Tôi không phải là những gì đã xảy ra với tôi, tôi là những gì tôi quyết định là

Tôi hơn tất cả những trận chiến đã mất hoặc những giờ đau buồn. Tôi từ chối là một phần của bất cứ ai làm tổn thương tôi. Điều phản ánh tấm gương của tôi ở hiện tại là thái độ đối với quá khứ đó không phải là xóa bỏ, chấp nhận và vượt qua để trở thành một người đẹp hơn, mạnh mẽ hơn, trang nghiêm hơn.

Boris Cyrulnik, nhà thần kinh học, nhà tâm thần học và nhà đạo đức học nổi tiếng người Pháp, nhận xét trong các tác phẩm của mình rằng khả năng phục hồi giống như một chiếc áo len mà chúng ta đã dệt mà không biết nó trong suốt quá khứ. Mỗi sợi hình thành và định nghĩa nó là một cảm xúc, một suy nghĩ, một hành vi tích cực và can đảm đã cho phép chúng ta trở thành những gì chúng ta thực sự muốn và xứng đáng: những người mạnh mẽ hơn.

Quá khứ thân yêu: bạn không làm tổn thương tôi nữa, bạn không đánh thức tôi hay làm khổ tôi nữa. Tôi mạnh mẽ hơn tất cả những vết thương mà bạn đã gây ra cho tôi, và từ khi nhìn bạn bằng nước mắt, tôi đã trỗi dậy như điều tôi mong ước: một người đẹp hơn mỉm cười say đắm ở hiện tại.

Các phương pháp tiếp cận như tâm lý học của Gestalt cũng cung cấp cho chúng ta những chiến lược rất thú vị về chủ đề này. Đối với những người theo đạo Gestalt, trải nghiệm duy nhất quan trọng là sống trong "ở đây và bây giờ", ý thức về bản thân Bây giờ, sau đó ... Quá khứ của chúng ta ở đâu?

Quá khứ tồn tại và rất quan trọng vì nó có thể quyết định cả thực tế và chất lượng của hiện tại của chúng ta. Do đó, chúng ta phải hành động có trách nhiệm, quản lý những xung đột đó, theo một cách nào đó, làm mất cân bằng của chúng ta tại thời điểm này. Chúng tôi mời bạn suy ngẫm về nó.

Tôi là một cái gì đó nhiều hơn tất cả mọi thứ tôi đã trải qua

Bạn không phải là giọng nói mà khi một đứa trẻ liên tục hét vào mặt bạn rằng bạn vụng về và mọi thứ bạn đã làm sai. Bây giờ, bạn là thái độ của bạn với ký ức đó, về quá khứ. Bạn là người đã chứng minh cho bản thân "rằng bạn khéo léo và bạn làm mọi việc thực sự tốt".

Giữa kinh nghiệm đau thương của ngày hôm qua và phản ứng của hiện tại, một con đường đấu tranh cá nhân tinh tế và sâu sắc mở ra. Nó chỉ đơn giản là "đan" mỗi ngày những mảnh vỡ và vết thương của chúng ta cảm ơn những sợi chỉ của lòng tự trọng, đến những nút hy vọng và những sợi dây kiên cường được xác định bởi Tiến sĩ Cyrulnik.

Sự khéo léo trong việc chữa lành những trái tim và linh hồn đầy mảnh vỡ đau buồn không được giải quyết từ ngày này sang ngày khác. Thời gian, trái với những gì thường nói, không xóa nhòa hay chỉnh sửa nỗi đau của ngày hôm qua. Thật ra, nó biến đổi chúng ta. Người đã quản lý đầy đủ trải nghiệm phức tạp này, sẽ tiến về phía chân trời cá nhân của mình theo cách trưởng thành hơn, can đảm hơn và đổi mới.

Mặt khác, người bám vào quá khứ một cách mù quáng và ám ảnh sẽ đánh mất tương lai của mình. Bất cứ ai cố gắng nhấn chìm một lần nữa trong các lỗ đen của họ, trong giọng nói hét vào mặt anh ta hoặc vào mặt làm tổn thương anh ta, sẽ rơi vào một nỗi đau tâm lý phức tạp. Trong một mê cung cá nhân rất đau đớn. Sau đó, chúng tôi cung cấp cho bạn các chiến lược đầy đủ để tránh điều đó.

