy họ có giá trị hơn, bởi vì nếu một người có khả năng biến ai đó thành nạn nhân, họ sẽ cảm thấy rằng họ có quyền lực và sẽ được đặt lên trên họ.. Tình huống đó làm giảm bớt họ và lừa dối họ bằng cách tin rằng họ là cấp trên.

Chúng ta có thể làm gì để tăng lòng tự trọng?

Tiếp theo chúng ta sẽ thấy 8 thói quen có thể giúp bạn có lòng tự trọng lành mạnh. Áp dụng chúng hàng ngày sẽ phục vụ như là sự củng cố của nó, bởi vì lòng tự trọng luôn là thứ gì đó dao động.

1. Tự hiểu

Nếu bạn không biết chính mình, bạn không thể yêu chính mình. Bạn đã bao giờ muốn một người mà bạn không biết? Nó khó có thể, kể từ khi tình yêu được đưa ra ánh sáng khi đối mặt với kiến ​​thức và khám phá cảm xúc.

Điều rất quan trọng là chúng ta biết họ là những đức tính và khuyết điểm của chúng tôi, bởi vì nếu chúng ta không biết chúng ta sẽ không thể thực hiện các điểm sau. Nhiều khi người ta không thể nhìn bản thân mình một cách thực tế, kể từ khi lòng tự trọng thấp có thể bóp méo hiện thực, quá tiêu cực.

Trong trường hợp đó, cần có sự giúp đỡ của một ai đó, không chỉ đáng tin cậy, mà còn có kiến ​​thức để có thể giúp đỡ. Một khi chúng ta biết chúng ta là ai và chúng ta sẽ đi đâu, chúng ta có thể sống một cách hiệu quả.

Ví dụ, một con chim bay như không có ai, nhưng nếu bạn đặt nó vào nước, bạn sẽ không có gì để làm. Một người có thể là một át chủ bài của khoa học máy tính, nhưng nghề thủ công có thể sai

Điều thông minh nhất là hướng cuộc sống của mình đến khoa học máy tính và không làm các công việc thủ công, mặc dù nhiều lần, sự thiếu hiểu biết của bản thân, nguyên nhân mà chúng ta ném qua những cách sai lầm. Nếu bạn không biết điểm mạnh và điểm yếu của mình là gì, cuộc sống của bạn sẽ không đi đúng hướng.

2. Tập trung vào đức tính của bạn

Tất cả chúng ta đều có đức tính và khuyết điểm. Tuyệt đối mọi người đều có họ, những gì xảy ra là những người mà bạn thấy rất an toàn, những gì họ làm là tập trung hoàn toàn vào đức tính của họ, để lại những sai sót trong nền.

Những suy nghĩ giống như một quả cầu tuyết ngày càng lớn hơn, do đó, nếu bạn tập trung vào lỗi lầm của mình, sự bất an và khó chịu của bạn sẽ tăng lên, tuy nhiên, nếu bạn tập trung vào đức tính của mình, an ninh của bạn sẽ tăng lên.

3. Giữ suy nghĩ của bạn bay bổng

Những người có lòng tự trọng thấp, có xu hướng tự do kiềm chế những suy nghĩ tiêu cực về con người họ. Họ giảm giá, họ nghĩ rằng họ không có khả năng, rằng những người khác tốt hơn, v.v ... Thậm chí có những người tự phê bình và lăng mạ liên tục.

Người ta phải tôn trọng và đối xử với bản thân bằng tình cảm, bởi vì nếu không, lòng tự trọng của họ sẽ không thể cải thiện. Hãy cố gắng thay đổi thói quen suy nghĩ của bạn, thay đổi cuộc đối thoại nội tâm mà bạn có với chính mình. Hãy tập thói quen nói với bạn bằng những lời hay và tâng bốc.

Hãy kiên nhẫn với bản thân và hơn hết là rất linh hoạt và hiểu biết. Ném tiêu cực vào người của chúng ta, sẽ chỉ phục vụ để khiến chúng ta rơi vào tình trạng bất an ngày càng nhiều

Bạn có một kẻ thù bên trong, nó đang phá hoại bạn và nói với bạn: "bạn không thể", "bạn không có khả năng", "điều đó không dành cho bạn", "bạn không xứng đáng", "bạn không hợp lệ", "bạn sẽ làm sai," đừng cố gắng "...  Thay thế kẻ thù đó, vì một đồng minh coi trọng bạn và nói với bạn: "bạn có thể làm được", "bạn có khả năng", "bạn xứng đáng", "tôi yêu bạn", "bạn thật tuyệt", "hãy thử và nếu nó không thành công, không có gì xảy ra, bạn sẽ học được và cuối cùng bạn sẽ làm tốt" .

Nếu bạn quen với việc trở thành đồng minh của mình thay vì kẻ thù, bạn sẽ nhận thấy sự an toàn hơn, vì, những cụm từ mà bạn có trong suy nghĩ, có ý nghĩa quyết định khuyến khích bạn tin vào chính mình.

