Không phải tất cả mọi thứ đến, đồng ý

Không phải mọi thứ xung quanh chúng ta đều quan trọng, cũng không phải mọi thứ đến đều thuận tiện. Áp dụng trong các bộ lọc cảm xúc và tâm lý hàng ngày sẽ ngăn chặn một số độc tính nhất định đến với chúng ta. Nó sẽ khiến những con sói được ngụy trang bởi những con cừu quyến rũ và những loại virus có khả năng phát triển quá tải, căng thẳng và trải nghiệm cay đắng trong chúng ta.

Tất cả các kích thước này đều quan trọng và không được biết đến như nhau. Tuy nhiên, và để hiểu rõ hơn một chút về những gì không nên áp dụng hàng ngày cho những "chiếc ô tâm lý" đó, chúng ta sẽ bắt đầu nói về sự mệt mỏi. Kiệt sức phổ biến nhất có nguồn gốc của nó, như chúng ta đã biết, trong một nỗ lực thể chất. Tuy nhiên, và tò mò vì có vẻ như, có một loại khác phổ biến hơn trong dân số và điều đó thường trở thành mãn tính.

"Sự thất vọng đôi khi giết chết, nhưng đó là hy vọng cho phép chúng ta sống sót"

-Cát cát-

Chúng ta nói về sự mệt mỏi của nguồn gốc cảm xúc có khả năng tạo ra trong chúng ta một bức tranh toàn tâm lý, nơi không thiếu đau cổ, đau lưng, nhức đầu, các vấn đề về tiêu hóa ... Nhiều người gọi nó đơn giản là "bị đốt cháy". Kéo theo sự cạn kiệt cảm xúc này, vượt qua thể chất để khiến chúng ta bị giam cầm, thường dẫn đến trầm cảm trá hình không phải lúc nào cũng dễ chẩn đoán.

Nguồn gốc của loại thực tế cụ thể này được tìm thấy trong việc công khai thấm vào mọi thứ đến với chúng ta, với mọi thứ xung quanh chúng ta. Trong trường hợp không đặt rào cản, không đặt giới hạn và đặt mình sau tấm khiên trước những gì chúng ta không thích, điều đó làm tổn thương chúng ta hoặc làm chúng ta căng thẳng, chúng ta sẽ bị đánh bại bên trong, vượt qua sự thờ ơ, chán nản và thất vọng.

Chúng ta hãy học cách tiếp cận thực tế theo một cách khác: bảo vệ chính mình.

Tính thấm: một vấn đề rất phổ biến

Tính thấm áp dụng cho hành vi của con người có một mục đích rất cụ thể và thậm chí cần thiết: chúng ta cần phải mở ra mọi thứ xung quanh để học hỏi, để tích hợp các chương trình kiến ​​thức mới và tồn tại. Lọc vào bản thể của chúng ta những gì người khác mang lại cho chúng ta hoặc mang lại cho chúng ta cho phép chúng ta phát triển và điều đó, không nghi ngờ gì, là một điều tuyệt vời.

Những gì đến với chúng ta đôi khi chỉ là những gì chúng ta cần. Chúng tôi đã có tất cả kinh nghiệm nó trong dịp. Do đó, người duy trì một sơ đồ suy nghĩ cứng nhắc và một tâm trí khép kín không tiến lên, không tận hưởng những cơ hội mới này để được hạnh phúc. Vậy thì, hầu hết thời gian chúng ta phải đối phó với một bộ não được lập trình để có thể tiếp nhận, xốp như một miếng bọt biển tìm cách hấp thụ mọi thứ xung quanh chúng ta.

Tuy nhiên, và đây là vấn đề, những gì bộ não làm theo bản năng không phù hợp với những gì cân bằng tâm lý của chúng ta cần. Việc tiếp nhận không phải lúc nào cũng dẫn chúng ta đến sự tiến bộ cá nhân, mà ngược lại, nó dẫn chúng ta đến một cuộc xâm lược tình cảm. Trên thực tế, và liên quan đến điều tương tự này, thật thú vị khi nhớ những gì Albert Ellis, trong cách tiếp cận trị liệu hành vi cảm xúc hợp lý, được gọi là "bộ ba bất hạnh".

Theo Ellis, mọi người chúng ta áp dụng hàng ngày ba loại kỳ vọng phi lý sẽ dẫn chúng ta, không thể tin được, đến sự bất hạnh kinh điển đó nơi mà sự cạn kiệt cảm xúc được trích dẫn ở trên cũng được ghi lại.

