Suy nghĩ tròn nếu tôi không muốn chúng, tại sao chúng lại xuất hiện?

Ở nơi đầu tiên, để hiểu rõ những suy nghĩ vòng tròn này, chúng ta sẽ định nghĩa chúng là gì. Kiểu suy nghĩ này là những ý tưởng xuất hiện trong đầu chúng ta mà không dẫn đến bất kỳ giải pháp nào nhưng họ ở lại đó, đi xung quanh cùng một chủ đề và viện đến những ý tưởng giống nhau mà không đóng góp gì. Họ là những cái bẫy tinh thần.

Do đó, những suy nghĩ vòng tròn ngăn chúng ta giải phóng không gian để tạo ra các giải pháp mới hoặc điều tra các quan điểm khác. Họ chỉ quay và quay khi họ lao vào vòng xoáy đau khổ. Chúng là những suy nghĩ rối loạn vì chúng không giúp đỡ và cũng tạo ra những cảm xúc tiêu cực và những nút thắt tinh thần. 

Nhiều người trong số họ đi trước câu "Và nếu ..." nổi tiếng. Điều gì xảy ra nếu tôi không hiểu đúng? Nếu tôi thất bại hay không thì sao? Nếu đây không phải là cơ hội của tôi thì sao? Nếu tôi đang vội vã thì sao? Nếu anh ấy không phải là đối tác lý tưởng của tôi thì sao? Nếu tôi không nhận được thì sao? Các câu hỏi chỉ ngăn chặn việc tạo ra các lựa chọn thay thế khác, không đóng góp bất cứ điều gì và cũng chiếm một không gian quan trọng trong tâm trí của chúng tôi và trên hết, của thời đại chúng ta.

Tại sao tâm trí của chúng ta cứ khăng khăng cứ đi lòng vòng về cùng một điều hết lần này đến lần khác? Đôi khi lý do nằm trong nỗi sợ hãi và lo lắng của chúng ta, đôi khi trong các thói quen tinh thần mà chúng ta đã tạo ra hoặc đơn giản là vì bộ não của chúng ta cần phải hoạt động. Bây giờ tốt, thay vì cố gắng làm cho những suy nghĩ vòng tròn biến mất, lý tưởng là tìm giải pháp và giải pháp mới. Hãy xem cách làm.

Thời gian cho những suy nghĩ vòng tròn

Thời gian rác là một kỹ thuật tâm lý được sử dụng cho những loại suy nghĩ này. Trước hết,Để bắt đầu áp dụng nó, chúng ta phải phân biệt giữa những suy nghĩ giúp chúng ta và cung cấp cho chúng ta giải pháp, đó là những suy nghĩ chức năng và những suy nghĩ xuất hiện không tự nguyện và chỉ lãng phí thời gian và năng lượng của chúng ta, những suy nghĩ rối loạn. Cái đầu tiên phải được thăng cấp và cái thứ hai, bị loại bỏ.

Một khi chúng ta đã xác định được những suy nghĩ chúng ta có, đó là về việc dành thời gian mỗi ngày để suy nghĩ về mọi thứ không mang lại cho chúng ta bất cứ điều gì. Do đó, bất cứ khi nào một ý nghĩ hình tròn xuất hiện, chúng ta phải chuyển hướng sự chú ý của mình và để nó trôi qua, và sau đó tập trung vào nó trong thời gian rác chúng ta đã lên kế hoạch (ví dụ, 15 phút sau khi ăn). Trong thời điểm này, chúng ta sẽ lặp đi lặp lại suy nghĩ đó cho đến khi chúng ta mất đi sức mạnh hoặc thấy sự vô dụng của nó.

Với kỹ thuật này, chúng tôi sẽ tránh suy nghĩ về những gì chúng tôi không muốn nghĩ và chuyển sự chú ý của chúng tôi sang một cái gì đó hữu ích.

Đôi khi những suy nghĩ xuất hiện không tự nguyện, nhưng chúng ta có sức mạnh để cho họ tầm quan trọng mà họ xứng đáng và quyết định phải làm gì với họ.

Hướng tâm trí về những gì chúng ta muốn

Chúng tôi sở hữu những gì chúng tôi nghĩ và mặc dù đôi khi những suy nghĩ xuất hiện gần như không nhận ra nó, chúng ta có quyền quyết định phải làm gì với chúng. Câu hỏi là nhận thức và học cách xác định xem ai trong số họ làm tốt chúng ta và ngược lại, điều này dẫn chúng ta đến một vòng xoáy đau khổ và khó chịu. Chúng tôi có trách nhiệm trao cho họ quyền lực cũng như mang nó đi nhưng cũng phải chọn khi chúng tôi lắng nghe họ.

Như chúng ta đã thấy, những suy nghĩ tuần hoàn tránh các giải pháp mới, vì lý do đó khi giảm thời gian quan trọng, chúng mất đi sức mạnh và trở nên tối thiểu.. Thời gian rác cho phép chúng ta chuyển hướng sự chú ý đến những gì chúng ta muốn đạt được và không theo những gì chúng ta nghĩ và không sinh hoa trái và cũng làm chúng ta chậm lại.

Suy nghĩ tròn không phải là bạn đồng hành tốt, vì vậy chúng ta nên cố gắng giảm chúng và làm cho chúng mất tầm quan trọng. Chúng ta đừng quên rằng chúng ta là những người quyết định làm gì với tâm trí của chúng ta, chúng ta là chủ sở hữu của giá trị chúng ta trao cho những gì chúng ta nghĩ, chúng ta sở hữu thời gian và tâm trí của chúng ta. Chúng tôi sở hữu những suy nghĩ của chúng tôi. 

Đừng để những suy nghĩ phá hoại hạn chế bạn. Những suy nghĩ phá hoại có thể hạn chế cuộc sống của chúng ta, nhưng nếu chúng ta nhận thức được chúng và xử lý chúng, chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Đọc thêm "