Những khoảnh khắc phi thường, những khoảnh khắc được chia sẻ

Nhiều khoảnh khắc phi thường nhất trong cuộc sống của chúng tôi là những khoảnh khắc được chia sẻ, Chúng là những mảnh ghép phức tạp kỳ diệu với những người phi thường, với những người bạn thời thơ ấu hoặc những người bạn mới, với những người thân, với tình yêu của một mùa hè hoặc tình yêu của cả một cuộc đời. Họ đã, đang và sẽ là những khoảnh khắc hạnh phúc mà chúng tôi cảm ơn và điều đó cho chúng tôi sức mạnh trong những khoảnh khắc khó khăn.

Nếu chúng ta đặt trước từng khung hình từng khoảnh khắc của sự tồn tại của chúng ta, thì điều có thể xảy ra nhất là một vài cảnh xuất hiện với độ sáng đặc biệt này: niềm vui, sự hạnh phúc và sự cân bằng tinh tế khi đột nhiên, cuộc sống trở nên hài hòa. Khác xa với sự hối tiếc rằng những khoảnh khắc hoàn hảo tuyệt đối này không xảy ra thường xuyên hơn, điều duy nhất chúng ta phải làm là cảm ơn họ. Cảm ơn bạn đã trải nghiệm chúng.

"Đây không phải là thời gian dành cho bạn, mà là thời điểm. Với một thời điểm nhất định, tùy thuộc vào chúng ta để tạo ra thời gian "

-Georges Poulet-

Kể từ khi Martin Seligman hướng dẫn công việc của mình vào cuối những năm 1990 từ nghiên cứu về trầm cảm hoặc học được sự bất lực trong lĩnh vực hạnh phúc hàng triệu cuốn sách đã được viết để dạy chúng ta "hạnh phúc". Nó cho chúng ta biết làm thế nào để trở thành người xây dựng chính xác những trải nghiệm phi thường đó, khéo léo trong các quyết định và kiến ​​trúc sư của niềm vui đó, sự tự tin và tự tin cá nhân để hình thành một ngày nhiều hơn theo nhu cầu cá nhân của chúng ta.

Bây giờ, từ những năm đó đến nay, tâm lý tích cực của Seligman đã nhận được nhiều lời chỉ trích. Trên thực tế, các bác sĩ tâm thần và nhà tâm lý học xã hội nổi tiếng như Jerome Wakefield, thuộc Đại học New York, khẳng định rằng ngày nay có một nỗi ám ảnh về "hạnh phúc" đến nỗi chúng ta chỉ đơn giản là quên học cách chịu đựng hoặc chế ngự nỗi buồn.

Chúng tôi đã quên rằng hạnh phúc, trong thực tế, là những khoảnh khắc, chúng là những mảnh thời gian quý giá đến và đi như những bong bóng xà phòng lấp lánh nổ tung và biến mất ... nhưng điều đó khiến chúng ta đồng thời, nụ cười hài lòng đó trên khuôn mặt bạn, hơi thở ảo giác mà thỉnh thoảng bạn lại gợi lên ký ức của mình để cảm thấy như trẻ con.

Những khoảnh khắc được chia sẻ, chìa khóa của hạnh phúc

Hãy nhắm mắt lại một lát và yêu cầu trí nhớ của chúng ta di chuyển chúng ta đúng lúc đến một khoảnh khắc hạnh phúc. Chỉ còn hơn một giây nữa là chúng ta sẽ ở đó, trong một vài trò nghịch ngợm thời thơ ấu với các bạn cùng lớp, hoặc chơi trong hồ bơi với anh em của chúng ta, trong khi mùi clo và cỏ mới cắt trở lại trong trí nhớ của chúng ta. Bạn cũng có thể thấy chúng tôi cùng ông bà, đi dạo, tham dự những câu chuyện của họ trong khi họ đưa chúng tôi bằng tay vào một buổi chiều lúc 5 giờ, sau khi rời trường.

Ký ức có duyên với ký ức tuổi thơ, nhưng những khoảnh khắc hạnh phúc đó cũng có thể là hình thức vuốt ve dưới bàn, về một cặp vợ chồng thức dậy trên cùng một chiếc gối hoặc thậm chí, và tại sao không, trong chuyến đi đầy những giai thoại đó với những người bạn bình thường.

