Không ai có quyền đánh giá tôi về cảm giác của tôi

Không ai có quyền phán xét tôi cảm thấy thế nào ... khi tất cả chúng ta đều cảm thấy buồn mà không có nước mắt hay hạnh phúc với đôi mắt ướt đẫm. Tất cả chúng ta đã từng cố gắng một lần để tạo ra một cuộc sống bình thường khi trái tim của chúng ta tan vỡ thành một ngàn mảnh ... và không có gì sai với nó. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta bắt gặp thông điệp rằng chúng ta đang cảm thấy điều gì đó khác với những gì chúng ta nên cảm nhận. Đó là khi cảm giác tội lỗi xuất hiện..

Như thể có những tình huống rất đặc trưng của một tập hợp cảm xúc dường như áp đặt chúng theo một cách nào đó. Chẳng hạn, sinh ra có liên quan trong vô thức tập thể với niềm vui. Một cuộc sống mới, một lý do để mỉm cười. Sự kết thúc của một chờ đợi chín tháng. Tuy nhiên, những người đã có kinh nghiệm đi dự sinh đều biết rằng không phải lúc nào những khoảnh khắc sau khi sinh cũng là biểu hiện của niềm vui khi đối mặt với người mẹ..

Điều tương tự cũng xảy ra với nghi thức tang lễ và cái chết. Trong vô thức tập thể phương Tây có liên quan đến cái chết của một người mà bạn muốn buồn. Chúng tôi hiểu rằng điều hợp lý là nước mắt, khuôn mặt nghiêm trọng và biểu hiện của nỗi đau, tuy nhiên không phải trong tất cả các nền văn hóa đều như vậy ... sau đó, có lẽ cách cảm nhận này trước sự mất mát không tự nhiên như chúng ta nghĩ hoặc chúng ta đã được dạy.

... và đó là không ai có quyền phán xét cảm giác của chúng ta.

Cảm xúc và cơ chế bảo vệ

Điều mà các chuyên gia đã giúp đỡ thân nhân của những người gặp bất hạnh đột ngột qua đời (tai nạn giao thông, thảm họa tự nhiên, tấn công khủng bố, v.v.) cho chúng ta biết đó là họ thấy rằng nhiều người bị sốc. Đó là một tác động cảm xúc đến mức mạch cảm xúc của anh ấy đã được bảo vệ ngăn chặn bất kỳ cảm xúc.

Trên thực tế, họ muốn than khóc và giải phóng tất cả những gì họ cảm thấy có, nhưng họ không thể vượt qua được cơ chế phòng thủ mà họ tự đặt ra.

Chắc chắn bạn đã bao giờ đánh vào đầu gối của bạn với một cái nhô ra khỏi bàn hoặc trên giường. Hãy dành một khoảnh khắc giữa khi bạn cảm nhận được cú đánh và cảm thấy đau. Một khoảnh khắc mà bạn chuẩn bị tinh thần cho nỗi đau đó đến. Chà, trong những tình huống này có điều gì đó tương tự xảy ra, cú đánh mất mát xảy ra nhưng nỗi đau đó không đến. Đổi lại chỉ có sự trống rỗng, không có gì tạo ra cảm giác tội lỗi và sợ hãi cùng một lúc.

Một cách khác mà nỗi đau dường như không -hoặc xuất hiện phân tách - so với mất mát xảy ra khi chúng ta kích hoạt một cơ chế bảo vệ khác: từ chối. Từ chối mất mát này tự động loại bỏ phần ý thức của đau buồn. Những người này dễ khóc vì họ làm rơi một cái đĩa hoặc vì họ sẽ trì hoãn năm phút, nhưng sẽ không bao giờ vì nguồn gốc của nỗi đau vì họ đã thay thế nó.

Như chúng ta đã nói trước khi sử dụng ví dụ về sinh nở, không chỉ nỗi buồn có thể vắng mặt khi nó được dự kiến ​​sẽ có mặt. Nó cũng xảy ra với những cảm xúc của hóa trị tích cực, như niềm vui. Hãy nghĩ về giấc mơ đó khiến bạn phải trả giá rất nhiều để đạt được và bạn dành rất nhiều thời gian; Khi bạn đạt được nó, bạn có thể cảm thấy rất hạnh phúc, nhưng cũng có khả năng cao là bạn sẽ cảm thấy một loại trống rỗng, thậm chí là buồn bã.

