Tám ý tưởng để tăng tốc tâm trí của bạn

Trước hết, Các chuyên gia nói rằng cần phải luôn luôn học hỏi điều gì đó khác biệt. Tin tốt là điều này là không thể tránh khỏi: mỗi ngày có rất nhiều thông tin xuất hiện trong đầu chúng ta, ngay cả khi chúng ta không nhận ra điều đó. Và, như cụm từ "luôn học một cái gì đó mới". Từ đường phố đến cách chế biến một món ăn, trải qua một từ trong ngôn ngữ khác đến quy tắc của một môn thể thao, tất cả điều này có thể là một trợ giúp tuyệt vời để tăng tốc tâm trí của bạn.

Nếu bạn cũng chú ý đến những điều sau đây lời khuyên và bạn gặp một số người trong số họ, bạn có thể không ngừng học hỏi và cũng giữ cho tâm trí của bạn trong nhiệm vụ tuyệt vời là khám phá và kết hợp nhiều thứ mỗi ngày.

Tăng tốc tâm trí của bạn sẽ cho phép bạn duy trì sự nhạy bén về tinh thần và sức khỏe tinh thần khi bạn già đi

1. Sử dụng bàn tay "yếu" của bạn

Nếu bạn thuận tay phải, hãy sử dụng tay trái và ngược lại. Dành cả ngày (hoặc ít nhất một giờ) để làm mọi việc với bàn tay "không chi phối" của bạn. Mở cửa, cố gắng viết, sử dụng chìa khóa, lấy thìa, mọi thứ bằng tay đối diện của bạn. Nó sẽ rất thú vị và cũng với nhiệm vụ đơn giản này, bộ não của bạn sẽ phải suy nghĩ theo một cách khác với cách quen thuộc, thiết lập lần lượt các kết nối mới.

Ngoài ra sẽ phải "suy nghĩ lại" trước khi gửi tín hiệu đến các chi trên hoặc dưới, một cái gì đó không thường xuyên làm và cho phép thực hiện một lĩnh vực bị lãng quên nhiều hơn. Đặt đồng hồ trên cổ tay khác để ghi nhớ phần còn lại của bắt tay trong công việc nhà của bạn.

2. Thưởng thức các trò chơi trí tuệ

Chúng là một cách tuyệt vời để khiến não chuyển động. Ví dụ: câu đố ô chữ, sudoku, trò chơi điện tử như "rèn luyện trí não", câu hỏi và câu trả lời, trắc nghiệm, súp bảng chữ cái, v.v..

Tất cả những trò chơi này đều tuyệt vời để tăng tốc tâm trí của bạn, nó đang tăng lên và đồng thời bạn có khả năng ghi nhớ thêm thông tin. Chúng dựa trên logic và khả năng (như là toán học hoặc bằng lời nói). Và không có nghi ngờ rằng họ nhiều hơn vui.

Để lại một chút tivi và lấy một tạp chí trò chơi dí dỏm, nó sẽ tốt cho bạn và một cái khác cho bộ não của bạn. Bạn nhận được rất nhiều lợi ích chỉ trong 15 phút mỗi ngày.

3. Nuôi não của bạn một cách chính xác

Như với cơ thể của bạn, tâm trí của bạn cũng cần được nuôi dưỡng tốt. Ăn chất béo, nhưng những người khỏe mạnh. Đó là, những loại có chứa cá (chủ yếu là cá hồi), các loại hạt (đặc biệt là các loại hạt) và dầu nguyên chất (như dầu ô liu hoặc hạt lanh).

Đừng ngừng tiêu thụ chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và giảm chất béo xấu, đó là chất béo bão hòa. Loại bỏ tất cả các axit béo trans khỏi kế hoạch thực phẩm của bạn vì chúng không tốt cho cơ thể hoặc não.