Vì vậy, bên cạnh những suy nghĩ phi lý mà "Chúng ta phải làm tốt mọi thứ" hoặc "rằng những người khác sẽ luôn đối xử với tôi như tôi mong đợi", đó cũng là cái thứ ba mà chúng ta nên phản ứng, cụ thể là, "Tôi không cần phải giải quyết những gì phiền muộn hay lo lắng cho tôi". Khi chúng ta thấm, chúng ta cũng ngừng xử lý những gì chúng ta không thích. Chúng ta tự pha loãng như nước và muối, một hỗn hợp dễ chịu mà chúng ta nuốt hàng ngày. Nó không phải là thích hợp nhất.

Nói những gì làm phiền bạn khi điều đó làm phiền bạn, không phải khi muộn. Thời điểm thích hợp nhất để chỉ ra rằng điều gì đó làm phiền bạn, vượt qua bạn và làm tổn thương bạn, là bây giờ. Hãy sử dụng sự quyết đoán và bảo vệ phẩm giá của bạn. Đọc thêm "

Nếu điều gì đến không thuận tiện, hãy tự bảo vệ mình

Bạn sẵn sàng bỏ cuộc bao xa mà không từ bỏ những gì bạn đang có? Ở mức độ nào bạn sẽ để người khác kéo bạn vào vũ trụ cá nhân của họ? Không phải mọi thứ đến đều thuận tiện, cũng không phải mọi thứ đến với bạn đều phải được tích hợp vào cuộc sống của bạn.

"Mọi thứ đều có giới hạn, chỉ có sự khéo léo của chúng tôi là không giới hạn"

-Rabindranath Tagore-

Điều quan trọng là chúng ta học cách đặt giới hạn cá nhân phù hợp. Để hiểu chiến lược rất cơ bản này của sự phát triển cá nhân của chúng ta là gì và ngụ ý, Hãy hình dung trong giây lát một vòng tròn sáng và ấm áp bao trùm chúng ta. Không gian mà chúng ta là nội dung là một khu vực bảo vệ chúng ta khỏi thế giới bên ngoài và đến lượt nó, cho phép chúng ta kết nối với những người khác mà không cần phải hợp nhất.

Biến, vòng tròn ma thuật đó có một tài sản tuyệt vời: nó linh hoạt. Nó cho phép chúng ta liên hệ mà không mất bản sắc và nó sẽ lần lượt lan rộng, khi chúng ta nhận thấy rằng một cái gì đó hoặc một ai đó đặc biệt có thể cho phép chúng ta phát triển mà không gây tổn hại cho chính mình.

Bây giờ, vòng tròn này là khôn ngoan và không thể hiểu được. Khi họ muốn làm hại chúng tôi, họ sẽ ký hợp đồng ngay lập tức vì hàng rào phòng thủ đó có mối liên hệ mật thiết với các giá trị, lòng tự trọng và bản sắc của chúng tôi..

Nếu những gì sắp tới làm tổn thương nó sẽ bỏ nó đi, mà không cần nhiều hơn nữa. Những giới hạn cá nhân này thường phát triển trong những năm đầu tiên của chúng ta thời thơ ấu và niên thiếu; tuy nhiên,, Điều phổ biến là tại một số thời điểm nhất định trong cuộc sống của chúng ta đã bị hủy hoại, buộc phải mở bởi tính thấm quá mức.

Không có gì xảy ra, nó không phải là kết thúc. Chúng tôi luôn có thời gian để chữa lành nó, cắt bỏ những phần bị hỏng của nó để tạo ra một vòng tròn hoàn hảo khác, mạnh mẽ và mạnh mẽ. Một vòng tròn có sự linh hoạt phù hợp để biết những gì phù hợp với chúng ta và những gì tốt nhất còn lại trong sảnh của những vị khách không mời, trong hội trường của những người bạn giả dối, những giấc mơ sai lầm và những hy vọng sai lầm.

Hãy học cách sử dụng tốt các hàng rào phòng thủ của chúng tôi.

Hình ảnh chính lịch sự của Nicoletta Ceccolli

5 cách để làm tổn thương chính mình mà không nhận ra điều đó Chăm sóc có nghĩa là tôn trọng chính mình, chấp nhận bản thân và yêu thương chính mình, nhưng không chỉ về mặt tinh thần, mà còn về hành vi. Chúng tôi giúp bạn không làm tổn thương chính mình. Đọc thêm "