4. Ra nhãn

Khử hoàn toàn. Không gắn giá trị cá nhân của bạn với bất cứ điều gì bên ngoài. Không phải công việc của bạn, cũng không phải tài sản của bạn, cũng không phải tình yêu của bạn thành công, v.v ... Người của bạn không có gì để làm với những gì bạn có.

Có lẽ nếu bạn có lòng tự trọng thấp, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ hơn những người khác, hoặc bạn sẽ cảm thấy không xứng đáng, ví dụ như vì thất nghiệp, hoặc không có bạn đời, v.v ... Tin tốt là không có vấn đề gì.Bạn có thể có lòng tự trọng lành mạnh mà không cần phải có những điều tuyệt vời bên ngoài, bởi vì những gì quan trọng không nằm ngoài đó, mà là trong chính bản thân bạn.

Chìa khóa là trong cho bạn giá trị như bạn là một người, cho các giá trị của bạn, cách bạn nhìn nhận cuộc sống, cách đối xử với người khác, lòng tốt của bạn, sự chính trực, lòng trung thành của bạn, v.v ...

5. Trách nhiệm của bản thân

Mỗi người phải tự chịu trách nhiệm. Không đáng để đổ lỗi cho người khác về sự bất an và vấn đề của chúng tôi. Những người khác cũng ảnh hưởng đến chúng ta, nhưng cuối cùng, đó là người đưa ra lựa chọn chứ không phải người khác, vì lý do đó chúng tôi chịu trách nhiệm cho cuộc sống của chúng tôi.

Những gì xảy ra bên ngoài là một chuyện, nhưng sau đó bạn chọn làm gì với tình huống đó

Ví dụ, nếu ai đó không đối xử tốt với bạn và bạn quyết định bắt đầu một mối quan hệ, thì bạn không thể đổ lỗi cho sự bất hạnh của người kia, vì chúng tôi chọn điều đó vào một lúc nào đó, do thiếu kinh nghiệm, độ tin cậy, v.v ... nhưng đó là trách nhiệm của chúng tôi, và giống như chúng ta đã bắt đầu tại một số điểm, chúng ta cũng có thể kết thúc.

Mọi thứ trong cuộc sống của chúng ta, dù xấu hay tốt, chúng ta đều đã chiến thắng theo một cách nào đó. Mặc dù có những trường hợp ngoại lệ và đôi khi xui xẻo để lại cho chúng ta những tình huống mà chúng ta không chọn, nhưng dù sao đi nữa, bạn luôn có thể đưa ra quyết định thay đổi tình huống, một điều nữa là bạn có sự an toàn và can đảm để đối mặt với những thay đổi.

Miễn là bạn cứ tự trách mình, bạn sẽ không có được lòng tự trọng, bởi vì nếu bạn trốn tránh trách nhiệm, thay vào đó bạn sẽ không bắt đầu thay đổi, Nếu bạn bắt đầu chịu trách nhiệm và thấy rằng bánh lái của cuộc đời bạn là của bạn, bạn sẽ bắt đầu chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn và dám đưa ra quyết định thay đổi những gì không làm bạn hài lòng.

Những hành động mà bạn bắt đầu làm để cải thiện cuộc sống, sẽ mang lại cho bạn cảm giác yêu bản thân, bởi vì bạn sẽ làm gì đó để giúp bản thân và cũng giống như bạn cảm thấy biết ơn và yêu thương khi bạn nhận được sự giúp đỡ của một người nào đó, nếu bạn tự giúp mình, bạn sẽ cảm thấy như vậy.

6. Mục đích của bạn là gì? Bạn đang đi đúng hướng?

Điều quan trọng là đừng để hiện tại mang chúng ta. Tất cả chúng ta đều có thể quản lý cuộc sống của mình và không để nó phải chịu sự may mắn.

Chúng ta phải đặt mục tiêu và tạo các kế hoạch hành động để đến gần chúng hơn, bởi vì, nếu bạn không có mục đích sống, bạn không thể triển khai các công cụ của mình để có được mọi thứ và điều đó sẽ khiến bạn suy ngẫm về sự phát triển cá nhân của mình.

Lòng tự trọng được hình thành dựa trên kinh nghiệm và sự kiện, sau đó, nếu bạn tránh đối mặt với các tình huống và mục đích, bạn không thể cải thiện nó, kể từ đó, nó giống như giả vờ rằng một cầu thủ bóng rổ sẽ chơi tuyệt vời mà không phải qua giai đoạn tập luyện và giờ chơi.

7. Chăm sóc bản thân và chuyên chở bản thân thường xuyên

Bạn làm gì khi bạn muốn ai đó? Cho dù đó là một đứa trẻ, bạn bè, gia đình ... Khi chúng ta muốn và coi trọng ai đó, chúng ta vào bên trong để chăm sóc anh ta và có được những gì tốt nhất anh ta có bên trong. Dường như chúng ta không nhìn thấy những khiếm khuyết và nhân lên những đức tính.