Những khoảnh khắc được chia sẻ, liên kết với những sợi chỉ vàng của cảm xúc, của sự đồng lõa và tình cảm họ tạo cho mình một viên ngọc độc đáo trong ký ức thân mật nhất của chúng ta, trong lịch sử cá nhân của chúng ta. Đó là "cuộc sống", là tàn dư của cùng một nơi mà chúng ta cảm thấy đầy đủ hơn bao giờ hết.

Sonia Lyubomirsky, giáo sư tâm lý học tại Đại học California và được biết đến là "nhà khoa học của hạnh phúc", giải thích rằng để hạnh phúc bạn cần một chút công việc, một chút nỗ lực, Nhưng nếu chúng ta đầu tư thời gian và nỗ lực vào mục đích đó, chúng ta sẽ nhận ra rằng nó có thể rất vui.

Lý do? Một cách để đạt được điều này là học cách kết nối với người khác. Có bạn bè, ví dụ, có những mối quan hệ cá nhân có ý nghĩa, là một cách tuyệt vời để xây dựng những khoảnh khắc kỳ diệu thường xuyên hơn. Đôi khi, chỉ cần ở lại uống cà phê với ai đó là đủ để tạo ra một sự phức tạp kỳ diệu và phi thường.

Những khoảnh khắc phi thường được tạo ra

Ngoài những gì có thể nói về chúng ta, những câu nói được trích dẫn như vậy rằng hạnh phúc chỉ ở gần hoặc thời điểm tốt đẹp xuất hiện khi chúng ta ít mong đợi nhất, cần phải rõ ràng về một số khía cạnh. Không có thái độ tốt, không cởi mở, năng lực kết nối, quan sát, không có lòng tự trọng hay sự tự tin, chắc chắn chúng ta sẽ có nhiều cửa sổ đóng kín. Để tạo ra các yếu tố phi thường, bạn phải áp dụng các bộ lọc đầy đủ hàng ngày để tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.

"Ký ức là nước hoa của tâm hồn"

-Cát cát-

Chìa khóa để xây dựng những khoảnh khắc chất lượng

Chiến lược đầu tiên là không có nghi ngờ gì biết cách tập trung vào những thứ quan trọng. Rõ ràng những gì và ai là thiết yếu trong trái tim của chúng ta là những gì sẽ cho phép chúng ta đầu tư thời gian, công sức và năng lượng vào những chiều kích thiết yếu đó.

Bước thứ hai là lòng tốt. Những khoảnh khắc phi thường được sinh ra nhiều lần khi chúng ta làm điều gì đó cho ai đó hoặc làm điều đó cho chúng ta, Khi chúng ta chia sẻ những điều và khoảnh khắc từ trái tim vì có tình cảm, tình cảm chân thành nhất. Họ là những khoảng thời gian trống rỗng của sự ích kỷ hoặc lợi ích bị chôn vùi.

Chiến lược thứ ba phải làm với khả năng của chúng tôi để kết nối với thời điểm hiện tại, đến những gì xảy ra ở đây và bây giờ. Bởi vì chúng ta phải có nó rất rõ ràng: hạnh phúc không được lập trình, vì vậy đừng để lại cho ngày mai hạnh phúc mà bạn có thể cảm thấy ngày hôm nay.

Chìa khóa cuối cùng phải làm với lòng biết ơn. Chúng ta phải hiểu rằng hạnh phúc, như chúng ta đã chỉ ra lúc đầu, đến và đi. Những khoảnh khắc kỳ diệu đó không tồn tại mãi mãi. Vì vậy, và trong khi chúng ta đang thưởng thức chúng, nên cảm ơn họ. Cảm ơn những người đặc biệt xung quanh bạn, cảm ơn vì đã có thể nếm trải trải nghiệm đó giúp bạn phát triển như một người, cống hiến hết mình và cảm thấy xứng đáng và xứng đáng với những cảm xúc tích cực đó.

Đừng ngần ngại xây dựng những khoảnh khắc phi thường bất cứ khi nào có thể ...

Không bao giờ thích nghi với những gì không làm bạn hạnh phúc Đôi khi chúng tôi làm điều đó, chúng tôi thích nghi với những gì không làm cho chúng tôi hạnh phúc như một người nào đó đi giày bằng cách nghĩ rằng đó là kích thước của anh ấy ... Đọc thêm "