Ông nghĩ rằng ham muốn che giấu một nghịch lý mà một phần tốt của sự bi quan triết học của thế kỷ XX dựa trên: khi nó được thỏa mãn hoặc thỏa mãn, thì nó chết hoặc sụp đổ.

Chúng tôi đi với sự say mê và tương ứng. Chúng tôi tưởng tượng rằng đôi mắt anh ấy lấp lánh và anh ấy vui mừng, tuy nhiên ... một thực tế khác gần như phổ biến đối với người yêu hạnh phúc là tình yêu căng thẳng. Anh ấy đang ở trong thời điểm lý tưởng hóa, trong đó anh ấy cảm thấy rằng anh ấy chỉ có thể tương ứng với người khác với phiên bản tốt nhất của chính mình.

Đổi lại, điều này gây ra một trạng thái căng thẳng từ đó chính xác là niềm vui chạy trốn và được thay thế bằng một sự không chắc chắn khó có thể chịu đựng được. Nó sẽ ở đâu? Anh ấy sẽ làm gì? Anh ấy sẽ yêu tôi nhiều hơn hoặc ít hơn một giờ trước?

Không ai có quyền đánh giá chúng tôi bằng cảm xúc của chúng tôi

Sẽ không có gì xảy ra vì có sự bất hòa giữa mong đợi và cảm giác, nếu không phải vì ở một số người, nó gây ra cảm giác tội lỗi rất lớn. Một người không khóc vì cái chết của một người mà anh ta rất yêu thương có thể cảm thấy rất có lỗi, một người mẹ không xác định được niềm vui tràn trề của mình vì cô ấy cũng vậy.

Một bổ sung nguy hiểm không kém khác cho những tình huống này, và có thể được thêm vào cảm giác tội lỗi của chính mình, đó là người đó không cảm thấy con người. Cô ấy có thể nghĩ rằng cô ấy không thể cảm thấy nỗi buồn đó bởi vì cô ấy thực sự là một kẻ tâm thần. Một người không phải con người không có tình cảm, với tất cả những gì đòi hỏi.

Nhận xét từ môi trường xã hội thường không giúp được gì. Xung quanh một đứa trẻ sơ sinh luôn có một số ít các "bà mẹ giả" nghĩ rằng họ có trí tuệ để ra lệnh chăm sóc một đứa trẻ trong những tháng đầu tiên Sự giúp đỡ của anh ấy, được quản lý tốt, thực sự là một sự hỗ trợ, nhưng khi nó bị quản lý, nó trở thành hòn đá cuối cùng đánh chìm lòng tự trọng của người mẹ trong nền.

Những người khác cũng có thể bình luận để chỉ trích rằng chúng tôi không cảm thấy buồn. Nó xảy ra, ví dụ, khi ai đó bị mất người thân và trong trận chiến để tiếp tục cuộc sống của mình, anh ta phải lắng nghe những cụm từ như "Cả hai bạn nói rằng bạn yêu anh ấy và hai ngày sau bạn có một bữa tiệc" hoặc "Bạn không yêu anh ấy nhiều như tôi đã làm nếu bạn có thể đi làm vào ngày hôm sau". Những cụm từ này rất bất công và thường được nói theo cách không nhạy cảm như vậy ... quên rằng không ai có quyền phán xét cảm giác của chúng ta.

Bằng cách này hay cách khác, thế giới cảm xúc của chúng ta rất nhạy cảm với các điều kiện cụ thể của chúng ta. Như vậy, cả những người khác và chúng ta đều không có quyền phán xét và phán xét theo những gì chúng ta cảm nhận. Nghĩ rằng cảm xúc không làm cho chúng ta tốt hơn hay xấu đi và cách chúng ta hành động thường xuyên không phải là một mối tương quan thực sự với cảm giác của chúng ta. Vì lý do đó, chính xác, cảm giác tội lỗi mà chúng ta thường mang theo người khác hoặc trong chúng ta, cảm giác tội lỗi này không có ý nghĩa.

Làm thế nào để đối mặt với cảm giác tội lỗi? Cảm giác tội lỗi là một cảm giác tiêu cực mà chúng ta có thể học hỏi, miễn là chúng ta dám nhìn vào những gì chúng ta đang cố gắng nói. Đọc thêm "