Trầm cảm: khi bóng tối treo lơ lửng trên chúng ta Trầm cảm là nỗi đau kìm hãm chúng ta và trở thành cái bóng của chúng ta. Nhiều lần nó đến từ bàn tay của một tình bạn nguy hiểm: lo lắng. Đọc thêm "

Nghệ thuật điều hướng giữa các dòng chảy

Nếu chúng ta nghĩ về cuộc sống như cuộc hành trình qua một dòng sông, chúng ta sẽ hiểu rằng đến một lúc nào đó, những dòng nước dữ dội đó có thể xuất hiện nơi mà lực nước có thể tấn công chúng ta và thậm chí nhấn chìm chúng ta xuống đáy. Nghệ thuật điều hướng các vùng biển này, đôi khi bình tĩnh và trong những khoảnh khắc đầy những sự kiện không lường trước được, đòi hỏi trên hết phải là một chiến lược gia lành nghề trong các vấn đề tình cảm. 

Chúng ta phải nhận thức được rằng khi đối mặt với nghịch cảnh, bộ não của chúng ta sẽ phản ứng theo cách chủ yếu và thông qua các cơ chế phòng thủ rất cụ thể. Một ví dụ về điều này là sự căng thẳng và phản ứng nhận thức dựa trên sự sợ hãi, bất lực và xu hướng dự đoán tương lai theo một cách rất tiêu cực. Trong trường hợp không quản lý được những tình huống này, chúng ta sẽ trở thành một tấm mỏng manh được mang theo một cách hỗn loạn bởi dòng chảy của dòng sông và gió.

Nghệ thuật của người điều hướng giỏi đòi hỏi phải biết cách duy trì sự cân bằng. Sự bồn chồn, tin đồn về suy nghĩ tiêu cực, nỗi sợ hãi hay oán giận giống như những viên đá trong tim sẽ gây ra, không thể tin được, rằng chúng ta chìm trong những dòng sông quan trọng của chúng ta. Không cho phép.

• Từ Gestalt, họ nhắc nhở chúng ta rằng cần phải nhận thức được những sự thật trong quá khứ đang che chở chúng ta ngay bây giờ. Bạn phải cắt nhỏ chúng, đặt chúng dưới kính hiển vi của chúng tôi để hiểu chúng ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào ở đây và bây giờ.

• Một khi chúng ta nhận thức đầy đủ về cách chúng biến dạng chúng ta, cách chúng đưa chúng ta ra khỏi những gì chúng ta thực sự muốn ở thời điểm hiện tại, đây là lúc để đối mặt với chúng.

• Hãy nghĩ rằng bạn không phải là sai lầm của ngày hôm qua. Bạn không phải là người từ chối tình yêu của bạn. Bạn cũng không phải là người coi thường bạn hay người đã bỏ bạn vì người khác. Bây giờ hãy nhìn vào chính mình trong gương và suy nghĩ về việc bạn muốn trở thành ai.

• Tất cả chúng ta là thái độ của chúng ta đối với cuộc sống và không phải là kết quả đơn giản của mọi thứ đã xảy ra với chúng ta. Tâm trí diễn giải, đánh giá và đối đầu với từng hành động sống nhờ lòng tự trọng, sự kiên cường và hy vọng.

Đặt nó vào thực tế, đừng giới hạn bản thân bạn chỉ "để cho mình đi" qua các kênh của dòng sông này. Chiến đấu mỗi ngày cho những gì bạn muốn trở thành và nhớ rằng đôi khi, tốt hơn là quên đi những gì bạn cảm thấy và nhớ những gì bạn thực sự xứng đáng.

Nếu cánh cửa không mở, đó không phải là cách của bạn Nếu cánh cửa không mở thì đó không phải là cánh cửa, hãy để một mình con đường của chúng ta. Tuy nhiên, đôi khi chúng tôi đầu tư nỗ lực tìm kiếm một số chìa khóa không có cửa. Đọc thêm "