Điều tương tự phải được thực hiện với chính mình, chăm sóc bản thân với chế độ ăn uống cân bằng, luyện tập thể dục, lắng nghe mong muốn, theo đuổi ước mơ, cho bản thân một ý thích, tận hưởng những gì bạn đam mê, có thể nói "không" khi bạn muốn, v.v ...

Và bên cạnh việc chăm sóc bản thân, đừng quên tâng bốc bản thân. Tập trung vào những gì tốt nhất bạn có và khai thác nó, Halágalo và tự hào về nó. Bạn là một sinh vật độc nhất và tất cả chúng ta đều có đức tính, điều xảy ra là một số người không thể nhìn thấy chúng vì họ rất tập trung vào các khuyết điểm.

Bạn phải áp dụng thói quen tâng bốc bạn thường xuyên Trong thâm tâm vì những điều tốt đẹp mà bạn có, cho những thứ bạn đang nhận được và không nhất thiết chúng phải là những điều tuyệt vời, ngay cả việc dám đối mặt với điều gì đó tạo ra nỗi sợ hãi, đã là một lý do để tâng bốc bạn vì bạn đang làm một cái gì đó để cải thiện cuộc sống của bạn và điều đó xứng đáng được công nhận.

Ai chưa từng nghe câu "đừng phóng đại, bạn nhìn tôi bằng đôi mắt tốt". Khi bạn nhìn từ con mắt của tình yêu, mọi thứ trông thật khác, rằng bạn phải đạt được, yêu bản thân mình theo cách mà bạn có thể nhìn thấy tất cả những điều tốt đẹp mà bạn có. Khi bạn bắt đầu yêu nhiều hơn, sẽ dễ dàng nhận thấy đức tính của bạn.

8. Chấp nhận cá nhân

Không có sự chấp nhận, không có phúc lợi hay an toàn. Khi bạn không chấp nhận khuyết điểm của mình, chúng sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, tuy nhiên, khi chúng bắt đầu nhận ra và chấp nhận nhau, đó là khi chúng được thu nhỏ một cách tò mò.

Sự hoàn hảo, trong số những người khác, là một nguyên nhân của sự thiếu chấp nhận. Chúng tôi phát triển với quảng cáo, phim ảnh, v.v ..., thấm nhuần sự hoàn hảo. Chúng tôi không ngừng nghe khi mùa hè đến các phương pháp để bắt đầu "phẫu thuật bikini", chăm sóc da để luôn trông trẻ trung, kem đánh răng hứa hẹn một bộ phim làm trắng răng, v.v ...

Chúng ta được dạy rằng chúng ta phải luôn luôn tuyệt vời, ngay cả khi chúng ta không nhận ra điều đó, và đó là một trong những nguyên nhân có thể gây ra sự thiếu chấp nhận cá nhân. Mọi thứ trong cuộc sống đều có mặt tốt và mặt xấu, trong mọi thứ đều có sự cân bằng giữa ưu và nhược điểm.

Chúng ta phải biết rằng tất cả chúng ta đều có mặt tốt và mặt xấu, cả về đặc điểm thể chất và tính cách. Chấp nhận rằng bạn là con người và giống như mọi người, bạn có những điều tốt và xấu của bạn.

Chúng ta có xu hướng chỉ chấp nhận điều tốt, và chúng ta không nhận ra rằng những điều tốt hơn cũng phục vụ chúng ta, là có một cái gì đó. Không có cầu vồng mà không có mưa, tuy nhiên, con người thích và làm phẳng vẻ đẹp của cầu vồng, nhưng phàn nàn và từ chối cơn mưa.

Mọi thứ đều có hai khía cạnh và bổ sung cho nhau, nếu bạn từ chối lỗi lầm của mình, lòng tự trọng của bạn sẽ bị ảnh hưởng, bạn phải chấp nhận chúng và tò mò khi chúng chấp nhận chúng có xu hướng cải thiện

Chấp nhận không có nghĩa là từ chức. Thật tốt nếu một cái gì đó chúng ta không thích, chúng ta hãy cố gắng cải thiện nó. Chấp nhận là không cảm thấy khó chịu về những điều mà chúng ta không thích về bản thân mình, nhưng mặc dù chúng ta muốn thay đổi một số điều nhất định, chúng ta không thể từ chối và chấp nhận rằng tại thời điểm này, tôi như vậy, không có cảm giác khó chịu, đau khổ hoặc tiêu cực.

Chúng ta phải chấp nhận chính mình, ngay cả khi chúng ta không thích những thứ về bản thân. Chúng ta phải yêu nhau và làm việc để cải thiện những gì cần thiết, không có cảm xúc tiêu cực, với tình yêu.

5 lý do để yêu bạn như hiện tại. Yêu bạn như hiện tại không dễ như bạn tưởng, nhưng một khi bạn biết cách làm điều đó, bạn sẽ tận hưởng một hạnh phúc và hạnh phúc chưa từng có trước đây. Đọc thêm "