4. Đi bộ các trang web khác nhau

Không phải lúc nào cũng đi cùng một con đường, dù đi bộ, xe hơi hay xe buýt. Nếu có thể, hãy cố gắng băng qua các góc khác, thay đổi tuyến giao thông công cộng, xuống xe sớm hơn hoặc chọn các con đường phụ thay vì các Con đường. Đó là một thay đổi nhỏ đối với thói quen sẽ phục vụ bạn cho nhiều thứ, từ việc không chán hoặc từ công việc đến giúp bộ não thực hành cái gọi là "bộ nhớ không gian".

Ngoài ra, bạn sẽ tìm hiểu các hướng mới và bạn sẽ biết các trang web không phải là khác. Hãy thử thậm chí thay đổi vỉa hè và sửa đổi thứ tự bạn đến cửa hàng. Thay vì luôn đi qua một con đường có các tòa nhà, hãy tìm một cái có công viên hoặc nhà thấp.

5. Có được một kỹ năng mới

Điều này sẽ khiến nhiều vùng não của bạn hành động. Bộ nhớ là thứ sẽ xuất hiện, bên cạnh những lợi ích khác. Bạn sẽ lần lượt học các chuyển động mới, bạn sẽ liên kết dữ liệu và thông tin của nhiều thứ theo một cách khác nhau. Học nấu ăn, tham gia một khóa học ngôn ngữ, đến một lớp học nhảy, gốm, văn học. Nếu bạn thích đọc tiểu thuyết, hãy chọn tiểu luận hoặc ngược lại.

Mọi thứ phục vụ để "thách thức" bộ não của bạn và cung cấp cho bạn những điều mới để suy nghĩ về

6. Phá vỡ thói quen

Như đã nói trước đây, tốt nhất là thay đổi theo thời gian những gì được thực hiện "theo thói quen". Bao nhiêu nữa chúng ta đã quen với một nhiệm vụ nữa trở thành một thứ gì đó bắt nguồn và bộ não không phải làm quá nhiều để hoàn thành nó hoặc thực hiện nó.

Nếu bạn thực sự muốn giúp tâm trí của bạn và luôn trẻ trung, bạn phải thách thức nó với những thách thức mới. Tất cả mọi thứ buộc bộ não của bạn thức dậy và bỏ thói quen sang một bên đều được chào đón. Bạn sẽ không có lựa chọn nào khác ngoài việc chú ý hơn.

7. Tìm hiểu số điện thoại hữu ích

Vì điện thoại thông minh, mọi người không còn nhớ số điện thoại của bố mẹ, đối tác, bạn thân của họ. Tất cả mọi thứ là trong thiết bị đó. Đây là một hoạt động tuyệt vời để rèn luyện trí óc. Bạn có thể tăng tốc tâm trí của mình bằng cách học một số mới mỗi ngày, nhưng cẩn thận đừng quên cái trước.

8. Lập danh sách

Hợp lý hóa tâm trí của bạn chưa bao giờ dễ dàng hơn với danh sách, thực sự tuyệt vời vì chúng giúp liên kết dữ liệu này với dữ liệu khác. Ví dụ: tạo một danh sách các địa điểm mà bạn đã đi du lịch, những bữa ăn ngon nhất bạn đã nếm, những món quà tốt nhất bạn đã nhận được, tên cho những đứa con tương lai của bạn, v.v.. Bạn không cần phải viết nó lên một tờ giấy, tốt nhất bạn nên giữ nó "được lưu trữ" trong bộ nhớ của bạn, nơi tốt nhất tồn tại. 

"Tâm trí mở ra một ý tưởng mới, sẽ không bao giờ trở lại kích thước ban đầu của nó"

-Albert Einstein-

Nếu bạn làm nhiều hơn như vậy, đừng mong đợi kết quả khác nhau. Chiến lược bạn đang áp dụng có thể không cung cấp cho bạn kết quả mà bạn mong đợi. Hãy cố gắng thay đổi nó và trải nghiệm những gì xảy ra. Đọc thêm "