Mục tiêu cho năm 2014?

Mỗi năm vào thời điểm này, chúng tôi đều có một danh sách mong muốn ... Giảm cân, bỏ hút thuốc, đăng ký và đi đến phòng tập thể dục, để thay đổi hành vi trong cuộc sống của chúng tôi ... ¿Ý định đó kéo dài bao lâu?? Nhiều người vào ngày 2 tháng 1 đã quên mọi thứ ...

Điều chính để đạt được mục tiêu của chúng tôi là nhận thức được những gì chúng tôi thực sự có thể đạt được và những gì chúng tôi không thể. Bạn phải thực tế và đặt ra các mục tiêu khả thi. Nếu chúng ta biết giới hạn của mình, chúng ta cũng sẽ biết chúng ta có thể đi bao xa. Chúng ta cũng phải tính đến điều đã ngăn cản chúng ta đạt được mục tiêu trước, biết rằng chúng ta sẽ ngăn chặn điều đó xảy ra lần nữa. Lập danh sách các ưu tiên có thể rất hữu ích, nếu chúng ta biết bắt đầu từ đâu, chúng ta có thể đầu tư thời gian tốt hơn và chắc chắn kết quả sẽ tích cực hơn.

Điều quan trọng là phải có động lực và thực sự muốn tạo ra sự thay đổi đó, bạn phải rời khỏi chúng tôi. Tất cả sự thay đổi cần một quá trình, một sự thích nghi, không phát sinh chỉ sau một đêm, vì vậy chúng ta phải rõ ràng rằng chúng ta sẽ phải phấn đấu và không đổi.

Những yếu tố này là cơ bản và cần thiết để bắt đầu tạo ra sự thay đổi. Sau đó, tôi đề xuất một vài bước để làm theo để bạn hình thành những mục tiêu mà bạn muốn đề xuất và đạt được cho năm 2014 này:

1. Xác định cụ thể mục tiêu. Có một hình ảnh rõ ràng và chính xác về những gì tôi muốn, với chi tiết tối đa, và hình dung nó. Có thể hình dung nó rõ ràng làm cho giới hạn ít hơn.

2. Đặt mục tiêu thực tế. Nếu bạn chưa bao giờ tập thể thao trước đây, bạn không thể chạy marathon trong 3 tháng, nhưng bạn có thể lấy lại vóc dáng chẳng hạn. Tốt hơn là đặt mục tiêu nhỏ, vì chúng tôi có thể đạt được chúng và chúng tôi sẽ không nản lòng. Bạn phải nhận thức được những hạn chế của riêng mình, vâng, nhưng bạn cũng phải biết những chiến lược nào bạn có để đạt được mục tiêu của mình. Động lực để tiếp tục chúng tôi sẽ giữ nó và chúng tôi sẽ thấy rằng nỗ lực này không tốn kém.

3. Viết ra các mục tiêu. Lấy một cuốn sổ tay và chỉ ra những thành tựu bạn đang đạt được, khi bạn đạt được mục tiêu bạn đề xuất. Thấy rằng bạn tiến bộ sẽ củng cố bạn để duy trì hành vi đó, bạn sẽ tiếp tục hoạt hình và bạn sẽ nhận ra rằng bạn có khả năng đạt được những gì bạn đã đề xuất..

4. Đặt thời hạn cho mục tiêu của chúng tôi. Đôi khi, đối với một số mục đích nhất định, tốt nhất là đặt thời hạn để đáp ứng nó. Thời gian này phải hợp lý, mọi quá trình đều cần có thời gian. Sự thật là chúng tôi yêu nó “nói và làm” và không phải vậy, chúng ta phải lưu ý rằng chúng ta không cần phải vội vàng, đánh dấu thời gian và làm cho nó xảy ra, bởi vì nếu không chúng ta có thể thất vọng khi thấy rằng chúng ta không có kết quả ngay lập tức và chúng ta sẽ từ bỏ thói quen mới mà chúng ta có đề xuất.

5. Tận hưởng sự thay đổi. Học từ điều này mới cho những gì bạn đang phải đối mặt, trao giải thưởng cho chính mình, thúc đẩy bản thân và vui mừng cho những gì bạn đang nhận được. Nhìn thấy bạn có khả năng tạo ra một thay đổi có lợi cho bạn sẽ ảnh hưởng đến bạn một cách dễ chịu, tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn và bạn sẽ thấy một người có thể đạt được điều gì, người không từ bỏ và ai có thể đạt được điều gì nếu anh ta đề xuất.

Chúng ta phải nhớ rằng có thể có những khoảnh khắc chúng ta muốn ném vào khăn, rằng chúng ta thấy rằng chúng ta không tiến lên hoặc chúng ta không thấy mình có sức mạnh để tiếp tục. Trong những khoảnh khắc đó hãy nhớ mục tiêu của bạn và lý do tại sao bạn muốn có được nó, hãy nhớ rằng bạn có khả năng và bạn vẫn cần thêm một chút thời gian, nhưng bạn có thể có được nó. Tất cả các chuyến đi đều có những bước tiến về phía trước, nhưng cũng có những lúc chúng ta bị mắc kẹt, và điều đó không có nghĩa là chúng ta không thể, nhưng chúng ta phải tự đẩy mình một chút.

Một khi chúng ta đã tạo ra một thói quen hoặc thói quen, nó trở thành một phần của cuộc sống của chúng ta và những gì trước đây chúng ta thấy là một nỗ lực tuyệt vời bây giờ chúng ta đã nội tâm hóa và như một phong tục. Chiến lược tốt nhất để đạt được những gì chúng ta muốn là tạo thói quen tích cực tập trung vào mục tiêu của chúng ta.

Hình: Ông tuyệt vời